Женские форумы myJane.Ru

[belchenok83]

Всем привет!
С завтрашнего дня на диетке этой продукты все приготовила

[belchenok83]

Все привет!

Завтрак: 2 вареных яйца, кофе
Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
Ужин: 250 гр. поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового.---так по диетке

Мое меню-
Завтрак-2 вареных яйца.
Обед-куриная грудка вареная.
Ужин -сделала котлетку капустную.

Пока держусь без проблем.


Стартовый вес 73-500

[belchenok83]

Доброе утро!
Сегодня отвесище...800гр
Продолжаю в том же духе...
Завтрак-150гр творога 5%.
Обед-салат из помидорки и огуречка,1 патасу на пару.
Ужин -2 киви и 1 груша.
Надеюсь на отвесик...а то ского лето уже...пора на пляж

[belchenok83]

Всем доброе утро!!!!!1
Отвесик сегодня 400гр
Продолжаем идти к своей цели!

По диетке так:
Завтрак: 100 гр. Сыра (до 20% жирности), кофе
Обед: 2 яблока, 200 гр. отварной говядины
Ужин: 1 консервная банка тунца в собственном соку, 1 стакан томатного или овощного сока.


Мое меню:
Завтрак-100гр сыра и 70гр твороженного сыра,кофе.
Обед-будет 3 кусочка шашлыка из говядины и все думаю ничего страшного.
Ужин-может откажусь от него...обед слишком хорош или стакан томатного сока выпью просто.

[belchenok83]

Всем приветик!
Сегодня нет отвесика, но и привеса тоже нет-что очень хорошо.
От ужина я вчера отказалась....мясом наелась
Завтрак-150гр гречки на молоке.

[belchenok83]

Всем привет!
отвесик 500гр Ехуууууу
Идем дальше
Сегодня овощной денек!
Завтрак-рагу овощное с 2-я маринованными помидорами.
Обед-салатик из овощей-свекла,лук,морковка,фасолька 130гр.
Ужин-тот же салат 150гр.

[Наталечка_]

Всем привет! Что то все забросили эту диету.
А не она очень нравится. Там присутствует все что необходимо организму. И мясо, и птица и рыба и овощи и фрукты.
Я ее уже по второму кругу начала. Первый раз сорвалась на 10-м дне. Счас начала заново. Сегодня 4 день.
За 14 дней диеты отвесик -7 кг.
Диета совсем не голодная. Вчера даже ужин пропустила. Может от жары ничего не хочется...

[Atera]

Девочки, думаю с понедельника на ету диетку сесть. Кто хочет присоединится?

[vetlana495]

а я веду дневник питания дисциплинирует
считаю калории

[Atera]

Девочки, просидела 12 днеы! Диета отличнайа, вес уходит медленно, но зато без стресса и голода!
Всем рекомендуу. За 12 днеы сбросила 3 кг! Начальный вес 59кг, под конец
56кг. Очен довольна!
Собираюсь повторить ее в ближайшем будуушем, присоединыайтесь!

[vetlana495]

вот порционная тарелка http://www.starhit.ru/hudeem/index.php?r=post/view&id=672

[ludМила]

Привет любимая правильная диетка,когда то я здесь жила
До Н Г осталось всего пару недель самое время посидеть на диете,может влезу в свой секси наряд,штаны и кофточка под кожу,ну и еще планирую спорт марафон ,хочу каждый день без пропусков посещать спорт зал и бассейн,ну и сауна конечно,вобщем планы капец если выживу,то точно похудею.
Сегодня отсидела первый день,почти без нарушений,в обед добавила только протеиновый коктейль,там всего 100ккал,посмотрим будет ли отвес.
Решила писать здесь,потому,что без поддержки я сорвусь,причем уже завтра.
У кого есть желание присоединяйтесь будем красотки к праздникам
Сегодня был вес 79.7

[ludМила]

За вчера отвесик 200 грамчиков,все дело в том,что вчера взвешивалась в 12 дня,долго спала,а сегодня в 7 утра,так бы еще было минус грам 300,ладно,не важно,продолжаю,пошла собираться на спорт,сегодня тренька 90 60 90,ни разу на нее не попадала,лень было утром туда ехать,хочу неделю походить именно на женски4 групповые тренировки,они идут в таком бешенном темпе,может вытрясут с меня жир,мышцы буду позже качать.

[ludМила]

Отвеса не было,на трешки хожу,правильная сегодня совсем не удалась чето слишком голодно для меня кручусь пока возле нее.

[Veruntschic]

Завтра иду сюда, хочется сбросить 2-3 лишних кг перед новым годом. Присоединяйтесь - вместе веселее и результативнее.