Женские форумы myJane.Ru

[Nezdeshnjaja]

И снова всем привет!Никто пока не присоединился, так что буду писать как идет процесс для тех,кто со временем тоже захочет сесть на эту диету.Очень надеюсь, что меня хватит на то, чтоб дойти до конца и написать результаты, а не так как большинство-заходят,пару дней отпишутся и пропадают))
Для наглядности решила делать коллажик из съеденного за день и размещать в фотогалерее. Буду стараться заходить каждый вечер и описывать как прошел диетный день-что давалось сложнее,а что проще
Итак земеры и взвешивания.Отправная точка:
Рост 165 см
Вес 83,4 кг
ОГ 109 см
ОТ 85 см
ОЖ 106,5 см
ОБ 108 см
Никаких отягощающих факторов ввиде ПМС и КД на ближайщие две недели не будет (обычно у меня в эти периоды нападает дикое чувство голода и приходят отеки)

[Nezdeshnjaja]

Итак,вечер первого дня....
Утром был зеленый чай с бергамотом...скажу так, для меня любой зеленый чай-гадость редкая,хоть заварной,хоть дорогой,хоть какой...дома имеется тот,который нужно заваривать-держу его для свекрови,она его очень любит, но мне он не нравится, решила купить с бергамотом да еще и в пакетиках, поскольку черный с бергамотом я очень люблю-итог один-разбавила до состояния подкрашенной водички и кое-как выпила...так что завтра перехожу на растворимый кофе.
Обед.Нарезала пекинскую капусту, вместо томатного сока-помидор,добавила еще укроп, заправила лимоном и черным перцем+оливковое масло...не знаю почему, но без соли это все ужасно не вкусно,хотя с солью я такой салатик с радостью уплетала!Поняла,что нужно это есть по отдельности,не мешая...на силу дожевала салат,а яйца пошли за милую душу.
Ужин.Осталась четвертинка помидора, я ее порезала.Рыба-хек, вареная...присолила, поскольку рыбу я есть не вареную, не жаренную не люблю...я люблю солененькие рыбки...красную,селедочку,тюлечку...по этому без присаливания я бы просто ее не съела...нарушение?Может и так, но по другому никак
Фото приемов пищи в галерее, как и обещала.
Перечитала около трех домиков Японочки,и поняла что убрав весы с глаз подальше на две недели-приняла правильное решение, я бы так не выдержала, увидев что за день ничего не ушло, или как у некоторых бывало что и плюс-я бы точно забросила и плюнула на такие мучения.
Подсаливать иногда еду буду, в пределах разумного конечно...если можно съесть без соли то постараюсь себя заставить, если будет желание просто не есть, то лучше присолю и съем что положено, тем более, что я не буду отказываться от соли на всю жизнь.Если буду что-то подсаливать то буду говорить обязательно.
Вот в общем и все на сегодняшний день.Завтра первая половина дня будет в разъездах,думаю обед будет поздним,так что посмотрим как получится

[Nezdeshnjaja]

Итак...день второй...МЕГАДИЕТНЫЙ!
Пришла я домой к четырем часам дня....подумала отварить сначала капусту съесть, а потом уже доварить рыбу(как я и говорила вчера, чтоб есть все отдельно) Впихнула я как-то эту капусту с оливковым маслом в себя...и через минут 5-7 меня просто стошнило этой же капустой...приваривала я пекинку...не знаю почему так, толи я была уставшая и с жары,толи настолько мне не вкусно без соли-проглатывая я затыкала нос,толи так много воды вдудлила запивая эту же капусту...но в общем сейчас уже 18:02 и я не могу захотеть есть..меня еще подташнивает после капусты...а надо доесть рыбу обеденную и сварить говядину и выпить кефир...но я не хочу...совсем...абсолютно ни грамма еды в себя пихать...сижу и думаю как поступить: либо завтра делать третий день как по графику, либо же с учетом что из второго дня сегодня состоялся только завтрак, то делать завтра второй день...наверно завтра будет второй.Начинать сначала смысла не вижу, поскольку я не нарушала, не наедалась...просто не ела...так что завтра будет второй день заново.

