Новые "Дневники" и "Группы" на myJane!

Существовавшие долгое время на сайте форум и личные дневники получили наконец серьезное обновление.
Теперь в дневниках можно вставлять фото, видео и даже песни, пользоваться рубриками и тэгами, оценивать рейтинг записей, подписываться на дневники и многое другое.
А самое главное - это конечно же новый набор супер-смайлов!

Дневник может быть личным как раньше, а может быть групповым на заданную тему.
Дружите, объединяйтесь в группы по интересам, общайтесь здесь, в дневниках на myJane.ru!

Узнать больше про новые функции

Обсудить нововведения, сообщить об ошибках или внести предложения можно в группе Обсуждение проекта.

UPD: О судьбе форума

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Dana77. Отчёты по питанию, и не только.

Дневник просматривают: Нет

Отчёт за 16 марта и планы на 17-е

17 Мар 2010 11:04 [

Настроение: боевое ] [ Что делает: лежу на диване!! ]

Вчера до 3-х ночи была занята, поэтому отчёт выкладываю только сегодня.

Завтрак:
Кефир 2,5% 250 мл.- 125 к/кал.
+ Кудесан, + рыбий жир, как обычно

Обед был поделен на 3 приёма- наварила в пароварке овощей и слопала по частям. Привожу всё количество сразу:
Капуста, морковь, цуккини, картофель (1 шт.) - всего на 338 к/кал.
Плюс к этому детское мясное пюре (спасибо, Эстер!!) funny

- 120 к/к.
хлеб бородинский 40 гр.- 83 к/к.
соевый соус
Итого всё вместе 541 к/кал.

А вот вечерком покосячила, то есть пошалила маленько ))
Ужин:
Зелёный жасминовый чай- его как всегда много!! Пару-тройку чайничков- за милую душу))

А теперь держитесь, дорогие похудальщицы)))
Конфетки шоколадные Бабаевские 2 шт.- 200 к/к.
мармелад 25 гр.- 86 к/к.
Итого 286 к/кал.
Но этого показалось мало, т.к. дневной калораж к тому моменту составлял всего 952 к/кал. ))
Решила дополнить сладеньким:
Слопала ещё пару мармеладок, 16 гр.- 58 к/к.,
а также 2/3 гречневого хлебца - 20 к/к.
и на ночь зелёное яблоко 130 гр.- 59 к/к.
Итого за день получилось 1089 к/кал.

Всё-таки овощи не слишком сытная еда, вчера постоянно хотелось кушать. Дома не было ничего мясного, кроме этого детского пюре, но и им я не особо насытилась. В общем, овощи буду в дальнейшем стараться кушать с мясом, чтобы не думать постоянно о еде.
Собиралась позаниматься на эллипсоиде, но так замумукалась со своими нотами, что аж до 3-х утра...разумеется было уже не до этого. Несмотря на довольно сладкий рацион и отсутствие физ. нагрузки, привеса не наблюдается. Вес по-прежнему 76.4 кг.
Сегодня кефирюсь! Отличного дня, Страна!! salute

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 15 марта

16 Мар 2010 00:21 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: смотрю по телеку про Юрского на Первом ]

Тээк-с...По-быстрому отчитываюсь и в люлю.
В 6 утра съела 1 киви и 2 яблока, вот теперь не знаю куда это считать- во вчера, или в сегодня вставлять?? Скорее всего вчера, т.к. спать я легла только в пол-седьмого утра Rolling Eyes

То есть это был типа как бы \"ужин\"... Very Happy

После пробуждения сразу призвал белый друг, чему я несказанно обрадовалась))) и отвес был в 400 гр. В общем, класс да и только! Smile

Завтрак:
Мандаринка 43 гр.- 15 к/к.
яблоко Семеренко 90 гр.- 40 к/к.
Коэнзим Q10 (Кудесан)
Итого завтрак 55 к/кал.

Обед:
Котлетка Клинская паровая 74 гр.- 85 к/к.
капуста квашенная 120 гр.- 22 к/к.
капуста морская 85 гр.- 10 к/к.
икра кабачковая 44 гр.- 42 к/к.
икра баклажанная 100 гр.- 90 к/к.
оливковое масло 5 мл.- 41 к/к.
хлеб бородинский 22 гр.- 46 к/к.
рыбий жир 1 ч/л.
Итого обед 336 к/кал.

