503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник мурмурмур

Дневник просматривают: Нет

день шестой

18 Ноя 2010 18:28

еще 400 грамм в минус. что-то отвесы чудовищные какие-то. думаю, скоро вес встанет намертво))

9.00завтрак 100 ккал
хлеб черный 30 гр
икра мойвы 10 гр
огурчик маринованный

12.00обед в кафе
объелась, но не доесть было жалкоsmt044:
свинина в кисло-сладком соусе
капуста тушеная
хлеб серый 30 гр
морс клюква 200 гр

15.00
чай зеленый
хлеб черный 100 гр
ветчина 50 гр
икра мойвы 10 гр
овсяные печенья 2 шт

19.30
йогурт активиа мюсли

что-то на сегодня с едой пора завязывать))
а завтра бы надо, наверное, вообще молокочай себе устроить - я весь день дома буду..

Написано: мурмурмур Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

день пятый

17 Ноя 2010 21:18

весы радуют. бодифлекс делать лень, но делаю))) до нового года каждый день обязательно. надо просто привычку выработать.
сейчас съезжу к новому ученику, а потом весь день свободен.
в планах сделать перестановку в комнате и сходить в кино.
по-моему, чудесные планы))

завтрак 350 ккал
хлеб белый 30гр
сыр 30 гр
сок апельсиновый 200 гр
яблоко

перекус 100 ккал
хлеб черный 30 гр
икра мойвы 20 гр
чай зеленый

обед 200 ккал
творог 2%
ветчина 50 гр
огурец маринованный

ужин 250 ккал
активия мюсли
яблоко

плюс 2 вафли. аж на 150 ккал!!
у бабушки в гостях нельзя не есть))) и так от всего остального отказалась)))

Написано: мурмурмур Комментарии 4 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

семейный ужин

16 Ноя 2010 20:12

готовила ромке ужин. один из любимых рецептов из серии \"охренительно вкусно готовим за 15 минут\" - спагетти в сливочном соусе с красной рыбой и прованскими травами.

хотелось облизывать все, что имеет отношение к этим спагетти - аромат был просто нереальный.

а потом внезапно поняла, что есть-то не хочется. совсем.

сидела довольная и смотрела как он кушает и блаженно мурчит.
ну что еще женщине для счастья надо?)))

Написано: мурмурмур Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

пятый день

16 Ноя 2010 18:11

завтрак 380 ккал
горбуша 100 гр
хлеб белый 30 гр
икра мойвы 10 гр
пирожное 50 гр

за обед можно смело ставить двойку. ромка пил чай и я к нему присоседилась. всего понемногу, получилось примерно на 400 ккал.

белый хлеб
сливочное масло
плавленый сыр
кусочек соленой рыбки
ложка сгущенки
ЭТО ОБЕД?? это безобразие,я полагаю.

ужин 70 ккал
яблоко

питание сегодня отвратительно неправильное. завтра надо поработать над своим рационом.

Написано: мурмурмур Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

работа

16 Ноя 2010 12:18

на сегодня у меня было запланировано 4 ученика. трое взрослых и один ребенок.
я как сознательный человек встала пораньше, дабы приготовиться к занятиям. когда приготовилась - оставалось совсем немного времени до выхода из дома, но я все-таки успела убраться и даже помыть полы.
15 минут до выхода из дома - ломанулась в душ.
звонит одна ученица - сегодня не может. блин. ну ладно. спокойно домываюсь. звонит вторая - тоже сегодня не может.
охренеть. вот и надо было мне вставать так рано и потом носиться, как раненой лошади?

через полчаса пойду учить оставшихся. чорт. настроение пропало.
зато на обратной дороге куплю вкусных яблок. я буду их грызть на ужин.
и будет все хорошо.

Написано: мурмурмур Комментарии 4 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

первые результаты

16 Ноя 2010 08:27

и талия уменьшилась как раз на те 2 лишних см.
прогресс.
приятно, все-таки)
бодифлекс немного не доделала, голова кружилась. это все месячные. ничего, в течение дня еще найду время, доделаю и переделаю)))

хочу до нового года:
заниматься бодифлексом ежедневно
питаться по системе
похудеть до 70

Написано: мурмурмур Комментарии 3 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

настроение

15 Ноя 2010 21:54

пашка моя первая любовь. и лучший друг по совместительству.
он живет в новосибирске, а я за 600 км от него. мы не так часто видимся. и каждая встреча - маленькая вспышка. я просто обожаю этого лохматого программиста)
у него самая лучшая на свете жена. потому что у него просто не могло быть плохой. у него серые глаза и очень теплые руки. и он умеет слушать.

