Женские форумы myJane.Ru

[Olusik86]

ужас!!!! :(:(:(
рост - 167, вес 75
девочки помогите!! хочется повесится сразу не приходя в сознание...
4 месяца назад бросила курить и стала поправляться...конкретно... на 10 кг, а я и раньше была не худенькой!
не могу видеть себя с такими складками... что делать - пока не знаю..
снова начинать курить? Не хочу... Но если и дальше буду поправлятся - наверно начну...

как сбросить 10 кг, желательно к середине лета...у кого был подобный опыт, подскажите пожалуйста как похудеть, какую диету выбрать!!!

[Imagine2007]

Olusik86
а какая связь между набором веса и курением?

[Limbo]

говорят,когда бросаешь курить сразу набираешь много кг

[МандариNка]

Привет. Я уже 18 скинула. Сначала на яблочном соке неделю, потом на Японке, потом на Долинке. Получалось, примерно по 1 диете в месяц. Когда не было диеты, 1 раз в неделю на воде. Я не ем сладости, мучное и после 6 вечера. Если есть желание, то можно всего достичь. Если интересно, зайди на форум Диета Ларисы Долиной ч 4. Я там писала девченкам, как худела и на сколько. Удачи и силы воли!

[Olusik86]

девочки я не знаю какая связь между курением и набором веса, но я набрала прямо после того как бросила =(

я много в эти дни прочитала в интернете про питание... со многим согласна
но я не скажу, что питаюсь плохо, даже стараюсь поменьше, чтобы похудеть, но всякие диеты не помогают - вес возвращается ((
ну понятно что иногда приходится выпить алкоголя в компании - как без этого? но это нечасто
иногда ем вредную еду, но за компанию, отказаться не могу =(

девочки, есть какой-нибудь метод, чтобы вот точно следовать месяцок и похудеть сильно и без вреда для здоровья!!

японку уже пробовала, все вернулось
кремлевка мне не подходит...

[Vishnyavaya]

[ULIK]

Все пишут о негативе, но после бросания курить,действительно возникает проблема , связанная с выработкой никотина т к он получался из вне,

я тоже это прошла
1. массаж антицелюлитный,
2.сауна
3 система питания
утром - не завтракаю не успеваю, но на работе гречка залитая кифиром, по приходу заливаю через час два готово
в обед мороженое ,пироженое ит д
вечером салат! любой но со сметаной или мясо в чистом виде , а когда особенно хочется отрыв,
1 месяц 4 см талии

[Olusik86]

Vishnyavaya, спасибо тебе большое за советы!! я стала следить строго за своим питанием - никакого печенья, сладостей и газировки )))

девочки вот смотрите - я считала свой процент жира до прошлой диеты (японки), а потом после... до у меня было где-то 35%, а после диет 38%
получается, что количество жира не уменьшается, а только увеличивается!! ну или общая масса тела снижается, а жир остается... (((

мне знакомые посоветовали пойти в тренажерку, говорят, там быстро жир можно согнать, наверное пойду...

[Swing]

Olusik86
Ссылки на сторонние интернет-ресурсы запрещены ПРАВИЛАМИ форума

[Vishnyavaya]

Olusik86
Ты молодец, что начала следить за питанием.

Только Убирай из головы определение "Мне нельзя....", замени его на "Я могу есть все, что захочу, но хочу быть здоровой и свободной от переедания, а поэтому буду есть в назноченное МНОЮ время и в небольшом колличестве". После приема пищи, назначай время следующего приема (не меньше чем через 2 часа) и проследи, что ты не хватаешь куски, не тянешь в рот орешки или канфетки, даже маленький кусочек сыра - но не потому, что тебе того нельзя, всё МОЖНО!!!!! Но ты следишь за своим здоровьем и хорошим самочувствием и ты не хватаешь куски, идя на поводу у безконтрольного жора.

Начинай быть сама себе мудрым, добрым, уважаемым руководителем!!!

[Olusik86]

Swing
извини, я думала кому-то пригодится таблица рассчета процента жира ((

[Сашенька 77]

Olusik86
Привет, сделай себе линеечку. Стимулом служить будет
Посмотри личку.

[Olusik86]

сходила вчера в тренажерку, очень понравилось! и мышцы почти не болят, так... чуть-чуть =)

[lika80]

Фитнес + секс! Вот пробую такую схему [moderated] похудела на 3 кг за 2 недели!

[Lady_Tena]

lika80

Ссылки на другие сайты СТРОГО ЗАПРЕЩЕНЫ!