Женские форумы myJane.Ru

[tango_girl]

Матрёна
Поправляйся быстрее!!
ох, знаю по себе, это очень неприятно, даже минус кило не радуют.

[Аквамаринка]

tango_girl, спасибо за поддержку! У меня -600гр.

Меню на сегодня. Красный день.

Завтрак: 1 яйцо, форель с\с (1кулак белки); капуста тушеная и половина крупного огурца (2кулака овощей). Кофе.
Обед: холодец куриный (1кулак белки); салат из овощей с ПМ (2 кулака овощей). Чай
Перекус: один большой апельсин (тянет на 2 кулака фрукты)
Ужин: Творог с яблоком и корицей(1 кулак белки+1 кулак фрукты); фасоль стручковая тушеная (1 кулак овощи). Чай.

[tango_girl]

[Аквамаринка]

tango_girl
чет я немного запуталась что ли... Ты по какой версии худеешь?
Как я поняла, хлеб цельнозерновой идет в оранжевый день.
Я выбрала схему плавного похудения, ориентируюсь на нее.

[tango_girl]

Аквамаринка
На последнем слайде есть "Схемы на любой вкус", вот я ориентируюсь скорее на "Баланс", там преобладают зеленые дни, но так как у меня сейчас запал, то я делаю и красные, и оранжевые. Так их и отмечаю, какие выходят.
То есть у меня не один цвет, а смешанно.

Сегодня у меня выходит вообще зеленый день по ходу Организм очень требует углеводов, а сейчас я еще и тренировку планурую.. Так что сегодня -- Зеленый!)) Меню изменилось так:

Цельнозерновой тост с сыром, половина яблока
Творог, апельсин, 1 финик к чаю
2 яйца, небольшой кусок пирога с кислой капустой и грибами, салат
Яблоко
Лосось, овощи, рис

посчитала КБЖУ 1420 ккал, 87 г белка, 55 жира, очень даже неплохо

[hela-gela]

Всем привет! Девочки, подскажите, консервированные овощи нам можно? У меня мама на зиму сама заготавливает. У нее целый огород в подвале хранится. Вот, думаю, сходить порыться там.

[tango_girl]

hela-gela
Привет.
Автор не рекомендовал, говорил, что Пятнашки он основывал на чистых продуктах и вкусах, плюс витамины и т.д.. Но и не запрещал, какой-то небольшой процент можно, наверное. Он и супы не понимает, хотя не запрещает

Я ем помидоры в собственном соку итальянсие баночные, например, и кислую капусту. Уксусно-сладкие и т.д. маринованные я как-то не могу считать за овощи. Но я свежие овощи очень люблю, маринованные для меня баловство, как конфеты, это уже наверное личное.

[tango_girl]

У меня сегодня Оранжевый день

Завтрак: тост цельнозерновой, запеченная куриная грудка (обожаю, без всего запекаю и ем с чаем)
1 кулак углеводов, 1 кулак белка
Перекус: брокколи, 1 кулак
Обед: лосось, овощи (салат, основа -- молодая капуста, я ее давно ждала, вчера наконец увидела в магазине хорошую и купила)
1 кулак белка, 2 кулака овощей
Перекус: 2 кулака фруктов, у меня яблоки и апельсиные лежат
Ужин: творог, салат из моркови с яблоком с льняным семенем
1 кулак белка, 1 кулак фруктов, 2 кулака овощей

[hela-gela]

tango_girl,у тебя меню всегда такое интересное и разнообразное, молодец! Всегда что-нибудь новое для себя нахожу. Ты этот салат "салат из моркови с яблоком с льняным семенем" чем-то заправляешь?

[tango_girl]

[Аквамаринка]

tango_girl, hela-gela, привет, девчата!

tango_girl, теперь поняла про схемы
А как вес?

У меня отвесик -400гр.

Сегодня опять красный день.

Завтрак: яйцо, форель с\с (1кулак белки); нарезка огурчик, болг.перец+баклажанная икра конс.(все тянет на 2 кулака овощей). Кофе
Обед: тушеные куриные сердечки с печенью (1 кулак белка); фасоль стручковая тушеная (2 кулака овощей). Чай.
Перекус: апельсин, киви (2 кулака фрукты)
Ужин: яблоко с творогом (1 кулак белок+1 кулак фрукты); баклажанная икра на 1 кулак. Чай.

В течение дня пью еще стаканов 6 воды, кладу в нее кусочек лайма - вкусно.

[tango_girl]

[hela-gela]

Аквамаринка, привет! Ты,значит, тоже консервы овощные ешь? Ну и я присоединюсь сегодня. У нас просто холодно на улице и ливень весь день - не хочу за свежими овощами ехать.

[Аквамаринка]

tango_girl, да я тоже за медленное похудение. Просто мне через месяц в отпуск, поэтому хочу все ж кило 3 убрать бы. Пока мне вполне диета эта нравится.

hela-gela, ага, я буду есть консервы овощи. Я думаю, ничего в них плохого нет. Не налегая, не каждый день вполне можно, я так думаю.

[Арабика]

Надюш, спасибо за полезную темку!
Я считаю, что Пятнашки - это одна из самых продуманных систем питания.

Хочу теперь такую тарелочку, как с первой фотки