Всю оставшуюся часть дня пила кефир, выпила бутылку 2,5% (930 мл.) Это 465 к/кал. + всё остальное--
Итого за день получилось 856 к/кал.
Не такая уж прям и разгрузка получается...Но это был полуразгруз. Кефирный день по расписанию у меня завтра.
Физ. нагрузки не было, т.к. преподавание - это та же нагрузка и трата калорий, если не больше...)
Спокойной ночи, МИР. salute

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 14 марта

15 Мар 2010 11:59 [

Настроение: пофигистичное ] [

Что делает: смотрю по телеку Модный приговор ]

Кефирная разгрузка вчера прошла без косяков. Утром натощак посетил белый друг, что не могло не порадовать. Сегодня б/д пока не дождалась, хотя намёки вроде как есть...Ждём-с))
Ночь получилась бессонной, сама не понимаю почему. Пыталась честно уснуть несколько раз, отрубилась только в 6:30 утра, предварительно пересмотрев все фильмы по телику. Перед сном напал жуткий голод, пришлось вынуть из холодильника оставшееся киви и пару яблок Семеренко...)) Голод был утолён, и сон пришёл незамедлительно. По пробуждении обнаружила на весах отвес -400 гр. !Ура! hello1

Итак, на сегодня мой вес составляет 76.4 кг.
Всего 400 гр. осталось, чтобы догнать линеечку Very Happy

Сегодня первую половину дня собираюсь питаться нормально, а вторую, ту что проведу в колледже, хочу досидеть на кефирчике. Вот такой вот план. Отличного дня, МИР! salute

P.S. Вот, пока строчила этот пост, меня призвал белый друг, и очень интенсивно! Побежала... Laughing

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

P.S. к предыдущему посту

14 Мар 2010 02:49 [

Настроение: задумчивое ] [ $смотрю по телеку \$ Что делает: смотрю по телеку \"Новый парень моей мамы\" ]

Докладаю:
В НОЧИ: Very Happy

Эллипсоид 40 мин. Прошла 9.0 км., сожгла 253 к/кал.

Перед тем как позаниматься, нажралась шоколадных конфет и мармелада, и тут же спустила их к белому другу... Confused

Мне стыдно, но зато не вру.
Не знаю, чего ожидать завтра на фоне зажора и последующего занятия, но я честно отзанималась положенные 40 минут, так что могу с чистой совестью идти в люлю))
Спокойной ночи, Мир.

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 13 марта и за все предыдущие дни

13 Мар 2010 23:37 [

Настроение: ангельское ] [

Что делает: смотрю по телеку Ты не поверишь!.. ]

Давно не заглядывала сюда, пора оставить запись...
После концерта 5 марта впала в праздничный 8-мартовский зажор, как и планировала Very Happy

Вышла из зажора 10 числа, как обычно на кефире. Привес составил почти 3 кг., решила через день разгружаться на кефире, что и делаю. За время проведённых разгрузов (их было уже 2), ушло почти всё что привесило, то есть сейчас всего на 900 гр. больше чем на линеечке. Думаю, ещё пара разгрузок и догоню линеечку, а потом буду обгонять.
По-быстрому отчитываюсь и запрыгиваю на тренажёр...
Вчерашняя кефирная разгрузка прошла без косяков, отвес получился небольшой но приятный, 300 гр. (за прошлую разгрузку ушёл килограмм). Итого мой вес на сегодня составляет 76.9 кг. Белый друг не позвал ни вчера, ни сегодня...Вроде бы что-то намечается чуть позже...я это чувствую...)) Но пока ничего конкретного мне б/д не сказал. Ждём-с Very Happy

Обнаружив в морозилке остатки крабового мяса, решила сочинить салатик, и получилось весьма недурно...Добавила капустки свежей 250 гр., предварительно обработав её 15 мин. в пароварке (чтобы мягкая была), яичко варёное, укропчик, 10 гр. майонеза и 5 мл. оливкового масла. получился салат калорийностью в 80 к/кал. на 100 гр. Вполне диетично, и очень вкусно!
Итак,
Завтрак:
Грейпфрут 316 гр.-92 к/кал.
Препарат Коэнзима Q10 Кудесан

2-й завтрак:
Салат крабово-капустный диетический 250 гр.- 200 к/к.
хлеб бородинский 17 гр.- 35 к/к.
рыбий жир 1 ч/л.
Итого 2-й завтрак 235 к/кал.

