503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Чертякина жисть

Дневник просматривают: Нет

нужные диеты

25 Июл 2011 22:31     [  Настроение: боевое ]

Экспресс-диета
4 дня:
1 день-рис+томатный сок,
2 день-творог+кефир 0.5%
3 день- "белое мясо"(курица,индюшина)+чай зелёный
4 день-фрукты, соки.

ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА (14 дней)

1 НЕДЕЛЯ

Понедельник:

Завтрак: 2 вареных яйца, кофе
Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
Ужин: 250 гр. поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового

Вторник:

Завтрак: 200 гр творог с зеленью (можно приправы, чеснок), кофе
Обед: 200 гр. овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового, 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)
Ужин: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)

Среда:

Завтрак: 100 гр. Сыра (до 20% жирности), кофе
Обед: 2 яблока, 200 гр. отварной говядины
Ужин: 1 консервная банка тунца в собственном соку, 1 стакан томатного или овощного сока

Четверг:

Завтрак: 150 гречки
Обед: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 яблоко
Ужин: овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового

Пятница:

В течении дня любые овощи в любом виде

Суббота:

Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе
Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
Ужин: 1 ломтик черного зернового хлеба, 1 консервная банка тунца в собственном соку

Воскресенье:

Завтрак: 100 гр. варенного риса
Обед: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)
Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)

2 НЕДЕЛЯ

Понедельник:

Завтрак: 200 гр. маложирный йогурт без добавок
Обед: 200 гр. отварной говядины
Ужин: поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового

Вторник:

Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе
Обед: салат из капусты, овощной суп
Ужин: 1 вареная грудка, 1 стакан томатного сока

Среда:

В течении всего дня кефир, капуста, огурцы

Четверг:

Завтрак: 1 варенное яйцо, 2 помидоры
Обед: 100 гр. варенного риса
Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 стакан кефира

Пятница:

В течении дня только отварные Куринные грудки

Суббота:

В течении дня любые овощи в любом виде

Воскресенье:

В течении дня любая рыба жаренная или варенная

Написано: КорZинкА    Комментарии 0    (Ща как выскажусь!)

Прямая ссылка

22.05.2010

22 Май 2010 23:04    

1) тарелка риса с совощами и грибами
2) кусок торта, мороженое
3) яблоко, 100 гр миндаля
4) рис с овощами и грибами, яблоко

вывод: пипец... Embarassed Shocked Sad

Написано: КорZинкА    Комментарии 0    (Ща как выскажусь!)

Прямая ссылка

20.05.10

20 Май 2010 19:23    

Тыц-тыц, 65 кг ровно. Это после вчерашнего-то зажорска scratch Ну, ладно. Сегодня фруктовый - яблоки и бананы. А ещё - 50 минут в кардиозале, час пилатеса и сауна tongue

Написано: КорZинкА    Комментарии 0    (Ща как выскажусь!)

Прямая ссылка

возвращение

16 Май 2010 10:04    

Ухожу я обрано на 90-дневку. ИМХО идеальная диета - не голодная, витаминов много, да и желудку классно - раздельное питание - хорошая штука! Да и лето уже почти, а тут мороженое иногда можно tongue Это сильно утешает.
Итак, сегодня постараюсь на фруктах до вечера продержаться, а с завтрашнего дня белковый день - и всё по новой Laughing Пусть медленно, но верно, полезно и безопасно!

А то от завтрака по 20-дневке (кусок хлеба с маслом и кофе с молоком) меня начало реально тошнить(( белки с углеводами мешать не могу, буэээ Confused
Сейчас яблоко сгрызла - аж заметно полегчало)

Написано: КорZинкА    Комментарии 0    (Ща как выскажусь!)

Прямая ссылка

Ппц

16 Май 2010 08:56     [  Настроение: возмущенное ]

За два голодных дня никакого отвеса! Вообще!
Может это уже со мной чёто не так?
Такое желание бросить эту диету нафиг... Но я же упрямая. Посижу ещё. Сегодня с утра напилась кофе, съела кусок хлеба с маслом. Полегчало.

Написано: КорZинкА    Комментарии 0    (Ща как выскажусь!)

