http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=7008 noreply@myjane.ru Sat, 18 Jul 2026 01:53:49 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=75377 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold">6 февраля</span><br /> День взвешиваний<br /> вес 93.1!!!!!<br /> 2.1 кг за 5 дней вполне сытой жизни!!!<br /> Я рада и полна энтузиазма продолжать дальше!<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">День F</span><br /> 1<br /> чай с лимоном<br /> хлеб 10г<br /> сыр 10г<br /> 6 черносливин<br /> 1 карамель<br /> 2<br /> суп рыбный1п<br /> хлеб 20г (с укропом и маслом)<br /> лимонная вода<br /> 3<br /> рыба 100г<br /> суп рыбный 1п<br /> хлеб 10г<br /> 1 карамель<br /> 4 <br /> яблоко<br /> настой шиповника<br /> 1 карамель<br /> 5<br /> Творог 100г<br /> Настой шиповника<br /> 6<br /> кефир 200 мл<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">День Е</span><br /> 1<br /> Творог 100г<br /> 1 карамель<br /> чай с лимоном<br /> 2<br /> свежие тёртые свёкла и морковь (150г) + 1 десертная ложка майонеза 45% жирности<br /> хлеб 10г<br /> отвар кураги<br /> 3 и 4<br /> борщ 1п<br /> половина яйца<br /> настой шиповника<br /> хлеб 10 г<br /> 5<br /> Мандарин<br /> Чай<br /> 1 карамель<br /> 6<br /> кефир 200г<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">День Н</span><br /> 1<br /> чай с лимоном<br /> свёкла и морковь тёртые с майонезом - 150г<br /> хлеб 20г<br /> 1 карамель<br /> 2<br /> борщ 1п<br /> хлеб 10г<br /> сыр 10г<br /> лимонная вода<br /> 3<br /> борщ 1п<br /> половинка яйца<br /> 1 яблоко<br /> чай с лимоном<br /> 4<br /> борщ 1п<br /> хлеб 10г<br /> сыр 10г<br /> 1 карамель<br /> настой шиповника<br /> 5<br /> мандарин<br /> творог 50г<br /> отвар кураги<br /> 6<br /> кефир 200мл<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">День I</span><br /> 1<br /> кефир 200мл<br /> хлеб 10г<br /> 2<br /> свекольный салат 1п<br /> хлеб 10г<br /> чай с лимоном<br /> 1 карамель<br /> 3<br /> суп грибной 1п<br /> лимонная вода<br /> хлеб 20г<br /> 1 карамель<br /> 4<br /> кефир 200мл<br /> творог 100г<br /> 5<br /> суп грибной 1п<br /> хлеб 10г<br /> 6 черносливин<br /> 6<br /> кефир 200мл<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">День J</span><br /> 1<br /> чай с лимоном<br /> 1 карамель<br /> хлеб 10г<br /> 2<br /> винегрет 100г<br /> рыба 100г<br /> сыр 20г<br /> хлеб 20г<br /> настой шиповника<br /> 3<br /> суп грибной 1п<br /> хлеб 20г<br /> 6 черносливин<br /> чай<br /> 4<br /> винегрет 100г<br /> лимонная вода<br /> 1 карамель<br /> 5<br /> мандарин<br /> хлеб 10г<br /> сыр 10г<br /> чай с лимоном<br /> 6 <br /> кефир 200мл<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">День К</span><br /> 1<br /> винегрет 100г<br /> рыба 100г<br /> чай с лимоном<br /> хлеб 10г<br /> 3 черносливины<br /> 2<br /> винегрет 100<br /> кефир 200<br /> хлеб 10г<br /> 3 черносливины<br /> 3<br /> суп рыбный 1п<br /> рыба 50г<br /> чай с лимоном<br /> хлеб 10г<br /> 1 карамель<br /> 4 <br /> суп рыбный 1п<br /> хлеб 10г<br /> настой шиповника<br /> 1 карамель<br /> 5<br /> мандарин<br /> отвар кураги<br /> 6<br /> кефир 200мл<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">День L</span><br /> 1<br /> чай с лимоном<br /> хлеб 20г<br /> 1 карамель<br /> 2<br /> винегрет 100г<br /> хлеб 20г<br /> настой шиповника<br /> 1 карамель<br /> 3<br /> суп рыбный 1п<br /> рыба 50г<br /> хлеб 10г<br /> отвар кураги<br /> 4<br /> мандарин<br /> 6 черносливин<br /> настой шиповника<br /> 5<br /> суп рыбный 1п<br /> рыба 150г<br /> лимонная вода<br /> 6<br /> кефир 200мл<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">День М</span><br /> 1<br /> хлеб 10г<br /> сыр 10г<br /> чай с лимоном<br /> 1 карамель<br /> 2<br /> хлеб 10г<br /> сыр 10г<br /> 1 яйцо<br /> лимонная вода<br /> 3<br /> хлеб 10г<br /> сыр 10г<br /> 1 яйцо<br /> 6 черносливин<br /> кефир 200г<br /> 4<br /> мандарин <br /> настой шиповника<br /> 5<br /> кефир 200 <br /> сыр 10г<br /> хлеб 10г<br /> 6 <br /> кефир 200мл<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">День N </span>- разгрузочный<br /> на день - килограмм замороженных ягод. <br /> на каждый приём - 200 г ягод+ чай с лимоном или без.