http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=6963 noreply@myjane.ru Mon, 27 Apr 2026 09:53:38 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=85625 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold">Экспресс-диета</span><br /> 4 дня:<br /> 1 день-рис+томатный сок, <br /> 2 день-творог+кефир 0.5% <br /> 3 день- &amp;quot;белое мясо&amp;quot;(курица,индюшина)+чай зелёный <br /> 4 день-фрукты, соки.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА (14 дней)</span><br /> <br /> 1 НЕДЕЛЯ <br /> <br /> Понедельник: <br /> <br /> Завтрак: 2 вареных яйца, кофе <br /> Обед: овощной суп, &amp;#189; Куринной грудки <br /> Ужин: 250 гр. поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового <br /> <br /> Вторник: <br /> <br /> Завтрак: 200 гр творог с зеленью (можно приправы, чеснок), кофе <br /> Обед: 200 гр. овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового, 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая) <br /> Ужин: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика) <br /> <br /> Среда: <br /> <br /> Завтрак: 100 гр. Сыра (до 20% жирности), кофе <br /> Обед: 2 яблока, 200 гр. отварной говядины <br /> Ужин: 1 консервная банка тунца в собственном соку, 1 стакан томатного или овощного сока <br /> <br /> Четверг: <br /> <br /> Завтрак: 150 гречки <br /> Обед: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 яблоко <br /> Ужин: овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового <br /> <br /> Пятница: <br /> <br /> В течении дня любые овощи в любом виде <br /> <br /> Суббота: <br /> <br /> Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе <br /> Обед: овощной суп, &amp;#189; Куринной грудки <br /> Ужин: 1 ломтик черного зернового хлеба, 1 консервная банка тунца в собственном соку <br /> <br /> Воскресенье: <br /> <br /> Завтрак: 100 гр. варенного риса <br /> Обед: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика) <br /> Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая) <br /> <br /> 2 НЕДЕЛЯ <br /> <br /> Понедельник: <br /> <br /> Завтрак: 200 гр. маложирный йогурт без добавок <br /> Обед: 200 гр. отварной говядины <br /> Ужин: поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового <br /> <br /> Вторник: <br /> <br /> Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе <br /> Обед: салат из капусты, овощной суп <br /> Ужин: 1 вареная грудка, 1 стакан томатного сока <br /> <br /> Среда: <br /> <br /> В течении всего дня кефир, капуста, огурцы <br /> <br /> Четверг: <br /> <br /> Завтрак: 1 варенное яйцо, 2 помидоры <br /> Обед: 100 гр. варенного риса <br /> Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 стакан кефира <br /> <br /> Пятница: <br /> <br /> В течении дня только отварные Куринные грудки <br /> <br /> Суббота: <br /> <br /> В течении дня любые овощи в любом виде <br /> <br /> Воскресенье: <br /> <br /> В течении дня любая рыба жаренная или варенная КорZинкА Mon, 25 Jul 2011 18:31:35 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=71351 1) тарелка риса с совощами и грибами<br /> 2) кусок торта, мороженое<br /> 3) яблоко, 100 гр миндаля<br /> 4) рис с овощами и грибами, яблоко<br /> <br /> вывод: пипец... <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> КорZинкА Sat, 22 May 2010 19:04:58 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=71289 Тыц-тыц, 65 кг ровно. Это после вчерашнего-то зажорска <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Ну, ладно. Сегодня фруктовый - яблоки и бананы. А ещё - 50 минут в кардиозале, час пилатеса и сауна <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> КорZинкА Thu, 20 May 2010 15:23:25 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=71131 Ухожу я обрано на 90-дневку. ИМХО идеальная диета - не голодная, витаминов много, да и желудку классно - раздельное питание - хорошая штука! Да и лето уже почти, а тут мороженое иногда можно <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> Это сильно утешает.<br /> Итак, сегодня постараюсь на фруктах до вечера продержаться, а с завтрашнего дня белковый день - и всё по новой <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> Пусть медленно, но верно, полезно и безопасно!<br /> <br /> А то от завтрака по 20-дневке (кусок хлеба с маслом и кофе с молоком) меня начало реально тошнить(( белки с углеводами мешать не могу, буэээ <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> <br /> Сейчас яблоко сгрызла - аж заметно полегчало) КорZинкА Sun, 16 May 2010 06:04:17 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=71130 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_serdit.gif" alt="возмущенное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> возмущенное&nbsp;<strong>]</strong><br />За два голодных дня никакого отвеса! Вообще!