503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник HOLDme

Дневник просматривают: Нет

первые успехи

18 Янв 2009 01:08 [

Настроение: весёлое ]

ну вот..
так радостно - есть уже первые успехи! Laughing

1,2 кг за 5 дней..
совершенно не напрягаясь - кушаю всё!!!
но в нужное время
Smile

Написано: HOLDme Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

ох уж эти праздники

14 Янв 2009 01:39

ну все...Н.Г. встретили и по старому стилю))
2 дня я на системе -60...
можно наверное сказать - я молодец..
хоть и нарушаю чуток))
сегодня пришла с работы, а мои родственички стол накрыли, Н.Г. праздновать Shocked

ну шо делать..
съела говяжью отбивную запеченую и ложку салата с морковкой.....

Написано: HOLDme Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

проза жизни

08 Янв 2009 16:57

хорошо сидеть в уютном кресле, кушать вкусненький десерт и представлять, как с ПОНЕДЕЛЬНИКА, я чудесным образом начну худеть....
что говорить...
боюсь я уже громких фраз..
не буду ничего загадывать, не буду ставить цели в цифрах и датах...
буду просто жить..
Для тех, кто может быть прочитает мой непопулярный дневничок - ДИЕТЫ ЭТО ЗЛО...
И все к этому приходят..раньше или позже...
Почему то так в жизни несправедливо..кому то стройность дается без усилий и ограничений..Такие особы презирают таких как я...как можно до такого докатиться??? Но, как известно - никогда не говори никогда...и не зарекайся...

Итак, смешно ли, грустно ли, но моя новая жизнь начнется со следующего понедельника...
12 января 2007 года,я уходила в декретный отпуск.И вот, спустя ровно 2 года , возвращаюсь в родные пенаты...
Будет сложно...
Кому как - а для меня, вся моя устоявшаяся спокойная жизнь переворачивается с ног на голову...или..лучше бы с головы на ноги )))
Символичная дата..ещё и потому, что это - \"моя половинка\" - до моего дня рождения 12 июля - ровно полгода..
И эти полгода я буду работать над самым желанным подарком для себя любимой..
я постараюсь вернуть себе себя))

Написано: HOLDme Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

а воз(вес) и нынче там!

29 Сен 2008 15:04 [

Настроение: всё будет харашо! ]

гы ))
8 месяцев спустя возвращаюсь к своему Дневничку...
ну что сказать? в апреле я весила 87 кг.и в принципе, перешагнуть эту черту мне так и не удалось....
зато вес держался все лето..
пока не наступил такой холодный и дождливый сентябрь.. Rolling Eyes

я осела дома...двигаться стала намного меньше...а вот кушать - горааааздо больше....

сегодня весы вновь пуганули меня цифрой 91... Confused

не хочу!!! не буду!!!!!

за это время я поумнела...
больше не будет никаких диет и тем более таблеток!!!
я очень хочу второго малышика Smile

поэтому не собираюсь издеваться над своим организмом..

чего мне не хватает, так это организованности..
тяжело на свободном правильном питании, когда можно все но чуть чуть...Чуть-чуть не получается..))
Думаю организоваться мне поможет Дневничок.. thumbright

чуть позже ЗДЕСЬ я вывешу свою фотку..сейчас..
а ЗДЕСЬ - то к чему я стремлюсь...Себя же..но 5 лет назад)))

у меня такая каша в голове...я начиталась, переварила множество инфы... Основные принципы МОЕЙ СИСТЕМЫ похудения я возьму из систем \"-60\" Миромановой и \"делаем из тушки фигурку\" Лисси Муссы..
При этом первая \"-60\" для меня вообще идеальна..
а вторая поднапрягла всякими глупостями, но какие то моменты понравились..

итак..

с сегодняшнего дня я:

- забываю о том, что кушать надо 3 раза в день - завтрак, обед и ужин.
Буду кушать может и чаще, но стараться, что б последний прием пищи был в 16-18 ЧАСОВ. И лучше раньше, чем позже

- ничего себе не запрещаю, и ни в чем себя не ограничиваю..
Помню о том, что разрешу себе все...но только если действительно этого хочу. И о том, что \" вкус у двух виноградин таакой же как и одной\"...т.е. необязательно слопать коробку конфет, если захотелось сладенького...
Достаточно 1-й конфетки.. Laughing

а то и половинки))

-стараюсь кушать по такому принципу:
все что угодно - и хлеб, и сладкое - до 12 дня..
после 12-ти \"правильное питание\" - без мучного, не жирное, не сладкое, умеренно соленое...МЯсо , рыбу и овощи постараюсь варить или пароварить.
Последний прием пищи до 18. НО!!! если будет не в моготу - позволю себе легкий перекус. Пока - да. Пока не пойму, что мне этого вовсе и не хочется.