Обед:
Салат (тот же самый) 155 гр.- 120 к/к.
хлеб бородинский 20 гр.- 42 к/к.
Итого обед 162 к/кал.

Полдник:
Чай зелёный жасминовый;
мармелад 53 гр.- 175 к/к.
фрутилад облепиховый 30 гр.- 120 к/к.
Итого полдник 295 к/кал.

Ужин: (в 18:15)
Котлеты клинские говяжьи паровые 150 гр.- 172 к/к.
икра баклажанная 50 гр.- 45 к/к.
капуста морская 50 гр.- 6 к/к.
капуста квашенная 100 гр.- 18 к/к.
хлеб бородинский 20 гр.- 42 к/к.
Итого ужин 283 к/кал.
Всего за день 1067 к/кал.

Про физ. нагрузку отчитаюсь отдельно, если удосужусь...)

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 3 марта

03 Мар 2010 23:28 [

Настроение: пофигистичное ] [

Что делает: смотрю по телеку Котовского... ]

Сегодня был очень длинный и тяжёлый день. Поэтому отчитаюсь по-быстрому и пойду в люлю. Сегодня первый раз была сводная репетиция на сцене...За 2 дня до концерта!!... Ужос. Времени катастрофически мало- за месяц сделать такую программу просто не реально! Я сегодня даже расстроилась на репетиции. Микрофоны свистят, всё в кашу перемешано...в общем, не привыкли люди оперные иметь дело со звуковой аппаратурой. А я - так вообще утонула, ни фига не было слышно...В общем, долго объяснять. С точки зрения академической музыки выбор дирижёром этой музыки- просто авантюрный шаг)) Потом послушала со стороны (попросила знакомого поснимать на видео)- из зала вроде неплохо звучит...Ладно, сейчас уже поздно что либо менять, а отказываться от проекта тем более. Уж как будет, так будет.
А пока строчу отчёт о сегодняшнем питании.
Утренний вес был 75.9. Белый друг вызвал меня натощак, что не могло не обрадовать- 2 дня не ходила к нему в гости. Связываю это с отваром лаврового листа, который пила чтобы ускорить наступление к/д (он крепит). Не ускорила нифига...Будете смеяться- но теперь я нацелена на то, чтобы их задержать Very Happy

потому как поздно уже, концерт послезавтра. к/д сейчас совсем некстати. Вот, придя домой, сожрала целый лимон с кожурой Very Happy

Говорят, помогает задержать. У меня в холодильнике ещё два Very Happy

Лимоны я очень люблю, поэтому ем их легко))))

Завтрак:
Детское мясное пюре Агуша (Кролик) 100 гр.- 114 к/к.
брокколи паровое 107 гр.-30 к/к.
2 яйца- 15- к/к.
сухарик бородинский - 35 к/к.
бородинский хлеб 19 гр.- 40 к/к.
тхина 20 гр.- 55 к/к.
паста баклажанная 105 гр.- 221 к/к.
Итого завтрак 645 к/кал.
Вот уж заправилась, так заправилась! Laughing

Обед: (приблизительно, т.к. в театре обедала)
Суп овощной 200 мл.- 100 к/к. (жирный был, масла много)
капуста морская с грибами и раст. маслом 150 гр.- 38 к/к.
гречка 50 гр.- 150 к/кал.
Итого обед 288 к/кал.

Ужин:
Фрутилад ананасовый 40 гр.- 155 к/кал.

И только что слопала целый лимон с цедрой 148 гр.- 37 к/кал.

Итого за день 1125 к/кал.

