http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=3824 noreply@myjane.ru Fri, 07 Aug 2026 04:49:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39254 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_ozorn.gif" alt="озорное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> озорное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку какую-то белеберду" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку какую-то белеберду&nbsp;<strong>]</strong><br />Долго ничего не писала. Да в общем-то и писать было не о чем. <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> Ела и пила все подряд... <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> Плюс дни рождения одно за другим, а результат... на боках <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> <br /> А вот с понедельника начала \&amp;quot;магическую диету\&amp;quot;, которая обещает потерю веса за неделю до 7 кг!!!<br /> И вот результат - 2 кг 200г. Это, конечно, не 7 кг, но тем не менее <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Очень приятно.<br /> Иногда я все же срывалась, очень жестко не получалось соблюдать диету (за что сейчас каюсь <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> ), но за то, я практически каждый день по 2 часа проводила в спортзале. Причем тренировки не самые простые. А со среды начала заниматься бальными танцами. Партнер мне достался просто шикарный <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> - один из участников проекта \&amp;quot;Танцы со звездами\&amp;quot;. Столько позитива и оптимизма я давно не видела! =D&amp;gt; После тренировки - только положительные эмоции и желание похудеть от этого только усиливается. Очень хочется соответствовать своему партнеру. <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /> Думаю, что нужно увеличить количество тренировок по танцам и продолжать диету. Еще пару неделек - и результат будет достигнут!<br /> <br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/157239/weight/60,8/line.png" border="0" /></a> SPA Fri, 11 Jul 2008 13:41:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38142 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Я вернулась домой. Встала на весы. Лучше бы я этого не делала! <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> Опять 62,0 кг.<br /> Отдыхать хорошо. Особенно, когда все включено. Ела с утра до вечера, и результат налицо.<br /> Сегодня весь день пила зеленый чай с молоком. Разгрузочный день. Была в фитнес-клубе, ходила на body balet.Аэробной нагрузки не получила, но за то, очень хорошо потянулась.<br /> Утром посмотрю результаты.<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/154058/weight/62/line.png" border="0" /></a> SPA Mon, 16 Jun 2008 21:53:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=36619 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_somnen.gif" alt="сомнения" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> сомнения&nbsp;<strong>]</strong><br />Опять все сначала... <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> Ну или почти все сначала.<br /> Несколько дней не могла остановиться - еле, практически, все что хотела <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" />. Жуть.<br /> Вчера вес был 62,2 кг, а сегодня - 61,6 кг. <br /> А до отъезда на отдых осталось 9 дней.<br /> <br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/146722/weight/61,6/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/146730.png" border="0" /></a> SPA Tue, 20 May 2008 09:32:40 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=36043 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_cool.gif" alt="классное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> классное&nbsp;<strong>]</strong><br />А мне это очень даже нравится!!! <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> За три дня - 2 кг 800 г!!! <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> О таком можно только мечтать. И все это, даже не смотря на то, что в первый загрузочный день, я, мягко говоря, \&amp;quot;не очень-то соблюдала диету\&amp;quot; - были даже две шоколадные конфетки... <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> <br /> Как приятно становиться на весы!!! <br /> И вот сейчас, сижу в кафе (жду дочку с тренировки), попиваю зелененький чаек, и даже нет соблазна съесть чего-нибудь \&amp;quot;запретного\&amp;quot;. <br /> А вчера, я весь день пила зеленый чай с молоком, и еще, выпила (или съела? <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> ) четыре стакана кефира с клетчаткой. Причем, мой любимый муж привез мне не просто клетчатку, а какую-то \&amp;quot;отчищающую клетчатку\&amp;quot;. Ничего, очень даже неплохо.