Женские форумы myJane.Ru

[ОсторожноЗлая]

На девочку всю жизнь мало внимания родители обращали. Ест то что есть и сидит целыми днями вконтактике))) И всё ей не подходит - значит просто впадлу. Сырки? Я тебя умоляю.. они состоят из творога)))))))))) Так что это вранье, ты просто не любишь- а ради себя можно и полюбить))) Йогурты делают из молока - это тебе в голову когда-нибудь приходило?))) А всё остальное ты по ходу никогда не ела в нормальном исполнении. Так что не гони и не ври =)))

Скачай бесплатно где-нибудь занятия по бодифлексу или кардио, силовые тренировки и вперед. Накладывай себе своих макарон и пельменей, которыми ты наверное и питаешься в три раза меньше и разнообразь рацион через силу =))))


Девчат, вы что не видите очевидного? Она может есть всё, она просто гонит)))))

[Leksa00793]

Девушки, истина проста! Чтобы похудеть нужен спорт и правильное питание. Тем, кто не может себе позволить поход в спортзал, можно просто бегать по утрам. Удачи и стройных фигур!)

[Ela]

Полностью согласна, но небольшое возражение:бег при большом весе противопоказан, слишком велика нагрузка на суставы

[Irulana]

Привет, дорогие худеющие!

Я тут "посидела" на разных диетах вместе с вами и поняла - без системы питания все-таки никуда. Проблемка в том, что мне совсем не подходят диеты, на которых нужно обед приносить с собой на работу: я почти наверняка забуду все эти заботливо приготовленные баночки-скляночки в холодильнике, как следствие за день оголодаю и вечером сорвусь на что-нибудь непозволительное. Поэтому я хочу подобрать какую-нибудь такую диету, при котрой можно будет выбрать что-нибудь из ассортимента нашей столовой на работе. Может быть, вы мне поможете с поисками?

Вот что там практически всегда имеется:

- овощные супчики
- салат-бар (листья салата, какие-нибудь мясо (курица, ветчина, тунец или яйцо), сыр и что-то углеводное (рис, пшено, макароны или тушеные овощи), заправки - оливковое масло с уксусом
- готовые салаты: практически все то же самое, что и в салат-баре, только там очень часто бывают салаты с пастой (с макаронами)
- сэндвичи холодные и горячие эти, видимо, никуда не вписываются, так что даже рассказывать про них не буду
- еще есть лаваш с чем-нибудь, например, с копченой рыбкой и овощами или с курицей в кисло-следком соусе, или даже просто с сыром для вегетарианцев.
- из горячего всегда есть макароны и к ним два вида соусов - один какой-нибудь сливочный (карбонара, например, или с морковью), а второй - томатный. И сверху можно посыпать сыром.
- все прочее второе обязательно либо с картошкой (например, мясо тушеное), либо с пюре из картошки, либо с рисом, если это рыба. А, еще иногда есть китайская лапша с соусом из рыбы\морепродуктов и кокосового молока. В общем, сплошняком одни углеводы
- есть десерты из обезжиренного молока, но с сахаром(
- помимо них есть еще фрукты и сыр.
- из напитков - чай, кофе, свежевыжатый апельсиновый сок.

В общем, я никак не могу подобрать, на какой диете можно было бы что-нибудь там кушать А просто подсчет калорий тоже не подходит, потому что нет полного состава продуктов и вес блюда тоже неизвестен(
Как вы думаете, можно эту столовую сочетать с какой-нибудь диетой или лучше сразу забыть туда дорогу?...

[Irulana]

ну что, неужели никто не знает, какую диету выбрать с таким рационом?

[Арабика]

Irulana
Попробуйте "Стаканчики". Тут прямо в форуме "Худеем вместе" есть темка. Не обязательно садиться на диету. Просто считайте количество съеденного с кулачок.