<br /> Может это уже со мной чёто не так?<br /> Такое желание бросить эту диету нафиг... Но я же упрямая. Посижу ещё. Сегодня с утра напилась кофе, съела кусок хлеба с маслом. Полегчало. КорZинкА Sun, 16 May 2010 04:56:53 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=71121 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold">Зачем я худею</span><br /> 1) Чтобы любоваться собой в зеркале<br /> 2) Чтобы муж восхищался<br /> 3) Чтобы выбирать джинсы не по размеру, а по фасону, и не париться, что меня что-то \&amp;quot;полнит\&amp;quot;.<br /> 4) Чтобы доказать себе, что я могу<br /> 5) Чтобы все завидовали (да, я стервь <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> )<br /> 6) Чтобы не стыдно было одеть купальник привселюдно<br /> 7) Чтобы, глядя на отпускные фотографии, не кривить морду и не просить друзей их удалить<br /> <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> Чтобы мужики на улице оборачивались<br /> 9) Чтобы у такой концетки, как я, была достойная \&amp;quot;упаковка\&amp;quot;<br /> 10) Чтобы, забеременев, я не разъелась до слонячьих размеров <br /> 11) Чтобы быть сильнее, ловчее и т.п.<br /> 12) Чтобы при всей моей объективности я отзывалась о своей внешности положительно <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> КорZинкА Sat, 15 May 2010 18:08:33 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=71120 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_silly.gif" alt="придурковатое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> придурковатое&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак, день второй - сколько-то там кефира и 100 гр хлеба чёрного.<br /> Привес ушёл, завтра жду отвеса, а если его не будет, съем весы, вот <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> <br /> <br /> Сегодня нам поставили новое окно в спальне, а в остальных комнатах - противомоскитные сетки! <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> =D&amp;gt; Урааа, можно проветривать и одновременно выпускать попугаев, а ещё - не бояться комаров <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> Смоталась в Ашан, накупила жратвы всяко-разной, и мужу, и себе на завтра. не знаю, почему, но жутко хочу жрать, надеюсь, завтрашний день примирит меня с жизнью <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> А ещё я купила весы кухонные - самые простенькие, механические, но круче мне и не нужно пока <img src="images/smiles/icon_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /> <br /> <br /> Ощущение, что живот прилип к позвоночнику, конечно, радует, но ещё б меня осчастливили весы... Вообще было бы круто! КорZинкА Sat, 15 May 2010 18:03:35 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=71083 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />Начала 20-дневку, уряяяя! =D&amp;gt; <br /> Сегодня кефир и 3 кусочка хлеба чёрного (каюсь, не удержалась, надо было 2), завтра то же самое)))<br /> А ещё я купила абонемент в спортклуб поблизости)))<br /> Аэробика меня не особо интересует - у меня от неё только икры накачиваются, а мне низзя - и так нога широкая, сапоги высокие из-за этого не ношу. Выбрала пока пилатес и йогу)) Посмотрим, чего да как <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> КорZинкА Fri, 14 May 2010 15:02:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=71037 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_evil.gif" alt="дьявольское" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> дьявольское&nbsp;<strong>]</strong><br />собралась на 20-дневку пересаживаться. Купила кефир и чёрный1 хлеб. Посмотрим, как пойдёт... Не кажется она мне слишком уж голодной, бывало и круче <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> КорZинкА Thu, 13 May 2010 13:01:47 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=71002 съездила в гости к подружке, к ней как раз двоюродная сестрица пожаловала с дочкой. Полтора года дитю)) Играла с ней))) ак же хочется уже малыша... Ну да ладно, думаю, это не за горами.<br /> А ещё встретилась днём с мужем в городе и заказала комод в гостиную. Наконец-то! Уже хз сколько времени собирались. То я бегала искала, то вытащить его не могла, пришлось в перерыве сдёрнуть с работы. Зато будет теперь, куда попугаичью клетку поставить (щас стоит на коробке из-под набора кастрюль, низко и некрасиво) и вещи поскладывать <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> Должны в течении недели сделать)) сбылась одна из мечт, уряяя)) КорZинкА Wed, 12 May 2010 16:23:45 GMT