Женские форумы myJane.Ru

[АААААААААTASHA]

Харли
Приветик, с такими проблемами стыкалась 1 раз (когда попробовала 7 дней на кремлевской диете посидеть), мне подсказала моя косметолог, как из этого положения выйти, я тоже на 7 день умирала. Выход - так называемая "пракшалана". Суть, по-моему то же, что и Колоногидротерапия , но можно сделать самой и в домашних условиях, времени нужно 2-3 часа утром, можно делать хоть каждую неделю. Эффект очевиден. Мне помогает, проблем со стулом нет. Хочешь - попробуй.

[Харли]

АААААААААTASHA
Это не ко мне, я чистку кишечника дома делала лет 10 назад, с тех пор у меня всё в порядке.

[tanja3]

АААААААААTASHA
А ,что это такое?Напишите поподробнее,как делается

[Харли]

tanja3
Почитай вот тут: http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=11595

[p-p-p]

alex, могу посоветовать тебе вот такую вещь. У меня тетка мучилась такими проблемами, пока не нашли для нее вот это:

Диета 3 назначается при хронических заболеваниях кишечника с запорами при нерезком и затухающем обострении и вне обострения.
Ее цель нормализовать нарушенные функции кишечника. Диета физиологически полноценная с включением продуктов и блюд, усиливающих двигательную функцию и опорожнение кишечника (овощей, свежих и сушеных плодов, хлебопродуктов грубого помола с добавлением отрубей, круп, кисломолочных напитков и т.д.).
Исключаются продукты и блюда, усиливающие брожение и гниение в кишечнике. Пищу готовят в основном в неизмельченном виде, варят в воде или на пару, запекают. Овощи и плоды употребляют в сыром и вареном виде. В диету включают холодные первые и сладкие блюда, напитки.

Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда
Хлеб и мучные изделия. Хлеб пшеничный из муки 2-го сорта, зерновой, с отрубями, при переносимости можно ржаной; все вчерашней выпечки. Печенье несдобное, сухой бисквит. Несдобная выпечка с фруктами и ягодами ограниченно. Исключить: хлеб из муки высших сортов, слоеное и сдобное тесто.
Супы, приготовленные на некрепком обезжиренном мясном, рыбном бульоне, овощном отваре. Преимущественно овощные (борщи, щи, свекольники), суп с перловой крупой, фруктовые.
Мясо и птица. Нежирные сорта различных видов мяса, курица, индейка вареные, запеченные, в основном куском, иногда рубленые. Сосиски молочные. Исключить: жирные сорта мяса, гуся, утку, копчености, консервы.
Рыба. Разрешены нежирные виды, куском отварная, запеченная. Блюда из морепродуктов. Исключить: жирные виды, копченую рыбу, консервы.
Молочные продукты. Можно употреблять молоко в блюдах, различные кисломолочные напитки, творог свежий некислый и блюда из него пудинги, ленивые вареники, ватрушки, в сочетании с крупами. Сливки, неострый сыр, сметана в блюда.
Яйца. До 2 штук в день. Всмятку, паровые омлеты, белковые омлеты, в блюдах. Исключить: яйца вкрутую и жареные.
Крупы. В основном в виде рассыпчатых каш и запеканок из гречневой, пшенной, пшеничной, ячневой круп, сваренных в воде с добавлением молока. Исключить или ограничить: рис, манную крупу, саго, вермишель, бобовые.
Овощи. Рекомендуются свекла, морковь, томаты, салат, огурцы, кабачки, тыква, цветная капуста в сыром и вареном виде на гарниры, в виде запеканок. Капусту белокочанную, зеленый горошек при хорошей переносимости употреблять в вареном виде. Ограничить картофель. Исключить: редьку, редис, репу, чеснок, лук, грибы.
Закуски. Разрешены салаты из сырых овощей и винегреты с растительным маслом, икра овощная, фруктовые салаты. Сыр неострый, ветчина нежирная, сельдь вымоченная, мясо и рыба заливные. Исключить: жирные и острые блюда, копчености.
Сладкие блюда. Спелые, свежие, сладкие фрукты и ягоды сырые и в блюдах в повышенном количестве. Сушеные фрукты в размоченном виде и в различных блюдах (чернослив, курага, урюк, инжир). Мед, варенье, мармелад, пастила, молочная карамель. Исключить: кисель, чернику, айву, кизил, шоколад, изделия с кремом.
Соусы и приправы. Можно готовить соусы на некрепком мясном и рыбном бульонах, томатный, молочный, реже сметанный, фруктовые. Разрешены укроп, петрушка, сельдерей, лавровый лист. Исключить: острые и жирные соусы, хрен, горчицу, перец.
Напитки. Можно чай, кофе из заменителей. Отвар шиповника и пшеничных отрубей, соки фруктовые и овощные (из слив, абрикосов, моркови, томатов и др.). Исключить: какао, натуральный кофе, крепкий чай.
Жиры. Разрешены масло сливочное, растительные масла в блюда. Исключить: животные и кулинарные жиры.