Насчёт физ. нагрузки сегодня сильно сомневаюсь- устала очень, да и башка побаливает...Пойду-ка я в люлю. Спокойной ночи, МИР.

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 1 марта (20-килограммовый ЮБИЛЕЙ!!)

02 Мар 2010 00:44 [

Настроение: довольное ] [

Что делает: смотрю по телеку Момент истины ]

УРРРАААА!!!! ВяСНА ПРИШЛА!!!! Very Happy

А вместе с нею и мой 20ти килограммовый юбилей!!
Правда цифры 76 я не видела, как-то сразу на пятёрочку перескочила)))) Сегодня весы показали мне 75.9. ОГОГО!!! ЭГЕГЕЙ!!! Very Happy

Ну ладно, это всё эмоции...Оставим воинственные возгласы))) и подведём маленький итог за прошедшие 4 месяца.
Итак, вступила я на путь похудания, как видно из моего профиля, в страшном и небывалом для меня весе- 96 кг. Было это 14 октября прошлого года. От первых 6ти кг. избавилась буквально за считанные дни, как это обычно бывает с начавшими худеть...В общем, привожу замеры и вес от 28 октября-09г. (это день, с которого я начала вести точное взвешивание и замеры). До того эл. весов у меня не было, да и замерам не придавала большого значения. Итак, мои результаты ровно за 4 месяца:

=====================================
то что было 28 октября---> то что стало (сколько ушло)
=====================================
ОГ- 105 (я помню что сначала был 110) ---> 94 (11см.)
ОПГ- 84 ----> 75,5 (8.5 см.)
ОТ- 85 -----> 75 (10см.)
ОЖ- 110 ----> 100 (10 см.)
ОП-118 ----> 105 (13 см.)
ОБ- 121 (в начале был 125) ----> 106 (15 см.)
ОНв- 74 (был 77) ----> 64,5 (9,5 см.)
ОНн- 49 ----> 44,5 (4.5 см.)
ОР- 38 ----> 34 (4 см.)
=================================
Вес 28 октября- 90 кг. (14 октября- 96 кг.)

Вес 1 марта- 75.9 кг.
=================================
Итого ровно за 4 месяца ушло 14.1 кг.
С начала процесса похудания ушло 20.1 кг.
За это и выпьем. Ура!! Very Happy

И за весну конечно!!

P.S. Кефирная разгрузка прошла отлично, без косяков.
Сегодняшний разгрузочный день усугУбила интенсивной тренировкой:
Эллипсоид - 36 минут. Прошла 7,5 км., сожгла 212 к/калорий.
Пресс нижний 10х10=100 раз. salute

А всё в надежде вызвать к/д...но пока тщетно Confused

Вот, вычитала в тырнете, что нужно ещё пить отвар лаврового листа для ускорения процесса...Отвар приготовила, пью.
Завтра будет тяжёлый день...послезавтра тоже. В общем, до пятницы я пока в жёстком режиме...
Спокойной ночи, МИР.

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 2 марта

02 Мар 2010 00:40 [

Настроение: вредное ] [

Что делает: смотрю по телеку фильм Цыпочка на tv 1000 ]

Сегодня я была плохой девочкой- вечером нахомячилась сладкого... более-менее полезного сладкого, конечно (фрутилада), но ОЧЕНЬ калорийного Rolling Eyes

Что-то меня пробило, такой жор начался- то-ли психоз перед концертом, то-ли кровавая репетиция сказалась, то-ли приближающиеся к/д. dontknow

А может всё вместе. В общем, накосячила сегодня как следует. Но и сил потратила тоже немало. И ещё собираюсь попрыгать на своём любимом эллипсоиде- а куда же без него? Laughing

Итак, питание:
Завтрак:
Яблоко 220 гр.- 99 к/к.
через 20 минут - творожная запеканка диетическая 157 гр.- 95 к/к.
кефир 3,2% 200 мл.- 112 к/к.
Итого завтрак 306 к/кал.

