Женские форумы myJane.Ru

[mariola]

Аэробика-стриптиз с Кармен Электра/ Aerobic striptease with Carmen Electra (2009/1400MB/RUS)
/ссылки запрещены/

[center][/center]
аэробика стриптиз с Кармен Электра поможет Вам научится искусству стриптиза в 5 шагов: 1- подготовит и укрепит ваше тело с помощью танца, используя движения специально подобранные для тренировки мышц всего тела; 2- программа содержит комплекс упражнений, который сделает ваше тело совершенным и внесет остроту в вашу жизнь. больше не придется стесняться , сбрасывая с себя одежду; 3- техника стриптиза в двух вариантах - скромная библиотекарша и на стуле; 4- лэп дэнс(танец на стуле) - самый сексуальный тренинг; 5- техника хип-хоп

[Scintilla]

Девочки, можно с вами, я тоже уже качаю, буду заниматься потом.

[Niza]

я сегодня скачала, а сейчас на темку наткнулась всем привет уже успела позаниматься. вообще искала просто аэробику, увидела кармен и подумала - "а чего нет-то?" правда, сейчас со стороны, наверное, комично смотрюсь (занимаюсь одна дома под страшной тайной, пока милый на работе), но, надеюсь, регулярные тренировки+диета своё дадут, и я через пару месяцев не хуже отплясывать буду, мечты-мечты

[lubonchic]

Niza
можно добавить еще и силовых тренировок - тогда мечта снанет еще ближе!

[Irresistible]

Привет девочки, а у меня ссылки не откриваються... а можно мне в личку скинуть где можно скачать?? Спасибо!

[*Enechka*]

Девчонки, приветик. Расскажите мне такую весчь..
У Электры четыре диска (вроде). Как по нима заниматься?
На каждый диск выделено время (месяц-два)? Или их надо чередовать?

[*Enechka*]

Irresistible
я тебе сейчас кину ссылку откуда я качала

[kushkush]

[*Enechka*]

kushkush
Океюшки, спасиб

[kushkush]

*Enechka*
попробовала заниматься с Кармен?

[*Enechka*]

kushkush
Неа, еще не было возможности.
Жду появления дома чудо весчи "дисковвод"

[Поника]

Я тоже присоединюясь к тем, кто занимается по этим дискам. Вот уже 2 раза оттанцевала 1 урок. И у меня встаёт вопрос, как лучше заниматься? Каждый день или 3 раща в неделю, идти диск за диском или повторяться? Я планирую завтра начать работать со вторым диском. Как я поняла, его стоит делать пока не привыкнешь к нагрузке? Подскажите, пожалуйста, я просто со спортом никогда не дружила, ничем не анималась, вот неделю назад начала постоянно делать зарядку и всякие упражнения.

[kushkush]

Поника
Я эти диски не видела.Но принято- если хочешь похудеть, заниматься 5-6 раз в неделю;если просто поддерживать фигуру в форме,то 2-3 раза в неделю.Как я поняла,здесь сложность дисков идет по нарастанию.То можно заниматься дней 7-10 на каждом уровне.Главное- не перегнуть палку.Всегда можно перейти на уровень выше и назад, если не комфортно

[Поника]

Не, не по нарастанию. 3 и 4 диски чисто постановка танца по 20 минут каждый. Наверное, как я посмотрела, надо заниматься по второму - он самый загрузный.

[Проказница]

Я мечтаю танцевать как она))
она вообще мой идеал