Женские форумы myJane.Ru

[me4ta]

Рысачка
Про Бодифлекс немного читала, но как поняла,это напрямую связано с духанием, а тут у меня проблемы небольшие, я даже толком на шейпинг ходить не могу, у меня гайморит хронический, поэтому нос всегда неважно дышит и ко всему этому вегетососудистая, короче, как только на шейпинге начинаю прыгать, то голова кружится, краснею, и почти обморок в результате. Вот боюсь как бы с дыханием так не получилось. Поэтому путем отбора пришла к бассейну, тренажерам ( простенькие: беговая дорожка, велосипет, эллиптический и для пресса). Вот еще хочу очень Йогу попробовать и танец живота.
А что такое Семиминутное чудо?[/b]

[Рысачка]

me4ta
Есть такая темка в "Аэробике и фитнесе". Надо 7 минут непрерывно качать определенные мышцы (дыхание будет очень интенсивное!), а не ранее чем через 40 мин. есть определенную пищу в соотношении углеводы-жиры-белки. Но если голова кружится, вряд ли потянешь... Я потом 3 минуты восстанавливаю пульс.

[me4ta]

Ну почитаю, попробую, думаю не помру же от одного раза, может и правда пойдет?????? Спасибки за совет!

[Рысачка]

me4ta

[ALenok]

мою историю "как я похудела" можно здесь прочитать, может, кому-то что-то из нее пригодится:
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=8927&highlight=

[me4ta]

ALenok
Прочитала, здорово, примерно то же самое я наметила для себя. А как сейчас обстоят твои дела?

Вчера была на Йоге, поняла,что это для меня. И не прыгаешь, но сложно, и мышцы все напрягаются, и растяжка. Я просто в восторге. Потом еще в бассейне и сауне, а перед йогой на тренажерчиках немного. Чувствовала себя птичкой. Домо приползла в одиннадцатом часу, пока туда-сюда и спать, есть даже не хотелось!!!!

[Рысачка]

me4ta
Ну все - ты вступила на верный путь .Продерись так хотя бы дней 10, и все это войдет в привычку-необходимость!

[ALenok]

me4ta
отлично!
Я там в теме в последнем посте писала, что даже питание в праздники не сдвинуло мой вес в бОльшую сторону
а это значит, просто обмен веществ пришел в норму.
Вообще я считаю, что мое похудение не сравнить со многими "подвигами" девушек нашего форума, потому что я всегда была худая, и немного времени была "пухлее",чем обычно, а такой вес легче сбрасывать, чем тот, который у полных женщин, которые бОльшую часть жизни не были худыми.
Им действитеьно тяжело приходится, и пэтому я искренне ими восхищаюсь!!!!

[me4ta]

Рысачка

Это да, сейчас еще с субботы сажусь на японскую диету, как старт для дальнейшего похудательного процесса, вот тут уже надо привычку выработать. Кстати не есть поссле семи уже почти легко получается. Практически и не хочется, особенно если вечер чем-нить загрузить!!!

[me4ta]

ALenok
Основной фактор, который нам всем мещает похудеть, и с небольшого веса и с большого, это нехватка силы воли, вот если ее хватит, то все обязательно получится!!! Я уже где-то выше писала про сестру, как она в один момент решила похудеть с почти ста, и дошла до 68-70, вот главное сила воли!!!
Никто не знает, где она продается????????? [/b]

[Рысачка]

me4ta
Японка тяжело дается - преснятина какая-то.

[me4ta]

ну да, пресная, зато аппетит не нарастает!

[haschen]

А у меня вот такая история была...
Я весила порядка 70-71кг, ни в чем себя не ограничивала... А потом за это лето сильно похудела до 65 примерно...Сама этого даже не заметила, пока все окружающие не стали задавать вопросы, и я не встала на весы....
Парадокс в том, что я вообще ничего не делала, даже перестала ходить на спорт (Кста- Танец Живота- очень советую), ела при этом довольно много: на завтрак бтерброды, потом обед с супчиком, вторым, салатиком, потом чай с печеньем и еще вечером часов в 7-8 ужин плотный.... И ничего- похудела...
Но потом, как только перестала работать в сентябре, набрала обратно все свои кг, и сейчас вешу стабильно 73 кг.. Что это было- до сих пор не понимаю...
Сейчас вот из-за переезда в другую страну- полностью поменяла и образ жизни и образ питания... Не ем ничего жирного, пью ну очень много воды, ем фрукты.. Каждый день бегаю, почти каждый день плаваю- результат нулевой... Уже месяц никуда не двигается вес... Как быть??????????????????????????????????

[me4ta]

haschen
даже не знаю,что ответить..... может гармоны?