<br /> Я теперь даже жду завтрашнего разгрузочного дня, потому что, надеюсь, что после него снова стрелка на весах сдвинется влево.<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/142473/weight/61,4/line.png" border="0" /></a> SPA Thu, 08 May 2008 13:59:30 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=35813 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />И снова, здравствуйте <img src="images/smiles/agree.gif" alt="fr" border="0" /> .<br /> Утро сегодня, как-то не очень задалось... Дочка разбудила словами: \&amp;quot;Мама, только ты не ругайся, у меня болит горло\&amp;quot;. Я, конечно, обещала не ругаться, но от нравоучений, по поводу моих вчерашних уговоров ее надеть кофту, не удержалась <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> .<br /> Настроение было подпорчено, но мысль о том, что я вчера клятвенно пообещала сама себе \&amp;quot;сесть на диету\&amp;quot; (а также - \&amp;quot;отдых не за горами\&amp;quot;), заставила взять себя в руки, обнять и поцеловать дочку, дать ей кучу лекарств и \&amp;quot;сесть на диету\&amp;quot;!!! =D&amp;gt; <br /> Еще вчера нашла где-то на другом форуме, так называемую \&amp;quot;диету Гарда\&amp;quot;, вот и решила попробывать ее. Принцип ее таков: три разгрузочных дня в неделю. ОБЯЗАТЕЛЬНО!с интервалом через день-два. Оптимально устраивать разгрузочные дни через день. Опять же больше шансов не сорваться. При недостатке калорий через 48 часов, как и при низкокалорийных экспресс-диетах, организм переходит на режим энергосбережения, и вес снижается значительно медленнее. Поэтому, что бы вес снижался постоянно и равномерно, необходимо чередовать разгрузочные дни с днями привычного питания. <br /> <br /> Разгрузочные дни: <br /> <br /> Клетчатка до 4 столовых ложек в день, которые делятся на 4 приема по принципу: завтрак, обед, полдник и ужин. Плюс, 1 литр кефира или 2 сочных фрукта в день. Плюс 1.5-2 литра воды или зеленого чая (без сахара). <br /> Клетчатку обязательно!!! запивать большим количеством воды (не менее 250 мл). В ЖКТ она разбухает, что дает чувство насыщения. Не участвует в процессе пищеварения, не всасывается в кишечнике, содержит минимум калорий.<br /> Продается в аптеках, в хлебных отделах магазинов и в специализированных отделах мини и супер маркетов. <br /> <br /> Загрузочные дни можно питаться как обычно, но при условии, что объем съедаемой пищи, не должен превышать условно 0,8-1 литр в день. В этот объем входят все продукты, кроме сырых овощей, которых можно и нужно съедать от 0,5 до 1 л в день. Рекомендуется в эти дни соблюдать режим питания: завтрак, обед, полдник и ужин. Порции на 1 прием пищи: 200-250 мл (условно стакан). <br /> Встала на весы (давно я этого не делала, боялась, и не зря). 64,2. И откуда он взялся? <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> <br /> А, наверное, это те конфетки, которыми я заедала свои неприятности на работе в декабре... А еще, булочки и круасаны, которыми я завтракала, когда была в Швейцарии в феврале... А может капелька той \&amp;quot;селедки под шубой\&amp;quot;, съеденной еще в марте. Хотя, наверное, это только \&amp;quot;шуба\&amp;quot;, без селедки. А на бочках, наверное, отложился вкусненький шашалычок, с прошлых выходных... <img src="images/smiles/icon_scratch.gif" alt="scratch" border="0" /> Да....<br /> И вот, я создала себе линеечку, чтобы наглядно было. <br /> Клетчатку купить еще не успела. Муж обещал вечерком пивезти с работы. Поэтому начала \&amp;quot;разгружаться\&amp;quot; на так называемом \&amp;quot;молокочае\&amp;quot; - зеленый чай с молоком. Уже выпила 3 большие чашки.<br /> Есть пока не хочется, даже не смотря на то, что дочка рядышком объедается куриными котлетками с картофельным пюре. А запах!!! Но есть не хочется. А может это я просто сама себя уговариваю?! <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /> Ну да ладно. Посмотрим, что будет дальше. SPA Mon, 05 May 2008 10:25:29 GMT