Новые "Дневники" и "Группы" на myJane!

Существовавшие долгое время на сайте форум и личные дневники получили наконец серьезное обновление.
Теперь в дневниках можно вставлять фото, видео и даже песни, пользоваться рубриками и тэгами, оценивать рейтинг записей, подписываться на дневники и многое другое.
А самое главное - это конечно же новый набор супер-смайлов!

Дневник может быть личным как раньше, а может быть групповым на заданную тему.
Дружите, объединяйтесь в группы по интересам, общайтесь здесь, в дневниках на myJane.ru!

Узнать больше про новые функции

Обсудить нововведения, сообщить об ошибках или внести предложения можно в группе Обсуждение проекта.

UPD: О судьбе форума

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Dana77. Отчёты по питанию, и не только.

Дневник просматривают: Нет

Отчёт за 10 декабря

11 Дек 2009 02:01 [

Настроение: спать хочу ] [

Что делает: смотрю по телеку реклама на канале Россия)))) ]

Сегодня опять не удалось питаться так, как задумала. В связи со сложившимися обстоятельствами, пришлось перекраивать меню на ходу.
И вот что получилось:

Завтрак:
Хурма огромная 305 гр.-155 к/кал.

Обед:
Творог 9% 100 гр.- 155 к/к.
кефир 2,5% 300 мл.- 150 к/к.
Итого обед 305 к/кал.

Перекус:
Хлебец гречневый 10 гр.- 31 к/к.
чай зелёный с жасмином 300 мл.- 6 к/к.
Итого перекус 37 к/кал.

Ужин:
Яблоко 180 гр.- 80 к/к.
курогрудь с чесноком и соевым соусом 96 гр.- 115 к/к.
чай зелёный с жасмином 300 мл.- 6 к/к.
Итого ужин 201 к/кал.

Калораж дня- 698 к/кал.
Маловато что-то... scratch

Была запланирована ещё гречка на обед, но физически не успела из-за замота сегодняшнего. Rolling Eyes

Физическая активность:
Эллипсоид 35 мин. Сожгла 235 к/кал.
Отжимания от стены- 2х40= 80 раз.
Пресс нижний - 70 раз.
Завтра контрольное взвешивание и замеры.
Вот такие вот делЫ. salute

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 9 декабря

10 Дек 2009 02:03 [

Настроение: раздосадованное ] [

Что делает: смотрю по телеку смурь какую-то ]

Ох, и замоталась же я сегодня... Rolling Eyes

Всю вторую половину дня как загнанная лошадь. Конечно не было времени на нормальный человеческий ужин, чему я в общем-то и рада.
Слопала киви, а курогрудь было уже низя.

Оставила на завтра. Придя домой, позволила себе выпить 80 мл. кефира. А то совсем сил не осталось бы.
Это было уже после 23-х часов Confused

Но мне совершенно не стыдно! Если пахать как я сегодня, и ни хрена при этом не есть, вскоре можно помереть от истощения.
А мне пока жить хочется Laughing

Итак, по-быстрому отчитываюсь за день и в люлю!

Завтрак:
Кефир 2,5% 250 мл.- 125 к/к.
пирог осетинский с ботвой 150 гр.- 325 к/к.
Итого завтрак 450 к/кал.

Обед:
Курогрудь на парУ, с чесноком и кетчупом, 100 гр.- 118 к/к.
кетчуп 5 гр.- 6 к/к.
салат овощной 300 гр.- 75 к/к.
хлебец гречневый 10 гр.- 31 к/к.
Итого обед 230 к/кал.

Перекус:
Киви 115 гр.- 56 к/кал.

Ужин:
Кефир 2,5% 80 мл.- 40 к/кал.

Итого калораж дня- 776 к/кал.

Физическая активность:
Эллипсоид 40 мин. Сожгла 261 к/кал.
Отжимания от стены 1х 60 раз
Пресс нижний- 60 раз.
Работа со студентами-(непосильный умственный труд) УЖОЗ!! Shocked

Неспешная прогулка по вечерней Москве- 25 мин.

Из новостей дня:
Заказала-таки я себе Угги, но лучше бы не заказывала Confused

Мне Гугль прислал сообщение о том, что сайт, с которого прислали подтверждение заказа, может быть мошенническим... и что если я оставляла им свои личные данные, номер кредитной карты итд, то могу стать жертвой мошенников... Shocked

В общем, не знаю как теперь засыпать буду... scratch

Всё-таки будет неприятно, если под НГ останусь без сапог и без денег...
А заказывала вот здесь:
http://uggbootsaustralianmade.com.au/Wicked_Long_Wrap_Ugg_Boots_Chestnut.aspx
Сделка состоялась, платёж наконец-то прошёл (причём с первого раза, в отличие от вчерашнего дня.) Оказалось, что у меня на счету не хватало денег. Сегодня пополнила баланс и всё получилось! Выслали подтверждение о заказе, я его уже распечатала. На емэйл выслали точно такое же подтверждение, но в нём почему-то все ссылки оказались не активными dontknow

