Женские форумы myJane.Ru

[svlana]

Лень, читаю и ощущение дежавю.И это тоже все про меня, и мои прямо мысли. Вчера первый раз не ела после 18.00. Более того муж принес в 9 вечера аж 3 пакета со сладостями , но я устояла!!! Но главное испытание впереди. Завтра День рождения мужа и я готовлю кучу вкусностей для работы и дома( т.е. на работе отметит, а вечером друзья придут) Как я переживу завтраший день?! А ведь впереди еще Новый год! Мама дорогая, как жить? P.S. Совет от диетолога: перед едой за 30 мин. надо выпить стакан воды, а вот после еды не пить(ели фрукты -30 мин., ели каши, овощи -1 час, ели мясо - целых 2 часа) это сложно, честно, для меня почти не выполнимо. Да и есть всегда хочется сразу и очень, а тут еще 30 мин... Вот так.

[Гапуся]

Совет хороший, но вот сложный. У меня в субботу тоже у подруги день рождения. Что делать пойду срываться, а в воскресенье у меня как раз фруктовый день. Буду разгружаться.

[Харли]

Девчата, поделитесь: у кого какие успехи? А то, кажется, все забыли зачем мы все собрались

[CODY]

Харли
Я вот ни на каких диетах сейчас не сижу, просто стараюсь есть в основном овощи и фрукты, добавлю еще пару разгрузочных в неделю, вот и все, ну и конечно же спорт, спорт и еще раз спорт!

[svlana]

Харли
Как же забыли? Я же говорю, что у меня событие: я первый раз за всю сознательную жизнь ВПЕРВЫЕ не ела ничего после 18 ч. и совершенно без напряга. Хотя я много раз пыталась и безрезультатно. Уменя начинала болеть голова. И от сладкого отказывалась только через муки, а вчера даже не хотелось. Я думаю это потому, что я с вами. Вот еще возьмусь за упражнения...Думаю разгрузочные дни мне пока не потянуть без ущерба для окружающих.

[svlana]

Jenevieva
Спасибо за идею о дневнике. Я тоже пожалуй заведу.

[Гапуся]

Я свинья на второй день сломалась пью шампанское правда без закуски но всё равно, пришли гости.

[CODY]

Гапуся
Я обожаю шампанское , могу за вечер бутылочку навернуть

[svlana]

Гапуся
А вот ругать себя не надо. Яуже писала, что лет 10 назад худела на курсах с психологами диетологами, так вот психологи советовали после срыва написать на листочке(лучше в тетради) 25 раз фразу "Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ОТ..." вставляешь то на чем сорвалась. Объясняя тем, что рано или поздно это осядет в сознании, а затем перейдет и подсознание, таким образом организм начнет сам отказываться. Писать надо вечером перед сном, чтобы после этого не было никакой информации(книги, телевизор, комп. и т.д. И вообще если хотите от чего-то отказаться и трудно это сделать: каждый день в тетр. по 15 раз эту фразу(ПРИ СРЫВАХ - 25). Если хочешь попробуй. Это будет лучше, чем себя любимую

[Гапуся]

Самое смешное что я себя не ругаю, а вместе с мужем сижу и пью . он пиво а я шампусик.Но вот оно закончилось. И он уснул , а я допила и вновь с вами.

[Jenevieva]

Девчата, а я решила добавить себе немножко фантазии в процессе поедания чего либо. Пошла в магазин и купила себе красивейшую, но дорогущую посуду и теперь садясь поесть сервирую стол как в ресторане, и соответственно представляю себя там. И в итоге, как стала замечать ем медленнее, пытаюсь почувствовать вкус каждого съеденного кусочка и в результате съедаю меньше и быстрее насыщаюсь. Советую попробовать. Но имейте в виду, что спиртные напитки склонны вызывать повышенный аппетит и притупляют чувство насыщения, по этому не стоит их употреблять часто и без уважительного повода (то есть представляйте себя в ресторане но не "заказывайте" спиртное).

[Гапуся]

Здорово ты придумала Надо ещё напротив зеркало поставить, и сидеть беседовать.

[Jenevieva]

А еще я занялась самомассажем для тех кто хочет избавиться от проблемных жировых мест.

[CODY]

Jenevieva
Мне очень помогает душ-шарко

[svlana]

Девочки, привет! Что-то как-то грустно мне.Чо-то мне кажется, что мне ничо не помогает...