Женские форумы myJane.Ru

[Вельта]

Я сегодня закончила 9-ти дневную диету Королевой.
Впечатления такие: рисовые дни прошли быстро и без напряга.
Куриные - это просто ужас! Показались такими длинными и противными. Овощные, наверное, самые комфортные. Хотя без соли все не вкусно...
Итог по отвесу подведу завтра утром, но предполагаю, что общая потеря веса будет примерно чуть больше 3 кг. Я на это и рассчитывала.

[lonely_star]

Aleksa13
на любимую)

[Aleksa13]

[quote="Вельта"]Я сегодня закончила 9-ти дневную диету Королевой.
Привет!!!Поздравляю с окончанием диеты! Обязательно напиши нам результат отвесика!

[Aleksa13]

Вельта
"Куриные - это просто ужас! Показались такими длинными и противными"

Вот ещё раз убеждаюсь,что курица после риса -это очень тяжело!Лучше рыбка!

[Aleksa13]

lonely_star
Привет! Почитала диету Любимую.Улыбнулась-3 дня вино с сыром можно спиться с голодухи и тут же уйти в зажор

[Aleksa13]

4 день-рыбный. Сварила минтай в пароварке.разделила на 3 приёма.капнула капелькой лимона-Боже!какая вкуснота
Сегодня не взвешивалась,лучше завтра,с белков меня обычно хорошо отвешивает!

[Вельта]

Отчитываюсь по результатам 9 дней диеты:
как я и рассчитывала ушло 3,5 кг ровно без каких-либо 100 гр в ту или иную сторону.
Ура!
На моей линейке указан не тот вес , с которого я начинала.
Сегодня с утра чувство великолепное и от выполненной задачи (я имею ввиду соблюдение диеты), и от сброшенных кг (хотя они и уходили постепенно, но почему-то именно по завершении диеты это особенно ощутимо), и от новых целей.
Позавтракала только что, в 10 часов. Сегодня не получилось раньше, а обычно завтрак в 8 - 8.15.
Съела граммов 80 термостатного нежирного йогурта 0,1%-го, граммов 100 творога 0 %, правда чуть-чуть капнула в него 10%-х сливок, чтобы не очень сухо было жевать. И вприкусочку 5 шт. черешен и 1 абрикос небольшой. М-м-м, как все вкусно
Всем, кто еще в процессе этой диеты, желаю терпения и крепости духа!
Спасибо тем, кто одобрил и поддержал!

[Aleksa13]

[Вельта]

Aleksa13, спасибо!!! Очень приятно!
Пока планирую попробовать контролировать потребляемые калории. Прочитала здесь на форуме, что самое оптимальное - это 1268 кал/день. Вот теперь буду учиться их (калории) считать.
Сегодня веду себя прям как отличница. Хоть уже можно кушать все, я уже не на диете, но... позавтракала творожком 0%, перекусила яблоком, пообедала салатом "Цезарь с курицей" без заправки, только чуть сбрызнула оливковым маслом, перекусила горстью черешни.
Сейчас пойду в счетчик калорий, попробую посчитать.

[Aleksa13]

5-ый день,рыбный.всё-таки сварила в пароварке скумбрию!вкууусно!!! жирные брюшки и кожу убрала,капнула лимоном +несколько веточек свежей петрушки!
Взвесилась сегодня-отвес 3 кг 100 гр!

[Aleksa13]

Вельта
Вес у тебя небольшой,так что подсчёт каллорий-это самое то для тебя
У тебя есть "дневничок моей фигуры"? если нет,создай!я здесь с него начинала,мне очень помогли девочки,поддержали,посоветовали! и Вообще,здесь все очень дружные мне нравится!

[Вельта]

Спасибо огромное за поддержку!
Aleksa13 (а как твое имя?), подскажи, пожалуйста, про "дневничок моей фигуры". Где его можно найти?
И конечно же у меня много вопросов. В частности про вес продуктов, как его определять. Еще сложнее с весом готовых блюд. Помимо того, что они состоят из разных продуктов, так еще и их вес как-то надо определить с учетом варки-тушения-жарки. На глазок, мне кажется, это ОЧЕНЬ сложно.
А как учитывать нечаянные перекусы маленькой-премаленькой конфетой или один укус тортика и т.п.
Спасибо. Лена.

[Aleksa13]

Я-Юля,приятно познакомиться!
Дневничок моей фигуры находится в подфорумах "худеем вместе."заводишь себе там отдельную тему и в принципе и всё!к тебе в гости заходят девочки,советуют,поддерживают,а ты отчитываешься там о своих успехах диетных)))

[Aleksa13]

http://forum.myjane.ru/viewforum.php?f=140 это здесь

[Вельта]

Юлечка, спасибо большое! Поняла.
Тот дневник, который предлагается создать в своем профиле, я сделала. Пишу там сама для себя. Он тоже типа отчет о проведенных днях, съеденном и т.д.
А как посмотреть профиль другого человека?
И еще вопрос: какая таблица калорийности поинформативнее, поудобнее в использовании?
Спасибо заранее.