Прямая ссылка

Мотивэйшен

15 Май 2010 22:08     [  Настроение: боевое ]

Зачем я худею
1) Чтобы любоваться собой в зеркале
2) Чтобы муж восхищался
3) Чтобы выбирать джинсы не по размеру, а по фасону, и не париться, что меня что-то \"полнит\".
4) Чтобы доказать себе, что я могу
5) Чтобы все завидовали (да, я стервь tongue )
6) Чтобы не стыдно было одеть купальник привселюдно
7) Чтобы, глядя на отпускные фотографии, не кривить морду и не просить друзей их удалить
Cool Чтобы мужики на улице оборачивались
9) Чтобы у такой концетки, как я, была достойная \"упаковка\"
10) Чтобы, забеременев, я не разъелась до слонячьих размеров
11) Чтобы быть сильнее, ловчее и т.п.
12) Чтобы при всей моей объективности я отзывалась о своей внешности положительно Laughing

Написано: КорZинкА    Комментарии 0    (Ща как выскажусь!)

Прямая ссылка

Отчёт

15 Май 2010 22:03     [  Настроение: придурковатое ]

Итак, день второй - сколько-то там кефира и 100 гр хлеба чёрного.
Привес ушёл, завтра жду отвеса, а если его не будет, съем весы, вот tongue

Сегодня нам поставили новое окно в спальне, а в остальных комнатах - противомоскитные сетки! Laughing Applause Урааа, можно проветривать и одновременно выпускать попугаев, а ещё - не бояться комаров Very Happy
Смоталась в Ашан, накупила жратвы всяко-разной, и мужу, и себе на завтра. не знаю, почему, но жутко хочу жрать, надеюсь, завтрашний день примирит меня с жизнью Very Happy
А ещё я купила весы кухонные - самые простенькие, механические, но круче мне и не нужно пока tongue

Ощущение, что живот прилип к позвоночнику, конечно, радует, но ещё б меня осчастливили весы... Вообще было бы круто!

Написано: КорZинкА    Комментарии 0    (Ща как выскажусь!)

Прямая ссылка

14.05.2020

14 Май 2010 19:02     [  Настроение: всё будет харашо! ]

Начала 20-дневку, уряяяя! Applause
Сегодня кефир и 3 кусочка хлеба чёрного (каюсь, не удержалась, надо было 2), завтра то же самое)))
А ещё я купила абонемент в спортклуб поблизости)))
Аэробика меня не особо интересует - у меня от неё только икры накачиваются, а мне низзя - и так нога широкая, сапоги высокие из-за этого не ношу. Выбрала пока пилатес и йогу)) Посмотрим, чего да как Very Happy

Написано: КорZинкА    Комментарии 0    (Ща как выскажусь!)

Прямая ссылка

новое направление

13 Май 2010 17:01     [  Настроение: дьявольское ]

собралась на 20-дневку пересаживаться. Купила кефир и чёрный1 хлеб. Посмотрим, как пойдёт... Не кажется она мне слишком уж голодной, бывало и круче Very Happy

Написано: КорZинкА    Комментарии 0    (Ща как выскажусь!)

Прямая ссылка

насущное

12 Май 2010 20:23    

съездила в гости к подружке, к ней как раз двоюродная сестрица пожаловала с дочкой. Полтора года дитю)) Играла с ней))) ак же хочется уже малыша... Ну да ладно, думаю, это не за горами.
А ещё встретилась днём с мужем в городе и заказала комод в гостиную. Наконец-то! Уже хз сколько времени собирались. То я бегала искала, то вытащить его не могла, пришлось в перерыве сдёрнуть с работы. Зато будет теперь, куда попугаичью клетку поставить (щас стоит на коробке из-под набора кастрюль, низко и некрасиво) и вещи поскладывать Cool Laughing Должны в течении недели сделать)) сбылась одна из мечт, уряяя))

Написано: КорZинкА    Комментарии 0    (Ща как выскажусь!)

Прямая ссылка

12.05.2010

12 Май 2010 20:21     [  Настроение: весёлое ]

1) бананы - 2 штуки
2) тарелка овсянки с изюмом
3) половинка чёрной шоколадки Embarassed
4) ещё щас будет овсянка с изюмом немножко
5) 2 яблока
6) чааййййй

Написано: КорZинкА    Комментарии 0    (Ща как выскажусь!)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: КорZинкА
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Связаться с КорZинкА

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number
288133263

Про КорZинкА

Зарегистрирован
06 Янв 2009 18:53

Откуда
Донецк
Род занятий
Домохозяйко отчаянное
Интересы
много =)

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.
 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

11 Май 2010 23:03

Всего записей

14

Дневник существует

5478 дней

Всего комментариев

0

Просмотров

92708

RSS

 RSS Feed