Женские форумы myJane.Ru

[PRETTY GIRL]

спасибо!Но вот я опять наелась того чего не нужно и снова себя ругаю и ненавижу А заодно и плакаю ... выпускной на носу, а я ни на грамм не сдвинулась.... а наверно даже еще больше стала.... вы молодцы!

[Ollik]

PRETTY GIRL
не плакай! я сейчас тоже наелась, но в такое время это ещё ничего страшного
у меня тоже выпускной на носу будем вместе красиветь

Зайка А мне надо немножко подтянуть фигуру, оздоровиться после зимы и сбросить лишний жир с живота. Мой обычный вес 50, за зиму набрала 3 кг. Не хочу запускаться )) Стараюсь есть полезное.

[Zzzajka]

PRETTY GIRL
Не надо себя ненавидеть...Ты так точно не похудеешь... Наелась? Было вкусно? Ну и хорошо! из-за одного раза ты сильно не потолстеешь. Зато завтра попробуй устроить небольшую разгрузочку. Не обязаткльно морить себя голодом. Я вот,к примеру,очень люблю молокочай. И голода с ним не чувствуется. Главное поверить в себя!!! Ты все сможешь! И будешь самой обалденной девчонкой =)
Ollik
Привет. Я сейчас тоже все больше на полезную пищу перехожу. Всякие тортики и шоколадки исключили. Ну...почти... Буду вести здоровый образ жизни

[Ollik]

молодец, я сегодня скушала омлетик, потом киви после экзамена, чувствую себя хорошо) сейчас буду зарядку делать

[Клёпочка]

[Ollik]

сегодня был экзамен, поэтому с питанием некоторые сбои. Ела курицу(немножко) в 8 часов, съела 2 конфеты и пару кружек кефира

зарядку сделала только что

[Zzzajka]

Всем приветик! А я вчера нажралась....Решили с братом просто посидеть немножко,а вышло как всегда. Зато сегодня буду разгружаться. Сначала хотела на кефире,но тепреь думаю молокочаем.
PRETTY GIRL
Давай со мной? Вместе веселее! И скинем как раз все,что наели
Клёпочка
Эх...если бы только пару...а то у меня за этой парой последует другая,а потом еще...и еще а потом шоколадка закончится. Я обожаю горький шоколад
Ollik
А какую ты зарядку делаешь? Может расскажешь...интересно! \\и какие результаты?[/b]

[Клёпочка]

Zzzajka
А ты покупай маленькие шоколадочки по 3 дольки,чтобы сразу на один раз было

[Ollik]

результаты хорошие

для начала я кручу обруч под музыку 20-25 минут одновременно делая всякие упражнения руками и ногами. Такие же, когда танцуешь, но заодно и обруч крутишь. во-первых задействованы все мышцы тела , во-вторых это приятно и не очень утомительно. Потом я делаю всякие упражнения для рук, сначала стандартные, как мы на физ-ре все делали, так что задействованы мышцы спины. Затем для ног, одну ногу вперед, другую назад, коленка передней ноги согнута(получается вес тела сосредоточен на передней ноге и задействованы мышцы попы) и так 10 раз с чередованием ног. Потом упражнения для спины, становишься на колени и выгибаешься как кошка. и для попы , становишься на четвереньки, опираешься коленами на подушку и поднимаешь одну ногу, как можно выше, потом вторую. И т д . упражнения можно от балды придумать

[Zzzajka]

Клёпочка
Точно! Так и буду делать! =)
Ollik
Хорошая зарядка. Я тоже обруч кручу. Кстати в рекламе говорили,что за месяц уйдет до 10 см в талии,если крутить его по 15 мин. в день. Я кручу почти по часу( 30 днем + 30 вечером) И нету таких результатов наверное уже привыкла к нему просто.

[Ollik]

на то и реклама существует. А на самом деле обруч- очень хорошая штука вкупе с другими упражнениями. Укрепляет все мышцы на животе и кожа лучше становится.

Мой вес пока держится 52.5 сижу на гречке.
Но так как на одной гречке очень сложно, с гречкой я ем ржаные сухарики, утром ем отруби с кефиром или с йогуртом, также позволяю себе чай с конфеткой с утра(если очень хочется). Вчера в 8 часов скушала печеную помидорку без соли с ржаным сухариком, ням-ням.

[Miniola]

Девушки,у меня уже завтра выпускной....Аааааа!)))
Вот и посмотрим.как я буду смотретсья,похудев на 9 килограмм.)
ВО всяком случае в кои-то веки мне мое отражение в зеркале нравится.

[Понита]

Девочки, возьмите меня к себе... плиззз... у меня тут проблему покруче ваших будут.... 70 кг... эт как приговор... я вообще-то всю жизнь была худенькой... а 3 года назад поперло... тем летом весила ваабще 79... жуть... часть сбросила, а остальную.. никак
а мне годочков всего-то нечего еще... эх...
памагите чтоль как-нить... поддержите добрым словом а то все вокруг модели, блин... мне тож надо...
да, тож сажусь на диету.... занимаюсь спортом (хотя я и так им занимаюсь)... буду отчет вести...надеюсь на вашу отзывчивость

[Понита]

воть и линеечку создала... ну ... начнемс........

[Zzzajka]

Ollik
Умница! Что еще сказать А я вот похоже обжорка. Вчера в кафе сидели,так я мучилась-мучилась,но все же съела фруктовый салат. А домой пришла еще и конфету зажевала
Miniola
Приветик! 9 кг - это класс! Будешь красавицой =) Поздравляю с выпускным! Кстати,выложи свою фотку в выпускном платье.(если не против) Очень интересно посмотреть =)
Понита
Приветик! Конечно же присоединяйся! 70 кг - это еще ничего. Можешь посмотреть темку НЕВОЗМОЖНОЕ - ВОЗМОЖНО!!!. Очень вдохновляет!
На какую диету сесть решила?

Я вот сегодня уже наелась печенья и конфет... Но этого ничего! С утра сдавала экзамен,так что думаю в жир ничего не отложится =)