<br /> + шестой приём - кефир 200г<br /> <br /> Вот и всё меню. Повторять циклически, пока не надоест. Язва Сибирская yazva_sib@mail.ru Sat, 18 Sep 2010 12:11:46 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=75374 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold">2 февраля</span><br /> Вчера неожиданно легко выдержала день. Хотя сытости не испытала, но голодной не сидела - ещё бы, 6-разовое питание!<br /> сегодня такое меню<br /> <span style="font-weight: bold">День В</span><br /> 1<br /> Чай с лимоном <br /> сыр 20 г.<br /> 1 карамелька<br /> <br /> 2<br /> морковный салат 1 порция<br /> лимонная вода<br /> хлеб 10 г.<br /> <br /> 3<br /> суп куриный 1 порция<br /> хлеб 10 г.<br /> настой шиповника 200 мл<br /> <br /> 4<br /> творог 100г<br /> чай с лимоном<br /> 1 карамель<br /> <br /> 5<br /> морковный салат 1 порция<br /> 1 мандарин<br /> <br /> 6 <br /> кефир 200 мл<br /> <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">День С </span><br /> <br /> 1<br /> Чай с лимоном<br /> хлеб 10г<br /> 1 карамель<br /> винегрет 100г<br /> <br /> 2<br /> винегрет 150г<br /> хлеб 10 г<br /> лимонная вода<br /> <br /> 3<br /> суп куриный 1 порция<br /> хлеб 10г<br /> чай с лимоном<br /> 1 карамель<br /> <br /> 4<br /> винегрет 150г<br /> хлеб 10г<br /> настой шиповника 200мл<br /> <br /> 5<br /> чай<br /> 1 карамель<br /> 1 мандарин<br /> <br /> 6<br /> кефир 200мл<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">День D</span><br /> <br /> 1<br /> Чай с лимоном<br /> хлеб 10г<br /> тушёная капуста 200г. с 1 ч.л. масла<br /> 1 карамель<br /> <br /> 2<br /> свекольный салат 1 порция<br /> хлеб 10г<br /> лимонная вода <br /> <br /> 3<br /> суп грибной <br /> хлеб 20 г<br /> настой шиповника<br /> <br /> 4<br /> суп грибной 1п<br /> хлеб 10г<br /> чай<br /> варенье 1 чайная ложка<br /> <br /> 5<br /> 1 апельсин или большое яблоко<br /> <br /> 6<br /> кефир 200мл<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">День Е</span><br /> <br /> 1<br /> Чай с лимоном<br /> хлеб 10 г<br /> 1 карамель<br /> <br /> 2<br /> суп грибной 1п<br /> свекольный салат 1п<br /> 1 карамель<br /> отвар кураги<br /> <br /> 3<br /> суп рыбный 1п<br /> рыба 100г<br /> хлеб 20г<br /> 1 карамель<br /> настой шиповника<br /> <br /> 4<br /> рыба 100г<br /> хлеб 20г<br /> 1 карамель<br /> лимонная вода<br /> <br /> 5<br /> рыбный суп 1п<br /> хлеб 10г<br /> 1 мандарин<br /> <br /> 6<br /> кефир 200мл<br /> хлеб 10г (на хлеб - 1 ч.л. порубленной зелени укропа+1 ч.л.раст.масла) Язва Сибирская yazva_sib@mail.ru Sat, 18 Sep 2010 10:47:33 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=72748 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак, моё меню расписано двухнедельным циклом.<br /> Правило : Если порции кажутся маленькими, вари больше и ешь больше. Но постепенно надо довести себя именно до такого размера порций!<br /> <span style="font-weight: bold">день А</span><br /> <span style="font-weight: bold">1</span><br /> чай зел +лимон<br /> сыр 10г<br /> хлеб 10 г<br /> творог 1оог<br /> <span style="font-weight: bold">2 </span><br /> морк.салат 1п<br /> лим.вода<br /> <span style="font-weight: bold">3</span> <br /> суп кур 1 п<br /> мясо кур - треть от всего<br /> чай с лимоном<br /> 1 карамелька или 1 ч.