Женские форумы myJane.Ru

[Азор]

Lina1
Почитайте книгу Дж. Нардонэ "В плену у еды". Как раз про анорексию и булимию. Про скрытые мотивы, которые лежат за всем этим.

[MaoMizusawa]

Девчонки, подскажите, что сделать((
У меня ЖОР не могу остановиться уже больше недели все в себя трамбую(( Уже незнаю даже, что делать((
Совсем руки опускаются из-за этого((

[weight_less]

[Smeshinka2012]

Девочки, для меня самое трудное это пережить выходные! Всегда хочется приготовить, что-нить вкусненькое, ну соответственно ты не остановишься пока не наешься до отвала.
Я в будни на работе только обедаю, а потом стараюсь пойти в тренажерку, часов до 10-ти вечера, прихожу и падаю, о том, чтобы пойти поесть не может быть и речи! И конечно я худею, но когда наступают выходные или у меня выдался свободный вечер на неделе все труды в пустую. Наедаюсь и хожу сама себя мучаю мыслями, что потею в тренажерке, а потом все результаты порчу. Очень часто иду на "свидание с Ихтиандром".
А еще меня частенько посещает мысль, что я просто боюсь похудеть. Мне иногда кажется, что если скинешь вес, то сразу броситься в глаза все лицемерие твоих знакомых или "друзей". Ведь отношение к тебе может кардинально поменяться. И ты поймешь, что с тобой не хотели общаться только из-за лишнего веса. Или ты понравилась, только тогда когда у тебя появилась талия и на личность не обратят никакого внимания.

[Екатерина Павловна]

У меня на выходных постоянные срывы ((( Не знаю уже, что с собой делать. Видимо и правда нужно почитать, какую-то книгу про здоровое питание.

[UliaCakes]

У меня на выходных не случается срывов только если я нахожусь вне дома.. Но проще сказать чем сделать, нынешняя погода располагает меня как раз сидеть дома и есть горячую еду
Мне больше помогает чтение о последствиях которые я уже на себе начинаю ощущать((

[Sone44ka]

О да! Вечерний жор! Катастрофа! Утром кашку на воде себе завариваю, потом перекус яблочком, потом еще через три часа супчик на курином бульоне не жирный, и вечером, в 19:00, легкий ужин. И все бы ни чего, и желудок доволен, но как стрелка переваливает за 21:00 начинается!!! Есть хочется так, как будто и не ела весь день во все. Может кто знает простой способ заставить желудок не хотеть есть?))

[ОсторожноЗлая]

ложись спать) если делать нечего кроме того чтобы жрать.. просто ложись спать)

[Roberta]

ОсторожноЗлая
Очень хороший совет.

А чтобы вечером есть не хотелось, днем надо съесть все свои калории и не меньше. И кушаем за 4 часа до сна, а не только в 6 вечера. Если спать ложиться в 12 или позже, то там найдется время и место куда добавить стакан кефира или огурчик, фрукт..
Хороший совет со спортом, если заняться нечем, вечернии тренировки на час, потом душик со всякими скрабиками. Пока все это сделаешь уже точно будет пора спать.
Ну и мотивация конечно должна быть.
Мотивация и результат от Ваших усилий - лучший способ не наедаться на ночь.
Тем кто наедается в выходные, можно попробовать написать себе маленькую записочку, где напишите, для чего вы худеете, и прежде чем скушать что-то...достать и почитать.
Еще помогает составить график, в какое время вы кушаете... И кушать только по графику. И составить его не в голове, а чтобы висел, допустим, на холодильнике.

[Sone44ka]

[Aliso4ka666]

А я если сильно голодная вечером хрумкаю мороковку пока пузень не наполница, ее можно даже переесть а на фигуру не подействует. Огурчик тоде можно, подружка обжирается помидорками. Так жор можно победить без вреда и страданий.

[МиЛОРА]

Aliso4ka666
диетологи советуют морковку прикрутить-так как она имеет высокий гликемический индекс и вызывает усиленное выделение инсулина-что приводит в свою очередь к чувству голода...все советуют на ночь есть именно белковую пищу-немного--2 ложки творога, или яйцо или курятину грудку варёную....