Ну и что, что не известен якобы состав продуктов? Вы не знаете, что вы едите? Например, я сегодня взяла пиццу. Пицца весит около 300 гр. Средняя калорийность пиццы - 300 Ккал. Исходите из этого. Средняя калорийность гамбургера - 30-350 Ккал. Отварные макароны - примерно, 100 Ккал на 100 гр. (в столовке всегда порции не более 200 гр.). Не надо печалиться при виде макарон Это тоже еда.

Углеводы - основа вашей энергии. Не понятно, почему вы так печалитесь, что в столовке столько углеводной еды.

Извините, но вы как будто бы ищите отмазку - "Вот сейчас найду себе систему питания, и моя столова туда впишется". Нет, хотите есть в столовой, осваивайте, хотя бы приблизительный подсчет калорий, или порции не больше двух кулачков (1 кулак салат + 1 кулак картошки или макарон).

[Irulana]

я идеалистка, поэтому мне надо либо точно знать, сколько калорий, с погрешностью не больше 10, либо мне эта система не подходит. А то тут ошибся на сотенку, там на пятьдесят, вот и получается внезапно "ничего не ем, а толстею". Сколько раз видела на всяких кулинарных сайтах жирнючие салаты с майонезом, возле которых хозяйки какими-то неведомыми подсчетами пишут "100 калорий", как будто салат от этого и впрямь станет диетическим. Извините, конечно, но меня эти примерные прикидки реально раздражают(

с порциями тоже сложно, там же все уже расфасовано, а выкидывать еду я физически не могу. У кого было реально голодное детство - тот поймет.

[Арабика]

Irulana
Тогда не стоит спрашивать здесь совета. Все в этой жизни относительно и примерно. Возраст Земли тоже примерен, а про массу Луны я вообще молчу. Наверное, вас раздражает жизнь на планете, про которую вы не знаете - ни какая у нее масса, ни когда точно на ней появились динозавры с человеками Ну удачи в поисках, конечно

[Irulana]

По-моему, это я вас раздражаю. Спасибо за внимание к данной теме, желаю удачи в похудении!

[Lioness-I]

Добрый вечер. Из данного ассортимента продуктов если не хочешь заморачиваться садись на раздельное питание т.е углеводы отдельно белки отдельно . Почитай про нее может понравится. Удачи .

[Ольг@68]

[Irulana]

Спасибо, Lioness, почитала, понравилось!)

Оленька, не у вас ли в теме написано, что если не знаешь калорийность - не ешь? Я с этим совершенно согласна. Так вот, в условиях нашей столовой точно определить калорийность блюд невозможно. Я не знаю, из чего они их там готовят. Да, я понимаю ваши аргументы про "готовь сама", но я хочу услышать, как мне питаться в моей столовой, а не диагноз про отговорки. Я хочу, чтобы мне было удобно, потому что диета - это и без того стресс, и если его умножать прочими условиями, срыв неизбежен. Я очень рада за форумчанку, которая добилась цели любой ценой, но это не мой случай. Я хочу жить комфортно и полноценно, быть счастливой и здоровой, это моя цель. Если не можете мне в этом помочь - спасибо за внимание, успехов в похудении.

[Зина Котеля]

Расскажу коротко о себе...Мне 22 года мой рост 166 и вес 74 кг...мне срочно до лето нужно похудеть у меня свадьба, мне срочно нужно скинуть 14 кг...я начала с правильного питания...каши с салатом, мясо отварное, запеченное с салатом. Салаты без масла и соли...от каш уже отказалась прочитала кремлевскую диету и испугалась сколько у.е углеводов...ну а вот от соли полностью отказаться не могу...ем нежирную пищу...и могу не есть весь день, то есть разгрузочные дни могу пережить...отказалась от сладкого и мучного)) чувствую себя очень хорошо...Взялась за себя 2 недели назад а результатов 0 , спортом не занимаюсь- изредка дома качаю пресс, ягодицы, ноги...подскажите что я не правильно делаю? и что нужно еще делать? но мне очень нужно похудеть!!! ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА[/size]

[evgeniyanikitina]

[evgeniyanikitina]