Женские форумы myJane.Ru

[Люлёка]

[Tonky]

Люлёка
круто идет похудение! а по объемам не мерилась? по вещам заметно уже?
а у меня КД вес с ума сходит...вот жду когда закончатся чтоб посмотреть скоко отвалиться от меня)

[Люлёка]

[Люлёка]

Че-то сеодня минус 700 грамм Наверное отвалилось все, что не отвалилось за прошлую неделю

[Tonky]

Люлёка
ну вот...а говорила -100))) от так вот напугала организму)))))

[Люлёка]

За последние 2 недели нифига не худелось,вес мотался туда-сюда +-300 грамм.Вчера ходила к диетологу, говорит, что я слишком злоупотребляю фруктами ,ну да, я тоже заметила, только вообще от них отказаться летом для меня просто нереально, поэтому она мне разрешила строго 1 фрукт после 4х дня, если, говорит, с утра фрукты есть, то в этот день похудения не будет Ну что ж, посмоттрим...

[JenyaStr]

Мне нравится уже сама концепция "Хлебная диета"

[Tonky]

Люлёка
Ларис, я все еще тууууут))) все еще бдю))

[Люлёка]

Tonky
Ир, за 2недели где-то 1кг минус, урезала фрукты и медленно, но пошло
Скоро будет 3 месяца как я на этой диете, скинуто почти 8 кг и я так втянулась,что кажется,что я так всегда питалась, если бы не ограничение фруктов до 1го в день, было бы просто шикарно Придерживаться самой диеты мне очень просто, думаю,что когда дохудею до желаемого веса, добавлю фрукты и вес будет стоять, набирать не буду, проверено!
1го июля напишу точно,сколько скинуто за 3 месяца!

[len4ik1982]

что то незаслуженно забыта диетка-а я вот 1-й день отсидела-чувствую себя замечательно совсем не голодно-правда у меня немного другой вариант
к Новому Году стараюсь по срочному скинуть еще несколько кг-шек.
вот вариант,который я испробую в данный момент.
1 день.

Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Обед: 2 куска черного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Ужин: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 куска черного хлеба.

2 день.

Завтрак: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара с молоком в соотношении 50/50. Т.е. половина заварки, половина молока. 2 куска чёрного хлеба.
Обед: 1 стакан молока комнатной температуры. 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор.
Ужин: 2 чашки чёрного чая без добавления сахара. 2 куска черного хлеба.

3 день.

Завтрак: 2 стакана обыкновенной воды за 20 минут до еды. 3 куска черного хлеба.
Обед: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 стакан воды.
Ужин: 1 стакан молока комнатной температуры. 1 кусок черного хлеба.

4 день.

Завтрак: 1 стакан обыкновенной воды за 20 минут до еды. 3 куска черного хлеба.
Обед: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 куска черного хлеба.
Ужин: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара. 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор.

5 день.

Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Обед: 1 стакан обыкновенной воды. 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор.
Ужин: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара. 2 куска черного хлеба.

6 день.

Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 2 куска чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Обед: 2 куска черного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.

li>Ужин: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара. 1 кусок черного хлеба.

7 день.

Завтрак: 2 куска чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Обед: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 стакан воды.
Ужин: 1 стакан молока комнатной температуры. 3 куска черного хлеба.

[len4ik1982]

нашла об этой диетке очень позитивные отзывы-сбрасывают хорошо-от 3,5 до 7кг в неделю(сами понимаете-все зависит от исходного веса).
Я только овощи еще добавляю -на хлеб-сегодня кушала экспромт бутики-тоненький слой горчицы и ломтики огурцa-правда молоко сегодня не пила-не хотелось-хватило хлеба
ну что же-посмотрим.
Буду первооткрывателем.Утром до начала диетки вес был 59кг.
Буду отчитываться

[len4ik1982]

подброшу чуток информации по теме-может кого заинтерисует.

Хлебная диета – голоду НЕТ!

Сразу вам расскажу, почему на этой диете нет проблемы с голодом. Знаете, в деревнях обычно всё, даже пирожки, едят с хлебом. Селяне обычно говорят, что без хлеба все равно не наешься. И, только посидев на хлебной диете, я поняла, что это на самом деле так. Особенность «хлебной» — есть овсяную кашу (для её приготовления можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) с хлебом! Вы когда-нибудь ели каши с хлебом? Нет? После такого завтрака, обеда или ужина есть не захочется еще пол дня, я вам гарантирую. Хлебные диеты вообще очень хорошо снижают аппетит.