Вот этот факт у меня и вызвал подозрения...Как-то странно это. Обычно все ссылки в эл. письмах открываются при нажатии, а тут они просто выделены зелёным цветом, и нифига не нажимаются! Rolling Eyes

Ну что ж, если я в первый же раз при попытке совершить международную покупку, вдруг стала жертвой мошенников, значит буду впредь очень и очень осторожна в таких делах!
Хотя одна из учениц мне сегодня рассказала, что её подруга очень часто приобретает товары из-за рубежа с помощью кредитки, и у неё никогда не бывает с этим никаких проблем. Всё всегда высылается и доходит в лучшем виде! Что ж, теперь просто нужно запастись терпением и ждать 2-3 недели... Rolling Eyes

Даже и не знаю, что ещё сказать.
Вот с такими раздумьями и отправляюсь в люлю. scratch

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 7 и 8 декабря

09 Дек 2009 00:21 [

Настроение: классное ]

Вчерашний кефирный день прошёл гладко и легко. Несмотря на перегруз на работе и позднюю прогулку по Красной площади. За день выпила 1,5 литра кефира и чуть меньше 2х литров воды. Утром 8-го декабря весы показали ровно 83 кг. Похоже, догоняю достигнутый на Актёрской диете вес Smile

И, что не могло не порадовать, утром пригласил меня в гости белый друг (наконец-то!) Laughing

Меню 8 декабря:

Завтрак:
Пирог осетинский со свекольной ботвой и сыром 144 гр. - точный калораж не знаю, но пусть будет 350 к/к.
салат овощной 285 гр.- 103 к/к.
Итого завтрак 453 к/кал.

Обед:
Хурма 310 гр. - 202 к/кал.

Ужин:
Яблоко 160 гр.- 72 к/к.
киви 114 гр. - 55 к/к.
Итого ужин 127 к/кал.

Калораж дня- 782 к/кал.
По-моему нормально.
Воды выпила сегодня очень мало, чуть больше литра...Может быть ещё попью позже.
Хотела позаниматься сегодня, но как влезла в тырнет в поисках сапожек UGG, так и не смогла из него вылезти. Confused

А теперь уже поздно, соседка будет недовольна посторонними звуками...
Позанимаюсь завтра! salute

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 6 декабря

06 Дек 2009 22:43 [

Настроение: классное ] [

Что делает: смотрю по телеку про Кашпировского на НТВ ]

Сегодняшний день прошёл без эксцессов, ну разве что калорий употребила чуть больше обычного. Хотя и в пределах допустимой нормы. Чувство сытости, благодаря гречке, съеденной ещё в час дня, не покидает меня до сих пор. Позанималась тоже нормальненько, поставила пиявок (и снимала их сама, впервые). Так что всё пучком! salute

Утренний вес был сегодня 84.4 кг.
Итак, отчёт по сегодняшнему питанию:

Завтрак:
Кефир 2,5% 260 мл.- 130 к/к.
Творог 9% 80 гр. - 120 к/к.
Итого завтрак 250 к/кал.

Обед:
Гречка 100 гр. - 379 к/к.
капуста пареная 180 гр.- 27 к/к.
хлебец гречневый 10 гр. - 30.8 к/к.
масло оливковое 9 мл.- 72 к/к.
соус соевый 10 мл.- 8 к/к.
Итого обед 516.8 к/кал.

Ужин:
Кефир 2,5% 200 мл. - 100к/к.
Чай зелёный с жасмином - 700 мл. за вечер - ?? к/кал.
Воды было выпито около 2х литров + зелёный чай без сахара.

Итого за день 866.8 к/кал.
Даже если прибавить к этой цифре 50-100 к/калорий на зел. чай, то всё равно не выйду за рамки намеченных 1000 к/к.

Физическая активность:
Эллипсоид 35 мин. - сожгла 241 к/кал.
Пресс нижний - 60 раз
Упражнения для попы- по 30 раз на каждое полупопие Very Happy

Отжимания от стены- 2х30= 60 раз.

В общем, я довольна сегодняшним днём. Надеюсь хотя бы на небольшой отвесик! salute

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 5 декабря

06 Дек 2009 00:06 [

Настроение: довольное ] [

Что делает: смотрю по телеку кено какое-то ]

Отчитываюсь за сегодня.
В клуб не поехала, сославшись на то, что всё ещё неважно себя чувствую (что, в общем-то, соответствует действительности). Практически весь день сегодня провела на кефире, за исключением небольшого количества творога (граммов 50-60), съеденного днём. Кефира в меня влезло чуть болше литра, и воды сегодня выпила немного, думаю что менее 2х литров. Кажется, ЖКТ мой постепенно приходит в норму, хотя всё ещё подташнивает слегка. Думаю, завтра, когда остатки пирогов выйдут, всё уже будет в порядке.
Несмотря на лень и тяжесть в животе, времени я даром не теряла. Так что могу собою гордиться Smile

Надеюсь, в какой-то степени мне сегодня удалось наверстать упущенное.