и только что он написал мне, что собирается приехать по делам на неделе. это означает то, что 4 часа до ухода поезда. с 17 до 21 - мои! точнее наши))
я хочу красного сухого вина и сыра.
какое счастье, что он приезжает)

говорят, что не существует дружбы между женщиной и мужчиной. какая глупость))
он самый надежный. и настоящий.

он не лучше и не хуже ромки. они просто в разных категориях)

Написано: мурмурмур Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

горбуша

15 Ноя 2010 15:07

вчера ромкина мама принесла горбушу. здоровую такую.

сегодня пришлось разделывать. разделывала как маньячка - на чистое филе, без кожи и косточек.

получила в итоге кучу красивущих кусков, кое-что засолила, кое-что заморозила, а несколько кусочков было решено оставить на ужин.
я залила их маринадом - масло, соевый соус, соль, сахар, несколько раз перемешивала. часа через 2 рыба, к моему удивлению, маринад в себя полностью впитала.

так вот себе на ужин я взяла такой промариновавшийся кусочек и приготовила его в микроволновке.
1,5 минуты ему хватило.

это было тааак вкуусно! рекомендую! очень нежная и сочная рыбка.
горбушу недолюбливаю за сухость, а в этом варианте никакой сухости. я тащилась)))

Написано: мурмурмур Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

день четвертый

15 Ноя 2010 14:28

бодифлекс сделан.
сегодня без видео, ушла на кухню, пыхтела там.
весь комплекс (а на видео, кстати, не весь, там трех упражнений не хватает почему-то) занял 25 минут.

физически ощущаю, что подтянулась немного, всего четвертый день, а чувствую, что результаты есть.
и похудела чуть-чуть. весы радуют. там наконец-то меньше 75.

даешь продолжение в том же духе вплоть до нового года!)))

а теперь впереди активный хороший день)

завтрак №1 100 ккал
творожная масса 20 гр
черный хлеб 30 гр
чай зеленый

завтрак №2 150 ккал
сосиска 20 гр
хлеб черный 30 гр
икра мойвы 10 гр
чай черный

обед 300 ккал
курица филе 100 гр
брокколи 150 гр
черный хлеб 60 гр
чай черный
сгущенка 1 ч.л.

перекус 150 ккал
кусок гематогенки (30 гр)
крохотный кусочек пирожного

ужин 200 ккал
горбуша, маринованная в соевом соусе
салат из свежих овощей.

Написано: мурмурмур Комментарии 4 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

бодифлекс работает

15 Ноя 2010 08:51

девчонки!! бодифлекс помогает!
и пусть, если я вдруг его брошу из-за лени своей, я сюда загляну и мне станет стыдно.

сегодня четвертый день. всего лишь 5 раз сделан стандартный комплекс 15 мин.
ПО ФИГУРЕ ВИДНО РЕЗУЛЬТАТ
фиг знает, сколько там в сантиметрах, не мерила пока и не хочу, но визуально подтянулась фигурка, перед зеркалом сегодня крутилась - увидела фигуру, о которой и мечать не могла. я же с детства бесформенный колобок. эта моя фигура мечты пока скрыта под жиром, но все же прорисовывается.

20 минут пыхтения утром безусловно этого результата стоят.
держись, красотка)

Написано: мурмурмур Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

отчет

14 Ноя 2010 21:11

бодифлекс сделан.
черт, всего третий раз, а уже видно результаты! совершенно не ожидала такого поворота событий)))

завтрак 250 ккал
хлеб черный 30 гр
масса творожная 20 гр
печенье с зефиром 1 шт
чай зеленый

обед 350 ккал
сосиски кроха 5 шт
грудка куриная чуть-чуть
хлеб черный 60 гр
чай зеленый

перекус 30 ккал
кусочек яблока

ужин 150 ккал
куриная грудка с чесноком (из пароварки)
зеленый чай

бодифлекс вечером еще раз сделался))

Написано: мурмурмур Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

прогресс

14 Ноя 2010 16:31

я уже третий день лапочка. делаю бодифлекс и хорошо питаюсь. неужели исправляюсь?
мотивация и желание появились. хожу любуюсь собой в зеркале.
не заморачиваюсь килограммами и сантиметрами. просто отмечаю приятности и радуюсь им.