[Nezdeshnjaja]

День третий, который он же день второй Утро...
Я надеялась,что встану и будет дикое чувство голода, но его нет...я вам скажу даже больше....представить опять всю эту еду не соленой-отбивает аппетит напрочь...но так нельзя, еще день-два такой "не еды" и я сорвусь на вскусняшки да побольше и без меры.
Вот что я решила-поскольку я все равно пока здесь сама и никого не собью с пути своим плохим примером -СДЕЛАЮ ЭКСПЕРИМЕНТ!
Мне вот например очень интересно было бы почитать, сколько скинул человек на японке с употреблением соли и сахара, а все остальные продукты по диете.Под сахаром понимать либо ложку сахара в утренний чай, либо чайную ложку меда.Под солью-слегка присаливать продукты, которые варенные или как-то термически обработаны,если это салат из капусты и моркови, то я солить не буду,просто буду жевать овощи по отдельности сырые.В общем солить и сахарить буду то, что без соли впихнуть в себя можно только глотая не жуя с закрытым носом, как вчерашнюю капусту
Для достоверности эксперимента я сегодня взвесилась-81,6(итого за первый диетный день и второй пустой день ушло 1,8 кг)от этого веса уже и будем смотреть сколько уйдет с солью и сахаром, поскольку вода уже ушла.

[Nezdeshnjaja]

День два подошел к завершению приемов пищи
Сегодня периодически пыталась найти информацию о людях, которые подсаливали еду на ЯД...такие факты очень редки,люди в основном либо категорически боятся соли(аргументируя тем, что вода не уйдет),либо же срываются на начале пути и бросают диету вообще (я о тех, кому еда без соли дается так же тяжело как и мне)....Ну, что могу сказать,мне нужно чтоб уходил вес, а не просто вода, по этому подсаливаний боятся не буду, ведь потом 2-3 кг вернуться может просто после того, как начну есть соль, так что если результат изначально от использования соли будет на 2-3 килограмма меньше,по сути я ничего не теряю.Про сахар пишут - это вообще зло...не знаю...как по мне, то сахарзамы которые используют те, кто не может без сахара (опять же как и я) намного вреднее, чем 15 калорий в чайной ложке сахара и уж тем более вреднее меда,да и не будем забывать, что эта ложка идет в утреннее кофе или чай-это не страшно.
Итак,меню второго дня далось супер легко, потому что с солью оно не представляет из себя ничего невозможного к употреблению.Пусть кто-то прочтет и скажет, что если я буду есть соль, то не похудею совсем, так с этим я не соглашусь, поскольку есть явный дефицит калорий,а от него худеют, в конце эксперимента узнаем насколько.
Фоточка с дневным рационом в фотогалерее прилагается. Единственное, что еще добавлю-в часа четыре дня очень захотелось кушать, по этому пила кефир(который положено на ужин)в качестве полдника. Кефир для меня тоже не вкусный, по этому брала детский без кислинки и да, в нем 3,2% жира,для кого-то может это ужас,для меня нормально и такая маленькая баночка для меня выигрышный вариант, поскольку с моей нелюбовью к этому продукту я пол литра и тем более литр за вечер не выпью, а дома у меня кефир тоже никто не пьет, не выбрасывать же

[Nezdeshnjaja]

Итаккк)))Не было желания переписываться самой с собой, так что пришла писать результат по прошествии двух недель)))Вместе с подсаливанием минус 5,3кг!Сказать чтоб диета прям того стоила,насколько она мучительно не вкусная,то НЕТ,оно того не стоит....есть в том объеме который я ела-я бы и без этих продуктов на столько похудела)Так что может если без соли то было бы многим больше)Всем приступающим удачки!

[мечта_60кг]

Эххх... Захломился этот домик, даже паутинка по углам появилась
А зря Японка очень даже не плоха на результаты, тем более, за такой короткий период как две недели.
Буду отписываться сама для себя...
Итак, первый день:
На завтрак кофе выпит
На обед все по расписанию
А вот на ужин только одна капуста, так как рыбу не перевариваю ни в варенном, ни в запеченном виде. Только жаренная, копченная, соленая или вяленая Знаю, что это плохо, но ничего поделать с собой не могу
Моя цель, за две недели скинуть чуть больше пяти кг. Думаю. если без нарушений, то вполне возможно! А там, потихонечку и за следующие пять кило возьмусь
Поехали!

[мечта_60кг]

Вот и настал второй день моей диеты
Самочувствие отличное, полет нормальный
Кофе на завтрак уже выпит
На обед только капуста, так как рыбу не переношу.
На ужин варенные фрикадельки из говядины и стакан 1% кефира.
Скинула за первый день 1,2 кг

Полна решимости дойти до конца. Вчера уже и джинсы себе в награду присматривала Ну а что, нужен ведь дополнительный стимул, правильно?
разговоры такого плана не с кем, до хорошего не доведут Все, удаляюсь! Завтра буду хвастаться своими новыми отвесами

[мечта_60кг]

Третий день чудо диеты
Самочувствие Бодрость и легкость во всем теле
Кушать не хочется, ну если только по вечерам
Но я держусь
Цель все та же, 75 кг на весах
Очень, очень, очень хочется! А раз хочется, значит получится
У меня муж похудел с 95 кг, до 89 кг! Неужели я не смогу?

