503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник *Пуговка*

Дневник просматривают: Нет

25 августа

25 Авг 2009 22:33     [  Настроение: раздосадованное ]

Мой отчетик за сегодня:
1-натощак 1 ст. ложка растительного масла 10 г, 5 сухариков с изюмом 52.5 г, кофе натуральный б/с
2-куриный бульон с гречкой 250 г, 1 помидорка 100 г
3-чай б/с, творог 0 % с черничным джемом 217 г.
Водичка 2 л.

Физ-ра:пробежка 5 км.
Выпады шагами: 2 х 12
Прыжки в стороны: 3 х 20
Классические скручивания: 2 х 20
Двойные скручивания: 2 х 20
Подъём таза: 2 х 20
Скручивания с тройной подкачкой: 2 х 20
Приседания с обычной постановкой ног: 2 х 12
Мостик для ягодиц: 2 х 30
Разведение ног лёжа на спине: 2 х 30

Итого:692 ккал
У-24
Ж-66
Б-51

Написано: *Пуговка*    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

24 августа

24 Авг 2009 23:20     [  Настроение: всё будет харашо! ]

Начинаем кушать 700 ккал! Applause Надеюсь все у меня получится!
Мой отчетик на сегодня:
1-йогурт активиа 125 г, кофе натуральный б/с 250 г
2-5 блинчиков из кабачков 95 г, куриный бульон с гречкой 250 г
3-творог 0 % с черничным джемом 217 г, чай б/с 250 г, персик 155 г
Выпила 2 л водички.

Физ-ра:
Классические скручивания: 2 х 20
Двойные скручивания: 2 х 20
Опускание согнутых ног с напряжённым прессом: 2 х 20
Скручивания с тройной подкачкой: 2 х 20
Приседания с обычной постановкой ног: 2 х 15
Мостик для ягодиц: 2 х 30

Итого:699 ккал
У-62
Ж-24
Б-52

Написано: *Пуговка*    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

6 лет счастья!

24 Авг 2009 15:45     [  Настроение: влюбленное ]

Вчера был просто замечательный день!
6 лет со дня нашего знакомства...Боже сколько времени прошло... Rolling Eyes
Утро началось чудесно! Very Happy Я проснулась и первым, что я увидела это его с букетом цветов! Лыбу тянул! Very Happy \"С праздником\" говорит. Я сделала кофе и мы нырнули с постельку! Very Happy
К вечеру выбрались в город. Походили пару часиков. Поболтали!
Потом мы пошли в японский ресторан. Заказали кучу суши, бутылки чилийского вина, а на десерт мороженое и Тирамиссу с чаем. tongue
Напились в зю-зю. Very Happy Добравшись домой опять мешали соседям спать. Very Happy
По дороге домой купили мою любимую сладость...Турецкую бахлаву... Rolling Eyes Ммм...Вкуснятина еще та!
Дома я сварила вареников и поджарила их с луком до корочки. Мы пополнили запасы энергии и подкрепились чайком с бахлавой.

День был просто замечательным! Именно таким, каким я его себе и представляла! thumbright С утра до вечера мы были только наедине и наслаждались присутствием друг друга!
Надеюсь так будет вечно...

Написано: *Пуговка*    Комментарии 6    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

-2 кг. Мой вес 51 кг.

22 Авг 2009 23:23     [  Настроение: я - молодеццц! ]

Позади неделька! Я старалась удержать вес, но видимо перебор с физ-рой и он пошел вниз.
С понедельник к моему рациону +100 ккал. Applause

Сегодня ходила к маме и как следовало того ожидать, она наделала оладушков с вареньем. Evil or Very Mad А я не смогла на радостях отказаться!
Ответик отвратный!
1-творог 0 % 225 г, кофе натуральный б/с
2-блинчики из кабачков 95 г, 1 огурец 100 г
3-1 вареное куриное крыло 50 г, 5 сухариков с изюмом 52.5 г, чай б/с
4-3 оладушки (примерно 200 г), абрикосовое варенье 100 г, чай б/с
За день выпила 2.25 л воды.

