Женские форумы myJane.Ru

[Наташа Берг]

[Наташа Берг]

[Аллая]

Да и я тоже раньше имела отличный вес, как то раз даже умудрилась дохудеться до 49!!!!!!!!!!! Спасибо работе - есть было некогда Но это было очень жестко, а поэтому ненадолго.... да...были времена... Когда ты весишь много, то и худеть легче. А вот когда надо пару кило сбросить - как объяснить организму что они лишние и нам не друзья ))
В Израиль приехала, сразу набрала много, когда уже надо было гардероб менять на пошире, взяла себя в руки и села на диеты. На молокочае выдержала только 2 дня - бросила, успокоила себя тем, что не очень полезно. Потом еще многие пробовала... экспериментировала, пришла к своей.

[Ellina]

[Аллая]

Мой опыт похудения начался еще очень давно, с 15 лет, когда стала весить многовастенько (это мягко) Много всего пробовала, что-то было удачно, что-то нет. Всегда была проблема, когда видела результат - бросала и опять "в загул", пока петух не клюнет за одно место , чаще зараза такая в голифе клюет )) Ни одну диету с четкими рекомендациями : то-то есть, а то - не есть я не выдержала, потому что все время кажется, что себя заставляешь. Мне помог вот такой режим питания:
Сначала чтобы разбудить организм и заставить его работать, т.е. сжигать ненужный вес я неделю практически ничего не ела. Потом около месяца ела только фрукты и овощи и пила чай с медом - строго не позже 7 вечера. Раз в неделю позволяла себе маленький кусочек чего-то вкусненького - как награду Результаты через три месяца были отличные - минус ненужные кг. Главное, что организм начал работать, и поэтому потом постепенно можно прибавлять в рацион полезные и вкусные продукты. Поэтому взяла в супере йогурты 0%. Они тоже вкусные, а калорий в них мало. Добавила по 2 йогурта в день. Потом разрешила себе нормально завтракать : поджареный в тостере ржаной хлеб ( в Хеци-хинаме есть такой вообще без дрожжей и сахара) с тонким колясиком вареной куриной или индюшиной колбаски (там же режут так тонко, что аж просвечивается ) или тоже тонким маложирным сыром типа брынзы. Чай без сахара с медом. На обед овощной салат с капелькой оливкового масла и маленький кусочек пожареной без масла куриной фелюшечки. На ужин фрукты( кроме бананов и винограда) и чай с медом.
В итоге я сделала для себя выводы:
1- не есть после 6 действительно очень хорошо работает.(можно чай)
2- лучше наесться на завтрак, чем на обед
3 - из овощей много вкусных блюд получается!!! Многому научилась
4 - в суперах много низкокалорийных продуктов, если поискать!
5 - главное сила воли, без нее никуда.
А желание лишний раз покушать, особенно вкусненько - это больше психологический, чем физический момент. Знаешь, у меня подружка сидела на диете и никак не могла похудеть. Потом оказалось, что она позволяет себе с чаем маленькую конфетку ( она же маленькая!), на ужин пол-сосисочки (всего то половинка!) )) Это называется - самообман. Так может вес и удержишь, но никогда не сбросишь. Потом поняла - за пол-года вес сбросила, правда еще на фитнес ходила.

[Наташа Берг]

[Ellina]

Да. Точно молодец. Но вот этот пятый пункт - просто беда какая-то. Я пытаюсь не есть после 6, но иногда просто ужас, так и хочется что-то зажевать.
А малокалорийные продукты у домашних энтузиазма не вызывают, приходится держать вкусные, но калорийные.

[Аллая]

[Наташа Берг]

Девочки, приветик! А вы пробовали заниматься бодифлексом? А то я о нем столько отзывов слышала положительных и сама уже несколько дней занимаюсь

[Ellina]

Наташа Берг

Какие результаты? Я тоже читала много отзывов о бодифлексе, но не пробовала.

[Наташа Берг]

Ellina
Результаты просто обалденные!!! У меня контрольные замеры послезавтра. Обязательно попробуй Упражнения несложные, а результаты очень хорошие

[Наташа Берг]

Вот мои результаты на бодифлексе за неделю:

Объем под грудью 92 -- 89 (-3)
Талия 104-- 101 (-3)
Верхн.часть 101 -- 91 (-10)
живота
Нижн.часть 114 -- 108 (-6)
живота
Бедра 112 -- 108 (-4)
Нога сверху 69 -- 66 (-3)*2
Рука сверху 41 -- 40 (-1)*2

Итого: -34 см за неделю!!!
Все- на бодифлекс!!!

[ylidoo]

Здравствуйте!
Бодифлекс помог избавится от объёмов,за 1.5 месяца моя талия уменьшилась на 10см.
А вот вес стоял,тогда я села на японку + бодифлекс и вес стал стремительно снижаться .После родов весила за 90 кг,за пол года прыгания с диеты на диету сбросила до 63 кг.Потом расслабилась ...пол года рот не закрывался и я не занималась бодифлексом,результат набрала почти 4 кг ,теперь следующий этап
Сейчас на долинке,а потом собираюсь опять на японку.

[Наташа Берг]

ylidoo
Приветик

[ylidoo]

Наташа Берг

Когда сюда приехала то вес был 59 кг,потом первая беременность и кормление,затем следующая...и результат за 90кг..Рост 166,35 лет.
Считаю ,что вес набрала не большой ..сравнительно,но то что рот на все стал открываться...стало пугать,вот и решила добить свои кг и осуществить свою мечту увидеть 55 кг на весах.
Мне раньше казалось ,что я мала ем....но..когда стала записывать все ,что попадает в рот,то ужаснулась...то печенюжка недоеденная малым,то глоток колы ....и получалось,нормально не ела,а рот всегда занят.
Может и тебе по пробовать записывать все ,что ты ешь!?Мы ведь не осознанно засовываем в рот то что не нужно....вот и сегодня малая не доела блинчик и моя рука потянулась ....хорошо хоть одумалась,я ведь сейчас на долинке.