Женские форумы myJane.Ru

[himtek]

Немного из физиологии:
Суточное потребление жидкости. Вода поступает в организм из двух основных источников: (1) через пищеварительный тракт с жидкой пищей или выпитой жидкостью (приблизительно 2100 мл/сут); (2) образуется в результате окисления углеводов (200 мл/сут). Таким образом, поступление воды в сумме составляет около 2300 мл/сут. Это значение, однако, может значительно различаться у разных лиц и даже у одного человека в зависимости от климата, образа жизни, уровня физической активности.
Выделение жидкости с фекалиями. С калом теряется незначительное количество воды — около 100 мл/сут.

Выведение жидкости почками. Оставшаяся часть теряемой жидкости приходится на мочу, выделяемую почками. Регуляция процесса выделения осуществляется посредством множества механизмов. Скорость, с которой почки выводят воду и большинство электролитов, действительно является важнейшим показателем водно-солевого равновесия. Например, объем мочи у человека в состоянии обезвоживания может составлять менее 0,5 л/сут, при избыточном потреблении жидкости — более 20 л/сут.
При большом количестве выведения воды нарушается водно-солевой баланс и многие, малорастворимые соли оседают в тканях почек, мочеточника, мочевого пузыря, в результате получим песок, камни и сопутствующие болевые ощущения и проблемы.

АлександраВеликая
как перспективы? - радостные?

[АлександраВеликая]

Мой вес 47 кг...умножим на те же немецкие 0,035 литра...куда остальные 0,355 литра девать? - захлебнуться и утонуть?

Значит ваша норма 1,65л. Не так много взрослых людей, с таким весом, поэтому и рекомендации средние даются.
Я вот для интереса поискала информацию о паленом Донате, и чего-то не нашла ничего. А как раз про позитивный результат-полно, начиная с 2007 года статьи. Может в разных интернетах ищем.

[Светлана71]

Девочки ну вы совсем заспорились. Я немного с Вами тоже поспорю ну только как медик с 22-м стажем. Можно? И так, количество потребляемой жидкости должно примерно составлять около 2-2.5 литра в сутки (у кого то < или > ) в этом вы обе правы. Допустим употребляя супа 500мл мы не должны считать что вы употребили 500мл жидкости т.к там есть вода + продукты допустим 50 на 50. Продукты нам нужны для энергии ( для работы наших клеток) и вода нам нужна для работы клеток но вода помогает нашим клеткам очищаться после переработки продуктов ( то есть от продуктов распада) она просто их вымывает из себя. При нехватке воды в клетки и соответственно тогда и в организме происходит застой продуктов распада, что вызывает интоксикацию (появляются токсины), которая и приводит к различным заболеваниям. Помимо употребления супов, компотов, соков, чаев и т.д. нам необходимо употреблять просто чистую воду. Что бы клетка (особенно клетки иммунной системы и антитела) хорошо работала ей приходится очищать (структурировать) воду от примесей тем самым она расходует лишнюю энергию, а не стоит вовремя на страже Вашего организма. Так что иногда лучше чашку чая или стакан сока заменить просто чистой водой ( но не кипяченой он 100% мертвая ). Вот Магусе конечно повезло что рядом есть скважина, а нам в Москве приходится покупать бутылированную воду. Я тоже в деревне пью только из скважины красота. А по поводу минеральной воды так она тоже нам нужна, а если считаете что в больших магазинах она поддельная то покупайте у официального поставщика (дистрибютора) с доставкой на дом. Девочки давайте жить дружно.

[МагусЯ]

[АлександраВеликая]

himtek
Вы говорите, что вода выводится только с калом и мочой, на самом деле:
1,5л-моча,
0,5-через кожу (пот), и это не спортсмены имеются в виду, а обычная размеренная жизнь,
0,4-дыхание,
0,1-кал.
Это уже 2,5 литра.
По поводу того, что вода провоцирует камни в почках, так вот как раз наоборот. Если человек мало пьет именно воды, тогда соли накапливаются и появляются сначала песок, а потом камни.
Согласна со Светланой, только вода может помочь организму после еды помочь выделительным процессам. Нам как-то не приходит в голову компотом пол мыть.

[himtek]

[АлександраВеликая]

Так я и говорю про спокойную питьевую воду.
А лечебные курсами.
Если постоянно пить лечебные, то можно тоже "пересолиться". Все должно быть в меру.
И пить 2 литра в день столовой воды-это совсем не так ужасно и недостижимо. В течении 2-х недель втянуться можно, а потом уже сам организм просить будет. Напоминать.

[himtek]

[АлександраВеликая]

Да, жажда-это болезнь. Причем встречается у 100% людей.
Просто я говорю о том, что утолять ее водой во много раз полезнее, чем соками. Если они только не свежевыжатые. Хотя в свежевыжатых очень много калорий и очень ими увлекаться нельзя. Чай и кофе тоже не утолители, а развиватели жажды. Они являются мочегонными. Супом жажду утолять как-то странно, а это и не вода, а еда. Остаются только фруктовые чаи. Про сладкие газировки я вообще не говорю. Это вред 100%.

[Kaleidoscope]

от запоров отлично отруби помогают (те, что в аптеке продаются), в кефире 2-3 ложки разводите, на ночь выпиваете и все отлично)

[MaryJade]

а еще фитомуцил отличное средство натуральное, волокна растительные- шелуха семян подорожника и слива золотистая.
и от воды много зависит, тоже заказывать приходится