Написано: мурмурмур Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

калорийность

14 Ноя 2010 12:08

посчитала расход калорий. сама не знаю, зачем я за это взялась, потому что именно этот метод мне никогда не нравился.
ну и вот. смотрите мои данные.

Норма: 1805 Калорий в день
Снижение веса: 1444 Калорий в день
Экстремальное снижение веса: 1232 Калорий в день

ага. а я вот взялась третий день подсчитывать, сколько я съедаю на системе - меньше тысячи в день выходит. получается, недоедаю? а мне хорошо и не голодно. после бодифлекса вообще наедаешься крохотными кусочками.

и что это все значит?

Написано: мурмурмур Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

второй день я лапочка

13 Ноя 2010 19:16

завтрак 200 ккал.
хлеб бородинский 60 гр
икра мойвы 20гр
мед 10 гр
чай зеленый

обед 350 ккал
гречка отварная
куриная грудка, тушеная с луком в сметане
салат из сладкого перца с чесноком и зеленью
молоко

перекус 110 ккал
груша, яблоко

ужинать не хотелось. а теперь уже поздно))
будем переучивать организм, так, чтобы утром просыпался голодный и просил кушать.
завтра все-таки идем с сестренкой пить вино и есть сыыыр. рановато, по моим меркам, пить вино в 3 часа, но у нас только так получается))

за питание пять, за физкультуру пока не знаю)) но бодифлекс сегодня был, а это главное.
в целом довольна собой

Написано: мурмурмур Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

сыр, вино и полимерная глина

12 Ноя 2010 22:41

заказала себе полимерную глину,на днях оплачу заказ и буду ждать. никогда не лепила, но задумок море)))
а еще хочу вина. красного сухого. и сыра. в любимом уютном кафе.
сестренку уговорить надо)
можно бы с ромкой, конечно, но мы как бы не пьем. не то, чтобы совсем не пьем, просто уже полгода живем под девизом \"бухло - зло\". а теперь, после аварии, ему вообще алкоголь нежелателен.
нет, мы, конечно, давно решили, что выпьем по бокалу хорошего вина в тот день, когда он пойдет без костылей, но это скорее знак.
а вот меня осенило, что хочу вина.посидеть бы с хорошей подружкой, потрепаться. но все мои подружки поразъехались, они далеко.
сестренку уговорить, решено)))

Написано: мурмурмур Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

оценки за сегодня

12 Ноя 2010 19:26

бодифлекс сделала утром,
восьмиминутку на пресс в 19.00
вечером одолела чуть больше половины джиллиан, в глазах темнело и плюнула я и пошла в душ.

за физкультуру твердую четверочку.

меню:
завтракообед(12.00):каша пшенная на молоке с маслом и медом, ломтик черного хлеба, зеленый чай
обедоужин(16.00) спагетти и много салата из свежих овощей. зеленый чай.
ужин яблочко, зеленый чай.

за еду тоже четверочка - нафига яблоки есть в 9 вечера?

нашла свои замеры за 16.02.
измерилась сейчас - все так же, только талия в плюсе. была меньше на 2 см.

грудь 98
талия 78
бедра 104
нога 56
голень 38
шея 35
плечо 34

посмотрим, чем нас обрадует бодифлекс. кстати, мне очень понравилось. я всегда думала - какие нафиг 15 минут, это все занимало как минимум полчаса, а то и минут 40. оказалось действительно 15 минут. здорово. устала, между прочим. будем практиковать каждое утро)

Написано: мурмурмур Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

бодифлекс и видеоуроки

11 Ноя 2010 09:58

впечатлившись джиллиан, скачала себе бодифлекс, восьмиминутки и СИНДИ.
синди просто поржать и впомнить))) еще в школе у нас была продвинутая физкультура - девочки занимались шейпингом, мальчики в тренажерке. и вот из всего того видео я запомнила калланетику - \"дышим всеми мышцами спины\" - совершенно непостижимая для меня фраза была))) и синди. брр.
не любила я физкультуру, что скажешь)))
синди никаких положительных эмоций не оставила))

