62.8

---

но к сожалению пока мне не удасться удержать этот вес,утром встала голодная как волк,готова была съесть всё что в холодильнике,но сварила себе овсяной кашки и съела(200гр) её с черносливом,объелась жутко.Потом промоталась с мужем пол дня по его делам( о чём потом пожалела),приехали в 18-00,опять я была голодная,а на ужин было и голубцы и курица гриль.Съела 2 голубца,курицы ножку с салатом и опять объелась.

63.5

---

63.8

---

вот

---

Сегодня буду пить ряженку 2.5 % и фрукты до вечера,правда утром в 9-30,позавтракала творожной запеканкой с чаем,но утром это не страшно,всё за день сгорит,главное вечером не налопаться чего нить лишнего,а лишнее у меня сегодня всё,кроме ряженки

без остановки

---

Только бы всё не испортить на выходных,не есть с мужем вечером никаких вкусняшек и вес начнёт сдвигаться с мёртвой точки

ну это другое дело.....

---

С утра сегодня выпила стакан ряженки и съела 2 мандарина;в обед съела постные щи из квашеной капусты(ну очень их я люблю,сил нет ) и съела с тушёной цвет.капустой посыпаной сыром и чуть облитой 10% сливками и грам 200 креветок,потом зел.чай.На ужин фрукты и ряженка.