Женские форумы myJane.Ru

[В.Ночь]

kushkush
Спасибо. Я смотрю, Вы модератор раздела по фитнесу. Не подскажите мне по какой программе лучше всего заниматься? Что Вы можете посоветовать? если не трудно..

[kushkush]

В.Ночь
На сегодняшний день программ очень много.Выбор зависит от вас, что вы предпочитаете:больше силовых, кардио, пилатеса, калланетики, есть аеробика с танцевальным уклоном.

[В.Ночь]

kushkush
Понимаете, мне очень важно, чтоб нагрузки были предпочтительно на бедра и ягодицы. и как вы считаете, силовые нагрузки более эффективные или кардио?

[kushkush]

В.Ночь
силовые так же полезны как и кардио.Мне этим нравятся тренировки Джиллиан-даже по полчаса очень эффективны.

[В.Ночь]

kushkush
спасибо! я часто слышала, что упражнения с Джилиан эффективные. только я их не видела еще. спасибо за совет. пожалуй, стоит заняться именно этой программой!

[Anneto4ka]

Занимаюсь шейпингом уже 2 месяца
вот что-то не заметила пока на весах снижающегося веса.. наверно из-за растущей мышечной массы....

[kushkush]

Anneto4ka
А как часто вы занимаетесь? и какое питание? Может обьемы начали уменьшаться?

[Anneto4ka]

Занятия 2 раза в неделю. А питаюсь не строго... не соблюдаю правильное питание. Но стараюсь после 6 не есть и меньше сладкого и мучного

[kushkush]

Anneto4ka
2 раза в неделю маловато будет. Для снижения веса рекомендуют заниматься минимум раза 4 .И за питанием конечно следить