а вот бодифлекс я оценила. я так-то давно его оценила, но под запись заниматься проще и эффективнее.
надеюсь совмещать бодифлекс и джиллиан.
полчаса утром, полчаса вечером. ууух хорошо)

Написано: мурмурмур Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

двухколесные

10 Ноя 2010 21:58

к слову. мотоцикла у нас два.
один старенький добрый днепр.
днiпро 11
он с нами уже три сезона покоряет горы алтая

и магна. HONDA MAGNA VF750

эта девочка с нами только один сезон, и сезон для нее закончился плохо - израненная она стоит на штрафстоянке. но мы обязательно ее заберем и восстановим. я уже придумала, что цвет у нее будет - вишневый металлик. по-моему очень подходящий для такой девушки.

два мотоцикла - это сложно. ромка комментирует, смеясь - это как 2 девушки, пока с одной, другая ревнует.
тот, кто не заражен мотоболезнью, не понимает, что они живые. разные, не похожие друг на друга. у каждого свой характер, свои потребности и привычки.

наш днепр - это танк. пафосный, тяжелый, громкий. магночка - хитрая сильная кошка, с сильными мягкими лапами..

хочу весны. мне не хватило этого лета...

Написано: мурмурмур Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

ностальгия

10 Ноя 2010 21:33

отчего-то стало грустно. лето у нас выдалось больничным, а не таким как обычно - ярким, с запахом бензина, нагретого металла и горным бездорожьем.

прошлым летом, 10-дневна поездка в горы алтая, за перевал чике-таман, белый бом.

перед выездом, дурачимся.

далеко в горах вдруг нашлось приличное кафе, где поили вкуснющим зеленым чаем. а крышечки на чайничках были привязаны веревками)))

старый добрый днепр. лучший мотоцикл)

закрытие моего второго сезона. кучи мусора на заднем плане и самая красивая и самая счастливая пара

Написано: мурмурмур Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

зима в городе

10 Ноя 2010 19:59

осенило меня сегодня перебраться в зимний пуховик
оооо, какой же он легонький, мягкий и теплый! мех на воротнике гладит мои щечки
нафиг пальто!и чего я в нем ходила до сих пор?
на ногах теплые угги, в кармане перчатки
зима пришла.

кстати, вчера был снег.
а сегодня хороший день.

Написано: мурмурмур Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

утро

10 Ноя 2010 09:41

звонок в дверь.
7 утра. не пойду открывать ни за что, мы не ждем никого. сплю дальше
минут через пять стучат. значит, соседи уже открыли железную дверь...
вспоминаю, что в прошлый раз такой визит в 5 утра означал, что бабушка с 8 этажа затопила всех вплоть до третьего. мы на пятом, ага. вздыхаю, наощупь нахожу халат, иду открывать.

на пороге бабка. (а может и не бабка, с моим-то зрением в - 6, линзы же я не надела)
- машину уберите
- какую машину?
- во дворе стоит, ваша машина
- это не наша
- как не ваша, я же видела, что вы на ней приезжали
- наша машина уже четыре месяца стоит в гараже
- а я думаю, что это все-таки ваша машина
- ??? НЕ НАША!
- а если все-таки ваша?

она наверняка считает меня неуравновешенной особой Very Happy

Написано: мурмурмур Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	мурмурмур
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с мурмурмур

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

409483416

Про мурмурмур

Зарегистрирован

08 Янв 2010 17:20

Откуда

Род занятий

Интересы

Болталка

ЛикаLuna
24 Фев 2011 13:19

Ты куда пропала то?

ЛЮЛЕЧКА!
18 Янв 2011 12:58

только увидела фото ваши, вы такие славные, а ты очень милая такая и симпатичная thumbright

Dalishka
03 Янв 2011 05:25

Умничка, цтока позитива, приятно читать! Повезло Ромке;)

Дневник открыт

09 Янв 2010 18:21

Всего записей

164

Дневник существует

5593 дней

Всего комментариев

179

Просмотров

582655