Итак, физическая активность:
Эллиптический тренажёр - 2 подхода 35+25 мин.= 60 мин.
Сожгла 228+170 к/к. - Итого 398 к/кал.
Отжимания от стенки -80 раз
Упражнения для попы- по 30 раз для каждого полупопия Laughing

Надеюсь завтра увидеть отвес...

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Возвращение из Зажорска

05 Дек 2009 15:41 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: смотрю по телеку про Микояна на НТВ ]

Мдя. Похоже, позавчера и вчера у нас пол-форума в Зажорске побывало... scratch

Что это? Массовый гипноз или полнолуние? dontknow

Жорка, гад, разгулялся не на шутку...Ну ничего, прикрутили его сегодня)))
Вчера ночью боялась принять горизонтальное положение, так и засыпала полусидя. Вспоминался летний опыт, когда траванулась Бигтейсти. Вчерашнее моё состояние напоминало это. В животе тяжесть, будто переполнен непереваренной пищей, отрыжка, тошнота подступает к горлу, кисловатый привкус во рту...брррр! Confused

Да ещё и сопли начались под вечер, как только Ириша Козлова ушла. Я ведь после её ухода опять нажралась- слопала все оставшиеся куски пирога... Embarassed

Сразу начались симптомы простудного заболевания...
Решила, что если к утру не оправлюсь, то сделаю клизму и просижу на воде, ведь вечером петь в новом клубе под названием \"Винил\". Клизму сделала, а голодать не пришлось, сопли прошли. Где-то до часу дня вообще ничего в горло не лезло, пила воду и несколько глотков холодного зелёного чая. Подташнивает до сих пор. Сейчас попиваю понемножку кефир, может быть попозже съем немного творога, если влезет.
В общем, провожу полуразгруз. salute

Калории сегодня вряд ли буду считать. За три дня разгруза всё лишнее должно уйти, рассчитываю на это. Чуть позже планирую позаниматься на тренажёре. Вот такие планы на день. Пока всё.

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Командировка в Зажорск

04 Дек 2009 10:24 [

Настроение: смущенное ] [

Что делает: смотрю по телеку Новости на Первом ]

Вчера всё с самого начала пошло не так...Видимо день был какой-то заколдованный. Всё что задумала- не получилось. Примерка отменилась, стрижка с покраской тоже, поругалась с L., а ещё случился приступ ЖКБ, в связи с чем была вынуждена отменить вождение, и теперь должна оплатить штраф. Confused

В общем, весёлый случился денёк. Ну, и в довершение ко всему, L. вчера так орал что его все достали одновременно, и швырял там что-то...в итоге бросил трубку. Сегодня с утра обнаружила примирительное послание от него с заверениями в любви и извинениями. Но честно говоря, теперь уже и не знаю что думать. Время покажет.
В ночи нажралась заказанных на дом осетинских пирогов. Embarassed

Я чувствовала, что приступ больше не повторится, вот и позволила себе... Embarassed

Заснула с ощущением тяжести в желудке, ставшим уже непривычным. Проснулась с таким же ощущением. Несмотря на проведённую утром процедуру по очищению кишечника, тяжесть пока не прошла. Ну и весы показали 86 кг. соответственно Embarassed

Теперь ближайшая задача- догнать линеечку.
Вот такие новостЯ.

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Что происходит? :-/

03 Дек 2009 10:45 [

Настроение: хреновое ] [

Что делает: смотрю по телеку Н. Басков в программе Малахов + ]

Утро ошеломило меня каким-то чудовищным гранд - привесом Shocked

Неужели за 1 день можно нажрать целый килограмм?? dontknow

Причём питалась ведь исключительно диетично, последний раз в 6, и за вчерашний день не набрала даже 900к/к...Ничего не понимаю. Неужели нужно опять на голодный паёк садиться? Rolling Eyes

Белый друг похоже решил всерьёз на меня обидеться...
Только после утренней порции оливкого масла с тёплой водой нехотя уступил моим требованиям. Но теперь уже на весы ни-ни

Не буду портить себе с утра настроение. Взвешусь теперь только завтра.