Хлеб, это, как ни странно, пища, которая долго переваривается человеческим организмом. Поэтому мы, съедая его вместе с основной пищей, очень долго не ощущаем голода. Как только процесс пищеварения заканчивается, мы ощущаем голод. А с хлебом пищеварение проходит гораздо дольше, и насыщает хлеб практически сразу, потому, что в нём есть клетчатка, которая разбухает в желудке и как бы заполняет его своим объёмом. Так что, это только кажется, что хлеб простая пища крестьян! На самом деле, это не такая уж и быстрая для пищеварения еда.
Польза для здоровья

Хлеб содержит очень много витаминов и минералов, к тому же. Вот например: калий, магний, фосфор, железо, витамины Е, В1, В2, А, медь, кобальт, цинк, хлор, натрий, кремний, марганец, йод и т.д. Поищите в интернете, хлеб — это просто кладезь полезных веществ для организма. А когда он еще и с отрубями, то ему просто цены нет. Кстати, я уже об этом писала, выбирайте хлеб с отрубями! Просто, главное, чтобы он был темного цвета (в тёмном хлебе гораздо меньше калорий и он полезнее). К слову сказать, в хлебе больше витаминов и минералов, чем в том же томате или сельдерее, которые так часто используются в диетах! Но сельдереем сыта не будешь, я по себе знаю.

Еще один неоспоримый плюс хлебной диеты, я, кажется, его уже отмечала, это простота меню. Знаете, я столько диет перепробовала и сделала для себя вывод: чем меньше готовки и тепловой обработки продуктов в диете, тем она эффективнее. Все-таки в необработанной пище сохраняется больше микроэлементов и, опять же, она дольше переваривается желудком, что нам, худеющим, очень выгодно.

В меню хлебной диеты присутствуют, кроме чёрного хлеба, еще вода, чёрный чай без сахара и овсянка. В принципе, все эти продукты для похудения очень полезны, как обыкновенная вода, так и чёрный чай и овсянка. Питание в диете трёхразовое, что лично меня очень радует. Пробовала диеты без ужина, как например, минус 10 кг за неделю, но они мне не пошли – слишком сложно кушать всего 2 раза в день. А с диетами, где питаешься по 5-6 раз в день, тоже не сложилось, я ведь уже писала, что у меня рабочий график очень напряженный, и выкроить время для частых перекусов абсолютно нереально.

Кстати, еще одно хочу сказать. Не заморачивайтесь по поводу диет по группе крови. Мне, с моей 1-ой группой хлеб противопоказан, но я на нём только и худею, вернее, на хлебной диете. Всего, если посчитать, я похудела на ней на 12 кг, а вернулся только 1! Так что сразу отвечаю на вопрос «Возвращается вес или нет?». Могу сказать, что нет, точно не возвращается, проверено на личном опыте!
Еще одно – молоко нужно пить комнатной температуры, если хотите, можно даже горячим его пить, но НЕ ХОЛОДНЫМ. Если пить молоко холодным, то вся пища в желудке, которая попадет туда вместе с ним, не успев толком перевариться, попадет в кишечник уже через 15 минут! И уже через 15 минут вы почувствуете голод, потому что желудок, как я уже объяснила, очистится под влиянием холодной жидкости (молока). Именно поэтому важно пить молоко комнатной температуры или слегка тепловатым.
Про овсянку, думаю, рассказывать не стоит, все и без меня знают, что она очень полезна для похудения. Можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления, а можно обычную овсянку, разницы большой нет.

Молоко можно покупать любой жирности, в диете не сказан какой-то конкретный процент, но я обычно выбирала самое нежирное.

[natalka28]

Девочки, очень интерессная диетка!!! Буду следить за вашими результатами, может с понедельника и я к вам перебазируюсь. Я пока на гречке худею... Надо ж разнообразие...

[natalka28]

Пишите, если можете свое меню за день, пожалуйста!!!

[len4ik1982]

Ну что же -сегодня 2-ой день-отвеса 0-но я знаю почему-перед началом диетки у меня был разгруз на фруктах-а вчера весь день ела бутики-хлеб+чуток горчицы+огурчики сверху и солила огурцы.Так что учитывая,что я употребляла соль,а перед диеткой был фруктовый разгруз,то водички явно часть вернулась,а вес показал тот же.Так что я довольна-продолжаю.
Как уже говорила ранее-я добавила некрахмалистые овощи-на хлеб буду ложить огурчики,салат,помидорки и т.п.+ сварила суп без мяса-только-лук,морковь,капуста и лук порей-его буду раз в день кушать.
А вообще пошарила по инету-и увидела,что вариантов диетки хлебной несколько.Сейчас еще один вариант выложу.Но я буду сидеть пока на предложенном выше-т.е. хлеб+черный чай+молоко(иногда заменяю на обезжиренный кефир)+как уже говорила добавляю чуток овощей.
Вообще по ощущениям очень довольна-после хлеба есть совсем не хочется-даже на перекусы не тянет.
Итак отчет за сегодня-завтрак-хлеб+огурчик+чай,обед-капустный суп-кусок хлеба-на ужин будет снова хлеб+огурчик+кефира стакан