Обед:
Гречка 100 гр.- 300 к/к.
гуляш из индейки 120 гр.- 220 к/к.
капуста морская с раст. маслом 150 гр.- 38 к/к.
капуста квашенная с раст. маслом 150 гр.- 40 к/к.
Итого обед 598 к/кал.
(это приблизительно, обедала в театре, весов под рукой не было) Very Happy

Ужин:
Голубец ленивый паровой 110 гр.- 165 к/к.
брокколи на парУ 150 гр.- 45 к/к.
а вот косяк:
майонез 5 гр.- 31 к/к.
Фрутилад вишнёвый, клюквенный, ананасовый и облепиховый - 132 к/к.
фрутилад черносливовый -199 к/к. Confused

Итого, зажорный ужин - 572 к/кал.
И всего за день получилось 1476 к/кал.

Физическая нагрузка:
Эллипсоид 40 мин. Дистанция- 9.1 км., сожгла 260 к/кал.

к/д так и не наступили, хотя уже появились боли внизу живота...Но так болеть может и 2 дня, и 3...Заварила петрушку, через час буду пить.Вот и все новостЯ. salute

Завтра опять с утра вставать...и на прогон.
Спокойной ночи, МИР.

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 28 февраля

28 Фев 2010 23:31 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: смотрю по телеку воскресное Время, про нашу позорную Олимпиаду... ]

УРА!! У МЕНЯ ОТВАЛИЛОСЬ 600 ГРАММОВ ОТ ПРИВЕСА, ВОТ ЧТО ЗНАЧИТ ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ!! ОГОГО!! ЭГЕГЕЙ!! Laughing

Итак, мой утренний вес сегодня составил 76.5 кыгы. Ещё 300 гр.- и догоню линеечку. А потом ещё 200- и будем праздновать мою двадцаточку))))
Но это в будущем. А пока- конечно на радостях нажралась....... Embarassed

СЛАДКОГО!! Решила добить то самое суфле на фруктозе, и халву, тоже на фруктозе. А то они там как неприкаянные лежали, в порезанном виде...чего лежали? dontknow

Им самое место в желудке, тем более когда пачка вскрыта, и тем более в 10 утра))). Нечего им пропадать!! Но завтрак получился ОЧЕНЬ калорийным Confused

ведь я ещё и запеканочку творожную ела, и кефирчик. Вот не хочу больше есть, а всё равно ем...раз утро- значит надо напихать в себя как можно больше...)) Вот и напихивала, чуть ли не насильно. Чтобы ночером не нахомячиться)) Вот так вот подъедаю всё что рискует испортиться... Laughing

ухаха)))) а потом разгружаюсь. Вот так и живём-с)))) Разгрузочно-нагрузочные дни!! funny

Итак, строчу отчёт за сегодня, последний день зимы:

Завтрак:
Запеканка творожная 150 гр.- 90 к/к.
кефир 3,2% 184 мл.- 104 к/к.сухарики бородинские 2 шт.- 76 к/к.
Потом был косяк (хорошо что в 10 утра)
халва на фруктозе (доела остатки чтоб глаза не мозолили) Very Happy

45 гр.- 205 к/к.
суфле ягодное на фруктозе 18 гр.- 75 к/к.
Итого завтрак 550 к/кал. Shocked

Также во время завтрака приняла Кудесан и 1 ч/л рыбьего жира.
Примерно через час после завтрака меня призвал белый друх Very Happy

чем я невероятно горжусь)))

Перекус:
Сухарик бородинский - 38 к/кал.

Обед:
Голубцы ленивые паровые 220 гр.- 288 к/кал.

Перекус:
Фрутилад сливовый 40 гр.- 123 к/кал.

Ужин:
Голубчик ленивый 102 гр.- 134 к/кал.
Итого за день 1133 к/кал.