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт по актёрской диете

02 Дек 2009 23:52 [

Настроение: слёзы наворачиваются.. ] [

Что делает: смотрю по телеку про Иронию судьбы по НТВ ]

Вот и подошла к концу моя диета. Выкладываю обещанный подробный отчёт.
Для начала отчёт за последние кефирные дни:
Пила по 2 бутылки кефира в день (930 мл.х 2= 1860 мл. в день).
В первые 2 дня были отвесы по 100 гр.
Вчера мой вес соствалял 82.5 кг. Его и публикую.
Сегодняшний вес пока выкладывать не буду - обнаружился привес, т.к. с 27 ноября не было стула.
Думаю, на днях всё устаканится и тогда запишу итоговый вес.

Вот мои сегодняшние замеры. Для сравнения выкладываю их с замерами от 1 ноября.

ОГ - 98 (105)
ОПГ - 79 (84)
ОТ - 78 (82)
ОЖ - 99,5 (105)
ОП - 112 (117)
ОБ - 114,5 (120)
ОН (в)- 69 (73,5)
ОН (н) - 46 (?)
ОР - 36 (38 )
-----------------------
Вес, как я уже говорила - 82.5
Исходный вес на момент начала диеты (20 ноября) был 85.6 кг.
Как видите, результат не такой уж сногсшибательный, всего 3.1 кг. В прошлый раз на этой же диете ушло аж 7 кг!
Но если учесть, что эта моя 12-дневка была закрепляющей, т.е. я повторила её через месяц, то может быть так и должно быть?

С сегодняшнего дня начинаю (вернее продолжаю) подсчёт калорий
Каждый понедельник - разгрузка! salute

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт за 2 декабря

02 Дек 2009 00:18 [

Настроение: задумчивое ] [

Что делает: смотрю по телеку про Демиса Руссоса на НТВ ]

С сегодняшнего дня начала подсчёт калорий.
Может быть сяду еще на какую-нибудь диету, через какое-то время. Решила последовать принципу американских горок. Буду пока жить нагрузочно-разгрузочно Very Happy

Посмотрю, к каким результатам это приведёт.

Итак, сегодняшнее меню:

1-й Завтрак:
Натощак масло оливковое 4,5 мл.+ тёплая вода- 36 к/к.
Кефир 2,5% 200 мл. -100 к/к.
хлебцы гречневые 20 гр. - 61.6 к/к.
икра кабачковая 50 гр.- 59.5 к/к.
Итого 1 завтрак 257.1 к/кал.

2-й Завтрак:
Хурма 180 гр. -113.40 к/к.

Обед:
Курогрудь зажаренная в рукаве 120 гр.- 148 к/к.
капуста цветная 120 гр. - 34 к/к.
кабачки в аджике 50 гр.- 42.5 к/к.
соевый соус - 0 кал.
Итого обед 224.5 к/кал.

Полдник:
Яблоко Антоновка 160 гр.-67.20 к/кал.

Ужин:
Курогрудь 100 гр. - 120 к/кал.

Итого за день - 782.2 к/кал.

Стула до сих пор нет... Ждём-с... Confused

Интересно, как долго это собирается длиться?? Question

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Отчёт по куриным дням (27-29.11.09) и замеры

29 Ноя 2009 10:07 [

Настроение: задумчивое ] [

Что делает: смотрю по телеку программу про орхидеи ]

Итак, выкладываю отчёт за куриные дни и замеры, как обещала.

Исходный вес на момент начала куриных дней- 83.2 кг.

Первый куриный день принёс мне отвес в 300 гр. - вес 82.9 кг.
Второй куриный день- привес в 100 гр. - вес 83 кг. ровно.
Третий куриный день - отвес 400 гр. - вес 82.6кг.

Итого, за куриные дни ушло всего 600 гр.

На сегодня утренний вес составляет 82.6 кг.
Всего с начала диеты ушло ровно 3 кг. (начинала с 85.6 кг.)

Теперь замеры.
Привожу для сравнения замеры сегодняшние и месячной давности- от 28 октября:

ОГ- 100 ---105
ОПГ-80 ---84
ОТ- 78 ---84
ОЖ- 100---110
ОП- 112 ---118
ОБ- 115 ---121
ОН(в)-70 ---74
ОН(н)-46---49
ОР - 35,5---38
(ОНн - это объём ноги внизу, то есть сразу над коленом).

В общем я ожидала большего, честно говоря. Видимо, на закреплении этой диеты во второй раз уходит не так много...
Ждём-с окончания кефирных дней salute

Написано: Dana77 Комменты только по делу! ПОЖАЛУЙСТА!

Прямая ссылка

Автор дневника:	Dana77
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Ноябрь 2025
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Связаться с Dana77

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Dana77

Зарегистрирован

18 Окт 2009 12:16

Откуда

Замониторье

Род занятий

Всего понемногу

Интересы

Эзотерика, путешествия, общение

Дневник открыт

18 Окт 2009 13:23

Всего записей

194

Дневник существует

5865 дней

Всего комментариев

Просмотров

519127

RSS

Новости

Все новости