Женские форумы myJane.Ru

[Tohru]

Вчера нарушила пломбиром.
Вес без изменений - продолжаю

[Tohru]

Подошла к концу моя первая неделька, по весу изменения в 100 грамм минус, но я уже свой лимит за май скинула
С завтра захожу на 2-й круг.

[Tohru]

зашла на 2-й круг как и хотела.
Сегодня у меня чисто белковый день.
З. творог 0%
П. сырники из творога, яйца, сахзама и нормы отрубей на день
О. шейка индейки
П. те же сырники, я их на 2 приема поделила
У. творог 0%

[Tohru]

за вторую неделю -200, мало, но и вес не большой, да и в этих числах почему то всегда стою.
Захожу на 3-ю неделю.

[mari4k]

Tohru
привет, ты тут в одиночестве?
я долго присматривалась и решила всета ки Дюкана попробовать, сегодня удачно прошел 1й день Атаки

З. кофе с молоком и сахарозам
омлет из курицы, яиц, молока, творога и приправ и норма отрубей
О. омлет и чай с молоком
У. коктейль из кефира и творога с сахарозам.

Если что не так, буду рада комментам

[wesssto4ka]

Привет, девченочки, решила что осень на носу, фруктов переела, можно и к вам присоединиться

Я вчера первый день на Атаке была, всего 5 дней должно быть, главное выдержать их, дальше легче будет

[wesssto4ka]

а я нашла вкусный рецепт куриных котлеток с крабовыми палочками, их запекать нужно, если интересно, могу выложить рецептик. На 250 г филе 1 ст.л отрубей, за день все скушала, ооочень вкусно было, на сегодня решила повторить

[wesssto4ka]

Похоже, я тут пока одна осталась ну да ладно , подожду, пока ко мне присоединится кто-нибудь . Худеть мне долго, дождусь полюбому.

Сегодня у меня 3-й день диеты. Атака, с сегодняшним еще 3 дня осталось. За первые 2 дня ушло 3,100, но в сантиметрах я их не ощутила пока что, хотя зрительно живот спал немного.

Буду доедать все те же куриные котлетки, еще 1/2 стакана творожного десерта есть, на сегодня мне хватит, а завтра буду что-то готовить, хорошо, что рецептов много на этой системе питания, не нужно голову себе ломать

[wesssto4ka]

Продолжаю худеть, Атака - 4-й день. Я собиралась сидеть на этом этапе 5 дней, но сайт Дюкановский показал - 6, прийдется "держаться" чуть дольше

Вчера весь день занималась консервацией, некогда было приготовить покушать, доедала остатки куриных котлет. Сегодня проснулась с диким апетитом. Поела омлет из 1 яйца с грибами и луком, чай с сахзамом. . На обед приготовлю сегодня печеночные кексы.

[wesssto4ka]

И снова никого.....ну ладно...

Сегодня 5-й день на Атаке, вечером буду в тренажерке - взвешусь. Чувствую себя сытно, на срыв не тянет - наверное хорошо настроилась на похудение. Вижу цель - не вижу препятствий

Завтра еще денек Атаки и в Круиз ...... а там столько вкуснотищи....

[wesssto4ka]

За 5 дней ушло 4,6 кг, на сайте http://www.dukan.ru мне расчитали за 6 дней атаки -2,3 кг. Иду с опережением

Вчера некогда есть было, весь день гуляла с мужем и доцей, потом на тренеровку сразу, а вернулась - уже 21.30 и не хотелось есть. Пила много, потренеровалась эфективненько

Сижу еще сегодня на Атаке, ем утром кашу из отрубей с годжи, потом печени поем, молочных конфеток и еще творожный десерт есть, буду зажорствовать

Чередование хочу попробывать 3/3, нужно в эти дни белок дополнять овощами... лишь бы не наоборот, а то я могу .........соскучилась за ними очень

[wesssto4ka]

Урааа!!!! С сегодня Круиз!!!! Вчера чуть не накосячила, но сдержалась. Роезжала мимо МакДональдс, так картошки фри захотела и чизбургер.... Но нет, хорошо муж рядом был Не допустил

Буду 3/3 Чередоваться, так полегче вроде

[wesssto4ka]

Круиз, как и положено, пришел с привесиком - вес после тренировки - 71,300, линейку менять не вижу смысла, вернулась вода, через неделю чередования вес все равно пойдет вниз, радует, что в сантиметрах талия и бедра уменьшаются, все отлично, дорвалась я вчера до помидорок - такие вкууусные ..... ну что еще в жизни нужно???!!!

[Энджи]

[Yamena]

приветулик всем...

Как-то Дюкан здесь немножко приутих. Наверное все похудели к лету... одна я осталась.
Нет, я не осталась, а я вернулась.
С завтрашнего дня возьмусь за себя: исходный вес: 86.6кг 3/3 и полетели!!!