Женские форумы myJane.Ru

[Lacosta]

Взрослая

обычная пищевая пленка

[Мадонна]

Тренажер дома эт хорошо! Я себе такой прошлой зимой купила и тока щаз узнала что он элиптический называется (ходунком обзывала)! Но напротив телика или монитора компа, так ставить не стоит, я так забываю педали крутить если чего интересного показывают!

[Медам]

посмотрела на вас, девушки, приняла твердое решение:
1. пойти пыль с велотренажера стряхнуть
2. гребной у подружки обратно забрать
3. мячик на видное место положить

а вот, интересуюсь: степпер для варикозных ножек - противопоказан, а эллиптический? там такой же тип нагрузки?

[рыбка]

Девочки сколько ккл сжигается 1ч20мин на степпе и40 мин силовой нагрузки?

[рыбка]

ну милые помогите нужно знать сколько трачу вдень и сколько можно оставить для желудка....

[Mariett]

рыбка
Тут достаточно сложно, все зависит от интенсивности... Но максимум на степе сгоняется 100 ккал за 10 минут. И это при хорошем темпе.

По-любому, не стоит есть больше 1500, этого вполне достаточно. А то как начнешь думать, ой, мой бедный организм, так упахался, на тебе булочку.... И весь результат насмарку....

[рыбка]

Mariett
спасибо что отозвалась

[ALenok]

[рыбка]

ALenokа в чём отличие

[ALenok]

рыбка
имеешь ввиду в чем отличие между ходунками и степпером?

[Рысачка]

Привет!
У меня дома стоят Total Jim 1000 и Вибромассажер. Уже пару лет с перерывом только на выходные я занимаюсь на Totalе - на предпоследнем уровне (где-то 45 градусов). Минут 8 - 10 за утро до завтрака между актами макияжа это занимает. Но результат есть!

[ALenok]

Рысачка
а картинку этого тотала можешь показать?

[Mariett]

ALenok
Я сравнивала все кардио, на эллипсоиде больше всего получается. Про степеер я рыбке писала про напольный, по которому занимаются на аэробике или по видео дома.

А на кардио степпере я если повыше уровень поставлю, то меня начинает раздражать. И еще он квадрицепсы накачивает, а мне не надо.

[Рысачка]

Alenok
Увы! Его часто Чак Норрис рекламирует по ТВ. Это такая доска, которая устанавливается на разные угла подъема, которая ездит на полозьях. К ней приаттачены шнуры с ручками. На все группы мышц!
Я делаю пятьдесят полуприседов на спине для ног (с одноврем. напрягом пресса и глубокими вдохами-выдохами). Через 5 мин. - на 20 подъемов для верх. пресса (ноги закреплены наверху) - по два подхода. И в завершение - 20 подъемов на руках (теперь ноги внизу, а руки подтягивают наверх салазки с телом) с одновр. проработкой нижн. пресса.[/b]

[ALenok]

Дамы! Скажите, пожалуйста, вот хотим маме тренажер для дома купить, выбираем между степпером и вот этим чудом:





У кого-нибудь такой дома есть?
На фитнесе я тренируюсь на более фундаментальной версии CrossTrainer, а эта модель как раз для дома, ее можно сложить и мало места занимает.
Только вот вопрос: удобно ли на этой штуке заниматься и эффективна ли она?