Физ-ра:Ходьба 45 мин со скоростью 4 км/ч

Итого:1269 ккал. Shocked
У-179
Ж-32
Б-66
Evil or Very Mad

Завтра у нас с любимым годовщина! 6 лет! Купили вино! Пойдем на ужин в кафе. Считать калории не буду! Но боюсь переесть!
Хотя я себя готовила к этому дню давно! Думала скушать по такому поводу тортик. Rolling Eyes Блин!

Написано: *Пуговка*    Комментарии 4    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

21 августа

22 Авг 2009 00:33     [  Настроение: боевое ]

Evil or Very Mad Любимый сегодня не отошел от меня пока я не взяла 1 круассан 7 Days. Они правда мини круассаны, но в 1 штучке (17 г) 77 ккал! Shocked Вообщем агитировал к 2-м штукам. Типо, что их тут? Но я почти не поддалась.
Съела 1. Evil or Very Mad Распланировала сегодняшний день до 590 ккал, а вышло 666. Evil or Very Mad Блин! Ну ладно!!!
Я сегодня молодца! Потрудилась! Видимо это меня круассан простимулировал. Very Happy
Мой отчетик на сегодня:
1-сырковая масса с изюмом 8 %, кофе натуральный б/с
2-5 блинчика из кабачков 95 г, 1 помидорка 100 г
3-творог 0 % (225 г) с 2 ч.л. черничного джема (34 г), черный чай б/с
4-1 круассан 7 days 17 г
Водички выпила 2.25 л.

Физ-ра:пробежка 5 км со скорость 10 км/ч
Классические скручивания: 2 х 20
Двойные скручивания: 2 х 20
Скручивания с тройной подкачкой: 2 х 20
Опускание полусогнутых ног с напряжённым прессом: 2 х 20
Скручивания в стороны стоя: 2 х 20
Велосипед: 2 х 30
Приседания с обычной постановкой ног: 2 х 12
Махи прямой ногой в сторону, опираясь на палку: 2 х 30
Мостик для ягодиц: 2 х 30
Разведение ног лёжа на спине: 2 х 30

Итого:666 ккал.
У-57
Ж-26
Б-49

Написано: *Пуговка*    Комментарии 4    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

20 августа

20 Авг 2009 23:43     [  Настроение: спать хочу ]

Мой отчетик за сегодня:
1-сырковая масса с изюмом 15 %, кофе натуральный б/с
2-блинчики из кабачков 95 г, 1 яблоко 100 г
3-вареная куриная грудинка 200 г
4-дыня 300 г
За день выпила 2 л воды.

Физ-ра:Проспала пробежку. Sad Sad Sad Стыдно и обидно!
Двойные скручивания: 2 х 20
Классические скручивания: 2 х 20
Скручивания с тройной подкачкой: 2 х 20
Приседания с обычной постановкой ног: 2 х 12
Мостик для ягодиц: 2 х 30

Итого:610 ккал
У-49
Ж-21
Б-51

Написано: *Пуговка*    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: *Пуговка*
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Связаться с *Пуговка*

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про *Пуговка*

Зарегистрирован
05 Янв 2009 11:15

Откуда
Одесса
Род занятий

Интересы

Болталка

Akishura
17 Авг 2009 16:20

приветик! я на 600 ккал тоже и прошлый раз худела и сейчас. хотела только сказать что когда на такой сильно низкой калорийности сидишь, еще можно мультивитамины и минералы пить доплнительно,тк нехватает. и лучше не прыгать на 1500 - старайся не делать такие дни - а то потом проблемно из калорий выше выходить...
удачи!!! давай теперь у нас в домике -будем там общаться!

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

05 Янв 2009 14:59

Всего записей

133

Дневник существует

5965 дней

Всего комментариев

73

Просмотров

260905

RSS

 RSS Feed