Женские форумы myJane.Ru

[Ejevichka]

Уважаемые родители!
Делает ли ваш ребёнок утреннюю зарядку? Если нет, а ему исполнилось уже 2 года, мы предлагаем начать день с зарядки. Не откладывайте эти занятия, ведь они времени требуют немного, а пользу приносят огромную. Такие занятия способствуют быстрому переходу от сна к бодрствованию, создают положительный эмоциональный настрой, воспитывают потребность в движении и формируют основные двигательные навыки, что очень важно для правильного развития ребёнка. Кроме того, утренняя зарядка дисциплинирует, помогает стать сильным, крепким, ловким и выносливым, вырабатывает собранность, умение преодолевать лень. Если не делать зарядку с ребёнком в раннем возрасте, то в более старшем возрасте он уже не захочет делать её.
Желательно, чтобы вы сами занимались вместе с ребёнком, показывая собственным примером заботу о своём здоровье.
Здесь представлены комплексы упражнений с учётом возрастных особенностей ребёнка. Все упражнения имеют образные названия и игровой характер, чтобы заинтересовать малыша в этих занятиях. На утреннюю зарядку можно «пригласить» любимые игрушки.
Если вашему ребёнку трудно выполнять предложенные упражнения, то рекомендуем начать с комплексов для более раннего возраста. Освоив один комплекс, постепенно переходите к следующему. Следите за дыханием ребёнка.
Дышать надо через нос и не задерживать дыхание при выполнении упражнений.
Продолжительность зарядки для детей 2-3 лет — 4-5 минут, 3-4 лет — 5-6 минут, 4-5 лет — 6-8 минут, 5-6 лет — 8-10 минут, 6-7 лет — 10-12 минут. Начинайте зарядку с ходьбы, а заканчивайте прыжковыми упражнениями или бегом, чередуя его с ходьбой.

[Ejevichka]

[Ejevichka]

[Ejevichka]

[Ejevichka]

[Ejevichka]

[Ejevichka]

Комплексы упражнений гимнастики и массажа для детей раннего возраста
1,5—3 месяца
Массаж рук—поглаживание
Массаж ног — поглаживание
Выкладывание на живот
Массаж спины — поглаживание
Массаж живота — поглаживание
Сгибание и разгибание стоп
Рефлекторное разгибание позвоночника в положении на боку
Рефлекторное ползание

3—4 месяца
Массаж рук — поглаживание
Отведение рук в сторону и скрещивание их
Массаж ног — поглаживание, разминание
Поворот на живот вправо — рефлекторный
Массаж спины — поглаживание, разминание
Отклонение головы назад в положении на животе на весу
Массаж живота — поглаживание и растирание
Сгибание и разгибание рук (бокс)
Поворот на живот влево
Вибрационный массаж грудной клетки

4 – 6 мсяцев
Отведение рук в стороны и скрещивание их на груди
«Скользящие» шаги (велосипедные движения)
Поворот со спины на живот вправо
Массаж спины (поглаживание, разминание, похлопывание)
Парение в положении на животе
Массаж живота
Парение на спине
Массаж стоп и упражнения для стоп
Сгибание и разгибание рук и ног вместе и попеременно
Поворот со спины на живот влево
Поднимание верхней части тела из положения лежа на животе
Упражнения для стимуляции ползания
Приподнимание головы и туловища при поддержке за руки, отведенные в сторону
Вибрационный массаж грудной клетки

6—10 месяцев
Отведение рук в стороны и скрещивание их на груди, держась за кольца
«Скользящие» шаги (сгибание и разгибание ног вместе и попеременно)
Массаж живота
Поворот со спины на живот вправо
Массаж спины
Присаживание за обе отведенные в стороны руки
Круговые движения руками
Поднятия выпрямленных ног
Напряженное выгибание
Поворот со спины на живот влево
Приподнимание туловища из положения на животе при поддержке ребенка за выпрямленные руки
Упражнения для стимуляции ползания или ползание
Массаж грудной клетки

10 месяцев— 1 год 2 месяца
Сгибание и разгибание рук сидя или стоя с кольцами (бокс)
«Скользящие» шаги по речевой инструкции
Круговые движения руками с кольцами
Поворот со спины па живот в ту и другую сторону
Массаж спины
Наклон туловища и выпрямление
Массаж живота
Поднятие выпрямленных ног до палочки по речевой инструкции
Присаживание при поддержке за палочку (упражнение для сгибателей рук)
Присаживание при поддержке за одну руку
Приседание при поддержке за руки или с кольцами
Напряженное выгибание из положения сидя па коленях у взрослого
Поднимание тела из положения на животе до вертикального при поддержке за руки с кольцами

[мамаЮля]

Комплексы упражнений хорошие. Возьмем на заметку.

[adinkas]

Хватило бы терпения заниматься. А так дельные упражнения,для всего организма.

[ИнгаМус]

Спасибо за упражнения,очень понравились,обязательно попробуем.

[3ANO3IK]

спасибо.взяла на заметку

[Alliandre]

я тоже взяла на заметку, хотя моя по утрам делает сама зарядку, если хочется покрасоваться перед нами, их в садике учат утренней гимнастике

[svlana]

Ejevichka
Спасибо, пригодится в работе!

[lenna10]

ну по будням в садике делает... а вот дома попробую по выходным приучить, особенно с игрушками упражнения думаю получится делать

[Rubika]

Pampers придумали отличный канал. Там очень много всего интересного: Школа Мам, семинары комаровского и 40 недель развития малыша в утробе мамы. Я с удовольствием занимаюсь сейчас беби-йогой (ссылки запрещены правилами форума!) с ребенком. Для меня это отличный способ вести активный образ жизни и для мамы и для ее малыша. Дети в принципе и так гипер подвижны, а вот мамы с постоянной усталостью начинают меньше двигаться. "Школа Мам" отлично придумали. Мне так очень помогает держать себя в тонусе и моему малышу это тоже очень нравится. И голос у ведущей очень приятный, настраивает на хорошее настроение и на желание заниматься собой. Сейчас вот планируем пойти в детский центр, что бы заниматься беби йогой не одной.
Спонсор размещения P&G