Женские форумы myJane.Ru

[Violava]

Поздравляю с переездом в 15-й, юбилейный домик!!! Продолжаем принимать белки и витамины, успехов всем в постройнении и приятного общения!



Часть 14 ЗДЕСЬ >>>

[Violava]

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова.

[N@T@LY]

Ураааааааааааа, новый домик!!!!!!!!!!!!!!
Я первая!!!!!!!
Вот нам рыжик на удачу!!!!!!!!!!

[N@T@LY]

Violava
За домик:

[N@T@LY]

сет
Свет, прочитай еще раз на ПХ, там все я написала, просто подробно не могу раскрывать эту тему, свежо еще и актуально

[N@T@LY]

SvetikSS
Светик, положи себе в карман( сумку) изюмчику, орешков, кураги ну или еще чего, чтобы создавать массовку было не голодно, а то слона дома по прежнему не найдешь, а так и искать не надо будет

[Violava]

N@T@LY
пожалуйста

[SvetikSS]

Violava
Спасибо за домик

[сет]

Приветик красоточки!С новым домиком нас!
Violava
Спасибо огромное за домик!!!
Как дела,девочки?Я разгружаюсь на говядине.

[сет]

Приветик красоточки!С новым домиком нас!
Violava
Спасибо огромное за домик!!!
Как дела,девочки?Я разгружаюсь на говядине.

[N@T@LY]

Всем привет!

[N@T@LY]

сет
Какой вес с утра, водичка вышла за вчера?В сауну ходила после фитнеса?

[SvetikSS]

[N@T@LY]

[сет]

Нет,Наташ,в сауну не ходила,по времени не подходило,а в начале десятого уже поздновато было.Может завтра пойду.Весы не радуют с утра еще плюс был.Сегоднятоже в туалет не бегала(1 раз задень).
Наташка решила стартануть на 3-й?А я еще только со среды.
Завтра родственники на Эннио Морриконе пойдут(мы билеты подарили),а в четверг к нам .Потом дождусь разгрузки и составлю тебе компанию.