Женские форумы myJane.Ru

[svlana]

Харли
Я этим 4 года занимаюсь.(ну естественно, когда они не болеют.)Но

[svlana]

Почитала сегодня о Весонаблюдателях. Надо попробовать. Чой то я совсем не худею. Но не сдаюсь.

[svlana]

Девочки, ау! Куда все делись? У меня есть предложение. Я предлагаю всем, кто добился результатов поделиться кто на чем худел. Потому что нам, новичкам, трудно ориентироваться в таком море информации. Все сразу охватить трудно, а вот когда появляется новое, например, на нашей теме - я ищу на форуме....Т.е. возьмите шефство-куда заглянуть. Спасибо всем кто уже поделился и кто откликнется. И еще : "как стать стройнее " лично у меня начинает вырисовываться, а вот " как остаться такой" остается пока загадкой

[Jenevieva]

Привет всем! Извиняюсь за то, что выпала на неделю. Было очень много работы.
А у меня все идет по плану.
Каждый день:
1 - 7:00 Утром натощак 1 десертная ложка нерафинированного масла кедрового ореха ( можно заменить нерафинированным оливковым, грецким), затем чашку чая "Greenfield" - Rich camomileбез сахара и выпиваю таблетку поливитаминов Centrum.
3 - Обед как обычно (первое, второе, третье).
4 - 16:00 Полдник (салат 120-150г из огурцов, капусты, помидоров,моркови, заправленный 1 ч.л. оливкового масла).
5 - 18:00 Ужин стакан кефира или 1 грейпфрут (можно варьировать: памелла, гранат, апельсин).
Один раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день.
так я питалась последние дни - результат налицо

[Jenevieva]

Да еще забыла добавить помимо диеты Каждый день 1 час интенсивной тренировки и массаж. И еще купила пароварку Тефаль витамин+ и теперь все готовлю на пару - это очень полезно и вкусно.

[svlana]

JenevievaСпасибо, что откликнулась.Я уже приняла себе на заметочку некоторые, понравившиеся пункты из твоей программы. Но видно у меня с мотивацией не совсем впорядке. Работаю сейчас в этом направлении. И про пароварку спасибо напомнила. Стоит ведь на глазах, да и нравится мне еда, приготовленная в ней . А вот ведь забыла про нее.

[Jenevieva]

Всем! Всем! Всем! Шлю новогодние поздравления и хочу вам пожелать "Любите СЕБЯ любимых. Каждое утро просыпайтесь и говорите себе - "Как хорошо, что я на этом свете есть. Какая я сегодня красивая и просто безумно привлекательная." И когда вы полюбите себя такую, какая вы есть и вам уже не жалко будет делиться своей любовью с окружающими. Вот только тогда вас будут любить и муж и дети и друзья и знакомые и коллеги по работе и т.д."
Любите СЕБЯ любимых!!! С новым годом!

P.S. И хоть это и год свиньи не обязательно ей уподобляться.

[Jenevieva]

Продолжаю свою историю "Как стать стройнее на 20-30кг и оставаться такой всегда!" Про новогодние праздники расказывать на буду так как все вы и так знаете, что в эти дни невозможно держаться на диете можно толко немного контролировать обьемы съеденного. Но все равно наберешь 1-2кг.
После праздников:
1 января питалась по обычному графику;
2 января разгрузочный день (1,5 литра кефира 1,5% жирности, 1ч.л. меда);
3-4 января обычный график;
5 января разгрузочный день (1 яйцо, 150г куриной грудки на пару, стакан молока 1,5% жирности);
6-7 января ПРАЗДНИКИ;
8 января разгрузочный день (кило ананаса + кило винограда);
9-10 января обычный график;
11 января разгрузочный день (1,5 литра кефира 1,5% жирности, 1ч.л. меда);
12 января оычный график.
На сегодняшний момент я уже постройнела на 10,2 кг.
УРА! УРА! УРА!!!
Присоединяйтесь к моему курсу и у нас все получится!

[УМА]

Хорошая темка была! Жаль заглохла пока.. Думаю результаты улучшились у многих за эти несколько дней отсутсвия?

[svlana]

УМА
Приходи в "Похудеть на 40..."!

[Харли]

Ну похоже Jenevieva делает успехи. Умничка
Не останавливайся!