Физическая нагрузка:
Тренажёр-эллипсоид 60 мин.. Прошла 12.5 км., сожгла 351 к/кал.
Пресс нижний 7х10= 70 раз . salute

Надеюсь вызвать-таки к/д пораньше....... Rolling Eyes

Завтра, как обычно, кефирная разгрузка salute

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 25 февраля

25 Фев 2010 02:11 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: смотрю по телеку комедию на ТНТ ]

Вернулась с весьма плодотворной репетиции, довольная как слон, и уже успела позаниматься со студенткой. Наконец-то могу посвятить немного времени себе, любимой. Для начала отчёт о питании за сегодня. Белый друг призвал где-то через часок после завтрака, похоже, отношения с ним начали налаживаться Smile

И буду понемножку включать в рацион жиры и прочие продукты, от которых отказалась...дабы не остаться без волос. Методом научно-познавательного тыка (как я это обычно и делаю), выявлю прОдукт, которого так не хватает моим многострадальным волосам всё это время. И надеюсь всё же добежать до аптеки, прежде чем облысею окончательно...
Итак, питание:

Завтрак:
Киви 158 гр.- 79 к/к.
кефир 3,2% 200 мл.- 112 к/к.
паста баклажанная с постным майонезом (без яиц) 100 гр.- 211 к/к.
хлеб бородинский 23 гр.- 48 к/к.
Итого завтрак 450 к/кал.

Обед:
Голубцы ленивые говяжьи паровые 190 гр.- 285 к/к.
икра баклажанная 150 гр.- 135 к/к.
капуста морская 100 гр.- 12 к/к.
Итого обед 521 к/кал.

Ужин: (в 18:30)
Киви 130 гр.- 64 к/кал.
Итого за день 1035 к/кал.
Да, вспомнила...за завтраком ещё доела замоченные вчера отруби. Ну, граммов 15 наверное...можно ещё калорий 50 накинуть...

Из физич. активности была только пешая погулка 35 мин., в средне-московском темпе Very Happy

по сугробам)))) а иногда и вплавь)))
Весь день пью воду, также свой любимый жасминовый зел. чай. Жажда мучает со вчерашнего дня, по-моему до сих пор из-за этого винегрета солёный привкус во рту...))) Или это я такая впечатлительная?? dontknow

Доброго ночера, МИР!

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 24 февраля

25 Фев 2010 00:32 [

Настроение: задумчивое ] [

Что делает: смотрю по телеку новости на Первом канале. ]

Спешу отчитаться за сегодняшний день, и сразу в люлю. Только что вернулась с работы, еле живая, завтра репетиция. Чует моё сердце, завтра следует ожидать привеса, т.к. леший меня дёрнул есть этот солёный винегрет весь день....... Confused

В итоге жажда одолевает, пью воду, пью, и ничего (почти) не выходит... Confused

Весь день ждала белого друга, так и не дождалась. И не удивительно, с таким-то питанием... )) В общем, решила даже не взвешиваться завтра, чтоб не расстраиваться.
Итак,
Завтрак:
Пюре мясное детское 100 гр.- 120 к/к.
винегрет 150 гр. - 271 к/к.
паста баклажанная с майонезом 50 гр.- 105 к/к.
тхина 50 гр.- 136 к/к.
сухарик бородинский -50 к/к.
кефир 2,5% 80 мл.- 40 к/к.
отруби ржаные 10 гр.- 29 к/к.
Итого завтрак 751 к/кал! Shocked

Обед:
Котлетка курино-индейкина паровая 89 гр.- 116 к/к.
винегрет 135 гр.- 245 к/к.
Итого обед 361 к/кал.

Ужин:
Винегрет 100 гр.- 180 к/кал.
Всего за день 1292 к/кал. Shocked

У меня ещё яблоко было отложено (и посчитано), но есть его я не стала, не решилась просто, при таком-то калораже....... Rolling Eyes

Честно говоря, этот винегрет у меня до сих пор поперёк горла стоит. Последний приём пищи был в 18:30, я тогда была глубоко на работе...завершила свой трудодень сегодня в 22 часа, так что поужинала не поздно, я считаю. В 23 только приползла домой...
В общем, как-то так...Спокойной ночи, МИР! salute

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Автор дневника:	Dana77
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Ноябрь 2025
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Связаться с Dana77

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Dana77

Зарегистрирован

18 Окт 2009 12:16

Откуда

Замониторье

Род занятий

Всего понемногу

Интересы

Эзотерика, путешествия, общение

Дневник открыт

18 Окт 2009 13:23

Всего записей

194

Дневник существует

5862 дней

Всего комментариев

Просмотров

519087

RSS

Новости

Все новости