Женские форумы myJane.Ru

[Utka]

?? Здравствуйте!!!

Я бы хотела узнать ваше мнение про "гречневую диету".Это значит
что в

течении недели есть только гречку без ограничения, овощи и
фрукты. Желательно без масла и соли, но это не обязательно. Как
вы считаете, стоит ли попробовать, будит ли эффект и на сколько?

Заранее спасибо!

!! Я бы не рекомендовала вам садиться на эту диету. Она исключает
потребление белка и жира. Их нехватка может негативно сказаться
на вашем самочувствии. Белок - это строительный материал нашего
организма. Мышцы, клетки иммунитета, волосы и т.д. строятся из
белка. Нехватка его в рационе может привести к болезням,
ухудшению состояния ногтей и волос, потере мышечной массы. Жир
отвечает за функционирование гормональной системы. Кроме того,
выдержать такую диету очень сложно. Лучше придерживайтесь диеты с
четко выверенным количеством калорий и разнообразными продуктами.
Так вы получите полный комплекс витаминов и минералов,
питательных веществ. Напомню, что только 50% рациона должно
попадать на углеводы, 30% - на белок и 20% - на жиры.

[Utka]

Красивые ногти и волосы жалко....а кому сейчас легко.....я тоже начала!!!!! Кэти держи меня...я тебя очень прошу))))

[кэти]

Utka
зая..я тебя держу...

пей витами ны ..во время любой диеты это очень важно..и чувствовать будешь себя лучше..и организм страдать не будет...


ты молодец..а знач ты сможешь..я с тобой.а значит мы в 2 раза сильнее!!!

[Utka]

кэти
))в понедельник попробую свой 2-ой подход к очищению.... щас еду в сад... постараюсь себя держать.... там всякая слива ягодки яблочки...вечно нажруся как бобик на помойке....
но сегодня буду есть кашку....или кефирчик..... только не 1 процент...а 2.....я одинин пью только летом...а сейчас уже зима кажись...сидим и снега ждем....бррр.... как быстро кончилась 40 градусная жара...... и загар уже слез

[кэти]

Utka
нда? а у нас ниче..нормально..хотя по секрету скажу/на ушко/...на севере германии,снег это-праздник..тут его не бывает..а если и выпал..знач сразу тает...

если пьешь более жирный кефир..то пей меньше чем пол литра..

[Utka]

кэти
Кефирчик это всмысле без гречки....я итак могу поедатть чудо-кашку;)
просто переживаю за кишечник.... одна каша всетаки;)

[Мерьем]

Привет девчонки!
Я ни на диете, а на правильном питании, мне это больше кажется эффективным, чем какие-либо диеты, потому как главное правильно питаться, организму нужны белки, жиры, и углеводы, иначе организм когда нибудь сорвется, а это хуже всего. Да, еще главное ни есть после шести, можно яблочко, сливку, но ни в коем случае ни банан и ни виноград.
Давайте будем поддерживать друг друга на форуме, вместе легче преодаливать трудности связанные с похудением, девчонки я с вами.
Держитесь! Думайте о результатах, которых вы добьетесь. Я похудела на 8 кг. за два месяца, чувствую себя очень легко.

[Мальвина]

Насчёт гречневой я полностью согласна... ничего хорошего

[Марисочка]

Организму по-любому нужна разнообразная пища.Главное жирным и сладким не увлекаться

[Blyuma]

Привет девочки! На гречке я сидела лично скинула 5,5 кг, но они вернулись даже не сразу а моментально! Как потом объяснил знакомый диетолог греча выводит из организма всю свободную жидкость, плюс в первую неделю отсутствия белка организм начинает сжигать имеющийся в запасе жирок\\. Но при дальнейшем отсутствии его поступления в организм организм в шоке, что ему не дают номального питания- белков, углеводов и какбы засыпает. Экономит энергию и жир соответственно не сжигается.
Дажу лучше в таких случаях устраивать не разгрузку а загрузку, таким образом обманывая свой организм, после получения белка он понимает, что всё окей, стресса нет и процесс похудения продолжается. Таки я полностью согласна и с выше написанным и с советами своего диетолога, в рационе обязательно должно быть все и белки и углеводы и белки, только тогда возможно похудеть раз и навсегда!!!
Удачи всем!