- пожалуй, каждое утро я буду начинать со стаканчика теплой кипяченой водички - что б запустить обмен веществ. И ложки меда..Почему то мне кажется, что это будет полезно dontknow

- я не буду себя ругать. Самоедство и самоколупание вместе с чувством вины и мыслями о собственном слабоволии и ничтожности, приводят меня в состояние депрессии, которое я усиленно заедаю тоннами не нужно еды.
- по праздникам, в гостях , я не буду жрать все подряд, я попробую все, но по чуть чуть. Когда праздник закончится - обычный режим питания верну.
- это не диета, а здоровый и комфортный образ жизни и мысли thumbright

- спорту - да! thumbright

но с комфортом.. Я очень хочу заниматься Бодифлексом. Но не могу себя заставить начать. Rolling Eyes

Зато с удовольствием покачаю пресс!!! чем и занимаюсь с сегодняшнего дня. А да Бодифлкса тоже доберусь. Но позже - когда созрею )
- взвешиваться буду раз в неделю. По пятницам. salute

что -то я по-моему забыла scratch

ну ничего! ещё добавлю Smile

Написано: HOLDme Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

првздники не прошли даром :)

30 Янв 2008 01:17 [

Настроение: всё будет харашо! ]

ну что ж...
как я и думала - праздники не прошли даром...
придется начинать все сначала...
У меня болит желудок и печень.. Sad

Поэтому о Ли де пока не может быть и речи.
Посмотрим на результаты, если все совсем грустно будет , то в марте начну пить по взрослому - минимум 2 курса. Я ни за что не соглашусь быть жирной летом!
План минимум - к первому июня вес 75 кг.
Подозреваю, что завтра на весах будет снова 92 Sad

Т.е. сбросить нужно 17 кг за 4 месяца... Реально?

Решила попробовать такую диету:
3 дня по 600 ккал, 4 дня по 900 ккал, неделя по 1200, 4 дня по 900 ккал т, наконец, 3 дня по 600 ккал..
надо конечно будет поднапрячься и придумать что кушать scratch

Кроме того, с моими больными органами я ДОЛЖНА что-то есть... Sad

думаю, приблизительно это будет так:
завтрак - творог \"простоквашено\"...
или хлопья с кефиром..
или овсянка на воде...
обед - суп!суп! и суп!!! Наверное с крекисами...
ужин - мясо отварное или печеное..
рыба отварная или печеная..
яйца в любом виде..
хорошо бы салаты, но не сезон Sad

может быть пекинка с помидорами и огурцами, заправленнная кефиром...

перекусы - стакан ряженки ( лучше бы кефир, но для меня он кичслый Sad

), печеное яблоко , можно с творогом, крекисы...

понятно, я не смогу совсем без сладкого..
но хотя бы в дни с 600 ккал, постараюсь обойтись...

настрой такой!
посмотрим...насколько хватит меня... Sad

со второй половины февраля пойду на Бодифлекс...3 раза в неделю по часу..
настроюсь, если пойдет - буду дома делать.
Удачи мне!
всё должно получится!

Написано: HOLDme Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

11-й день...

05 Дек 2007 17:40 [

Настроение: задумчивое ]

на первом плане - проблема - не могу сходить в туалет! scratch

весы сошли с ума и прибавили 0,5 кг посравнению с понедельником.на ночь приняла слабительное...
после прокака килограм испарился Embarassed

но общее состояние отвратительное...как буд-то траванулась...или токсикоз... про еду даже думать противно...ела бы один хлеб, честно говоря...
вес - 88 кг

Написано: HOLDme Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	HOLDme
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с HOLDme

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про HOLDme

Зарегистрирован

18 Ноя 2007 20:00

Откуда

Киев

Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

27 Ноя 2007 19:15

Всего записей

Дневник существует

6369 дней

Всего комментариев

Просмотров

53616