Примерное меню диеты 3
1-й завтрак: салат овощной с растительным маслом, омлет паровой, чай.
2-й завтрак: яблоко свежее.
Обед: щи вегетарианские со сметаной, мясо отварное с тушеной свеклой, компот из сухофруктов.
Ужин: голубцы овощные, крупеник из гречневой крупы с творогом, чай.
На ночь: кефир.

В общем, теперь если у нее появляются проблемы с кишечником, она переходит к этому питанию (заодно и худеет ). Хотя в обычное время "худением" не увлекается.
Желаю удачи и чувства легкости!

[p-p-p]

и еще, почитайте темку про клетчатку: http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=12727&start=0

[lelea]

А тыквенное масло должно продаваться в супермаркетах.Вот и весь секрет!

[hotbird]

У меня та же фигня Ж( раньше постоянног мучилась запорами, потом года два назад они как-то прошли, я нарадоваться не могла... пошла на работу - снова-здорово.... вроде свекла и черслив время от времени помогали, но когда села на протасовку - вообще кошмар я соблюдаю все еркомендации против запоров - выпиваю чашку воды натощак по утрам, ем чернослив, свеклу, продукты с отрубями и овсом, и как об стенку горох Ж( сейчас вспомнила. что, кажется, два года назад пищеварение нормалитзовалось после того. как стала питьимунеле по утрам... вот снова взялась за него, посмотрим =(

[bianka]

Слышала, что утром на тощак надо выпить ложку рас. масла. У меня те же проблемы, но пить масло не решаюсь, не знаю в какое время подействует(вдруг в транспорте?)

[hotbird]

По мне так масло пить - не дело это в лучшем случае разовая мера, постоянно его пить - ничего хорошего не будет.... а я ведь хочу, чтоб у меня всегда всё было ок прочитала вот сегодня в нете про некий Рекицен-РД - ферментированные пищевые волокна, отеч. производства. Думаю попробовать. Ещё я так подумала - я увеличила потребление клетчатки (чернослив, финики, овсяные продукты), а воды выпиваю около литра в день, возможно в этом проблема. Сегодня стараюсь выпить не менее 2х литров... пью и писаю, как в рекламе подгузников

[Харли]

hotbird
Я тоже воды меньше литра в день выпиваю, но на стул не жалуюсь. У всех всё индивидуально. Хотя, проверить просто, попробуй попей. Расскажешь потом помогло или нет.

[Anzhela]

Харли
купи тыквенный сок преднозначенный для детского питания,в России он бывает в тетра-паках по 0,5 литра

[АААААААААTASHA]

tanja3
Приветик, несколько дней с вами не была. Пракшалана - это йоговская процедура, она делается дома, в спокойной обстановке и без клизмы. ( Мне немного противно делать клизмы, по-этому гидролоно-я мне не нравиться). Способствуэт очищению толстой кишки. И , по-моему, намного легче, чем описанный по ссылке в форуме курс.
tanja3
ссылки запрещены, поэтому посмотри по и-нэту в поисковике слово "пракшалана", там все подробненько описано. Дело в том, что там есть несколько упражнений, мне тяжело их описать, да и времени много займет. Делала несколько раз, результат как у многих - минус несколько кг, лицо чистюсенькое. Желаю удачи.

[Травинка]

Масло можно не пить а проста употреблятьс пищей, еду им поливать.
Ещё кисломолочные продукты помагают. Кефир и ряженка.
Но самое главное, если есть такие проблемы, нельзя использовать монодиеты
Надо питаться разнообразно и полноценно.
А если хотите похудеть, то просто исключите вредные продукты, уменьшите порции и не ешьте на ночь.
Но никакаих радикальных диет с однообразной пищей

[tanja3]

АААААААААTASHA
Спасибо за инфу