Завтрак кофе пью сейчас
Обед тушеная свекла (ням, ням) и мандарины
Ужин только два яйца.
Не буду объедаться, так как обед будет и так плотным.

За второй день отвес составил -800 гр!
Я очень довольна
Но это все водичка уходит, а вот с сегодняшнего дня жирок потихоньку таять начинает

[мечта_60кг]

Если кто читал, то наверное подумал, что я слилась А, нет!
Просто писать времени совсем не было.
Все отлично! У меня сегодня началась вторая неделя
До достижения моей цели осталось меньше половины
Идем только вперед!

[Том и Джерри]

Всем привет

Отмечусь в темке и подниму повыше, так сказать, для статистики.
Старт 15.03
Мы вдвоём с маман, поэтому буду писать результаты и впечатления её тоже.


1 день - кто сказал, что диета голодная? еды нормально хватает чтобы наесться!
2 день - у меня вирус уборки и повышенная активность, у маман тоже. Провели ген уборку. Эксперимент маман со специями дал результат - можно есть все без соли, а такое чувство что все солёное

3 день - у меня трещит башка, потому что не выспалась. Маман решила разнообразить меню и теперь у нас закуплены 5 разных видов рыб , бум пробовать
4 день - не сговариваясь взвесились с утра. У меня минус 2,1кг, у маман 2,6 кг за 3 дня. Я решила сшить себе блузку, маман решила что нам нужна лаванда и посадила семена на рассаду

Продолжение следует...

[Том и Джерри]

Всем привет

Итак,
4 день - да ну нфик шить блузку, вот похудею и тогда! Тушёный кабачок - это жесть и дрянь. И впервые голодно после него. После обеда не покидали мысли об ужине.
Вопчем,самый трудный день.
Маман занялась зарядкой, стояла в планке. Я лежала.
5 день - лопали на пару целый день рыбу, сначала варёную, потом в духовке. Вкусно, че. Салат крошить было лень и ели пекинскую капусту листьями
6 день - Целая курица на двоих, запечённая в духовке со специями - да это рай, а не диета! 500гр курицы за один раз не влезает, но мы не сдавались.
Я узнала, что если добавить в тертую морковь красное яблочко, то можно захлебнуться слюнями от вкусности и сладости.
Маман решила, что нам нужна свежая мята для добавки к блюдам и естессно сразу посадила в горшок.
А да, отчёт по весу: за 6 дней японка у меня минус 2.5 кг, у маман 3.6 кг
Сидим дальше.

Продолжение следует...

[Том и Джерри]

Всем привет

Итак, вчера мы с маман завершили 2недельный марафон японки.
Результаты: у меня минус 4.3кг, у маман минус 5.1кг
Объёмы я не замерла, но куртка застегивается полегче.

Ели мы все одинаково, но маман больше активничала: ходила гулять по 2-3 часа по магазинам и стояла по утрам в планке, а я тупо на работе сидела на стуле.
Можно сделать вывод, что добавление минимальной активности уже идёт на пользу.

Хочу добавить для тех, кто соберётся на японку!
Если вы не любите какие-то продукты, то вам нужно искать ДРУГУЮ диету, не насилуйте себя.
Я и маман обожаем все, что в диете, и рыбу, и мясо, и варёную морковь, и капусту, и яйца, поэтому нам было вкусно, сытно и легко. Мы ели столько, сколько хотелось для насыщения.
Еда в удовольствие и еда, на которую смотреть не хочешь - это 2 разных посыла своему организму.
Любите вы свое тело или насилуете - такой же ответ получите от него.

[Том и Джерри]

Всем привет
Я снова тут и продолжаю свой постройнятельном путь на японской диете. В этот раз отчёты без маман, она уехала ((( но сказала что как приедет на пару недель, то снова вместе продолжим.

Итак, новый старт - 19 апреля (пн)
1 день - все как обычно, я хорошая девочка, ем и худею 🥰
2 день - внезапно оказалось, что поблизости в магазинах нет пекинки, видимо все девчонки резко худеют. Поэтому сегодня тушила обычную капусту с лучком, перчиком, ягодками жимолости и щепоткой кориандра, вкусно ммм...
У меня опять вирус активности, помыла окна. А ещё для разнообразия натаскала разных рецептов и активно изучаю специи.
На японке жеж без соли, но со специями даже вкуснее!

[Том и Джерри]

Первые 4 дня позади, маленький отчёт к о результатах - минус 1.4 кг.

Погнала дальше 🚀