л.варенья<br /> <span style="font-weight: bold">4</span><br /> творог 100г<br /> 1 мандарин<br /> лим.вода<br /> <span style="font-weight: bold">5</span><br /> яблоко граммов 150<br /> чай с лимоном<br /> хлеб 10г<br /> 1 карамелька<br /> <span style="font-weight: bold">6</span> <br /> кефир 250 мл, 1%-ный<br /> <br /> Задание на завтра есть, будем есть... Язва Сибирская yazva_sib@mail.ru Tue, 29 Jun 2010 09:43:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=72745 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold">1 февраля 2009г.</span><br /> Вчера и позавчера с великого ума приготовила все три супа... и все три съела... дурища! Сегодня 95.2 вешу... А, ладно, забуду плохое прошлое, вернусь в хорошее настоящее)))<br /> Итак, дальше <span style="font-style: italic">список рецептов</span>.<br /> <span style="font-style: italic">Борщ</span> 5 порций по 330г, калорийность забыла записать, блин...<br /> вода 1литр<br /> свёкла 100г<br /> морковь 50г<br /> капуста 100г<br /> яблоки кислые твёрдые, типа Симиренко 200г<br /> лук репчатый 100г<br /> том.паста 30г или 1 большой свежий помидор<br /> раст.масло 30г (2 десертные ложки)<br /> чеснок - 3 зубчика<br /> укроп, лук зел - по 3 ст.л. нарезанной зелени<br /> соль 5г<br /> сахар 5г<br /> сок половины лимона (отжать в готовый борщ)<br /> специи - по вкусу<br /> <span style="font-style: italic">Свекольный салат</span> 2 порции по 130 г. по 62 кк<br /> свёкла варёная или запечёная 220г<br /> укроп 2 ст.л.нарезанной зелени<br /> чеснок 1 зуб<br /> майонез 1 ст.л. (жирного!!! без крахмала!!!)<br /> <span style="font-style: italic"> Винегрет</span> 4 порции по 240 г (или 6 порций по 150 - для разгрузки)<br /> морковь отв 100г<br /> свёкла отв 300г<br /> огурец 300г<br /> картофель или фасоль отв. 100г<br /> яблоко 100г<br /> лук зел. 1 ст.л<br /> укроп зелень 1 ст.л.<br /> раст. масло 1 ст.л.<br /> <span style="font-style: italic">Морковный салат </span> 3 порции по 140г<br /> Морковь свежая 400г<br /> майонез 1 ст.л. <br /> чеснок 1 зуб<br /> укроп зел 1 ст.л.<br /> <span style="font-style: italic">Тушёная капуста</span> 2 порции по 110г<br /> капуста 200г<br /> масло раст. 1 ст.л.<br /> вода 50 мл<br /> соль - на кончике ножа Язва Сибирская yazva_sib@mail.ru Tue, 29 Jun 2010 09:14:02 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=71640 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />29 января 2009 года.<br /> Я честно не взвешивалась до сегодняшнего утра.<br /> Тем удивительнее оказались результаты - 94.2кг Минус 6.6 кг!!!А ведь я ещё не на диете!<br /> Как ни странно, но все пункты плана выполнились легко.<br /> Может, потому, что я не торопилась?<br /> Итак, Выводы и впечатления.<br /> 1- если приучила себя есть мелкими порциями, то и в праздники могу позволить себе всё, но только со своей тарелки! На неё влезает 6 салатиков по чайной ложке.<br /> 2 - вода с лимоном отбивает аппетит<br /> 3 - кожа стала лучше, причём заметно! Лицо просто сияет!<br /> 4 - мне необходим стимул... наскачивала с инета статей по визуализации, штудирую, осмысливаю...<br /> 5 - еда в строго определённые часы оправдывает себя. в промежутках есть абсолютно не хочется. после Рождества попробовала заменить всю еду на 150 мл кефира. Легко! Желудок привык, что в это время его накормят, и принимает за полноценную еду любую шняжку, какую ему подсовывают. И не возмущается, он сыт и доволен. И я вместе с ним.<br /> Сегодня была у диетолога, получила задание на следующий месяц. Специально для меня разработана диета, мне отдан список блюд, которые я должна привыкнуть готовить, строго соблюдая рецептуру. Завтра начну. Язва Сибирская yazva_sib@mail.ru Sat, 29 May 2010 19:00:21 GMT