Женские форумы myJane.Ru

[Guang-Ing]

Девочки, что вы все о диете? У человека депрессия! Получается замкнутый круг - я сама когда-то бегала по этому кругу, пока не разорвала его!
Meseda ты должня поверить в себя! Вера и только вера! Пойми, что ты индивидуальная! Такой, как ты - больше нет! Измени негативные мысли на позитивные! Ты должна полюбить себя такой, какая ты есть сейчас! Твое тело у тебя одно, до конца жизни, надо каждый день делать хоть что-то, заботясь о нем! Неужели тебе его не жалко? Разденься и встань перед зеркалом! Да-да, это трудно сделать, но необходимо! И не смотри на себя с ненавистью, и не допускай мысли: "Какой ужас!"! Наоборот погладь свой живот, проведи руками по ягодицам, бедрам, подумай с любовью о каждой клеточке своего организма! И скажи своему телу: "Я люблю тебя! Но давай мы с тобой станем еще лучше!". И повторяй эти слова вслух, пока сама в это не поверишь! Пока не договришься со своим телом! Когда душа и тело находятся в мире - это есть благо! Насиловать себя, и со злорадством думать: "Ну, дорогое, с завтрашнего дня ты у меня получишь голодовкой по полной программе!" - нельзя!
Запомни - диета - это экстренный способ похудения, мне, допустим, срочно надо скинуть 10 кг, и поэтому я засяду с завтрашнего дня на диету! И я знаю, что я потом их не наберу. Но вообще я полностью изменила свой рацион питания. Ем только свежие овощи, фрукты, рыбу. Из мяса - курицу и говядину. Покупаю нежирное молоко, сыр, йогурт. Я ни в чем себе не отказываю, и худею. А сладости, шоколадки, тортики... Просто спроси у себя - зачем тебе забивать любимый, драгоценный организм этой ненужной пищей? Просмотри историю человечества - наши предки не знали, что такое шоколад, а уж о тортах я вообще молчу. Но бывает так, что человек ну просто не может без сладкого - если это про тебя, то съедай утром, с чашкой кофе маленький кусочек черного шоколада. Насколько маленький? Купи обычную плитку - тебе ее должно хватить на неделю. И, кстати, я полностью отказалась от сахара. Сейчас я с отвращением думаю о сладком чае (раньше я ложила в чашку 4 ложки сахара!)! Сейчас я могу, иногда, кинуть себе в чашку сахарозаменитель в таблетках.
Спорт! Наше тело приспособлено к движению! Выбери то, что тебе нравится! Танцы, бег, ролики, коньки, плавание, стэп - да все что хочешь! И вперед! Спорт дарит свободу! Спорт дарит крылья! К тому же спорт подстегнет твой метаболизм, и ты станешь стройнеть в два раза быстрее! Кожа не будет обвисать, мышцы подтянутся, тело нальется силой.
Тебе еще очень мало лет, и от растяжек тебе поможет избавиться специальный крем. Только не запускай - потом растяжки будет удалить труднее.
Целлюлит. Девочки, у кого его сейчас нет? Антицеллюлитные крема продаются в изобилии - только условие - применять не реже 1 раза в день, и не пропускать ни одного дня. А хотите народное средство? Берете горсть морской соли, капаете на нее 4-5 капель грейпфрутового аромомасла - и кидаете все это в ванну! Такую ванну следует принимать не реже чем через день. Я каждый вечер нежусь в ванной, и чередую масло с морской солью. Только сначала проверьте индивидуальную переносимость этого масла.
Главное любить себя такими, какими мы есть сейчас! Ходить по улице гордо рассправив плечи и подняв голову (в поле вашего бокового зрения должны попадать 1 и 2-й этажи зданий), улыбайтесь прохожим людям (и особенно мужчинам)! Надо изменить отношение к себе, к своей жизни, и тогда начнет менятся отношение к вам окружающих людей! Вот я себя просто обожаю! Я уверена в своих силах, я люблю весь этот прекрасный мир! Я открыто и с любовью смотрю людям в глаза! А от мужчин я теперь не знаю куда деваться! А я пока отнюдь не стройная! Любовь к себе, любовь к людям, любовь к миру - вот что главное! Поверьте чудеса начинаются с нас!
Удачи! Любви, счастья, благополучия, здоровья!

[eliya]

Meseda
я согласна с Guang-Ing: надо начинать не с диет. у меня тоже сейчас был такой период, что всё не клеилось, работу для стажировки не могла найти, денег не хватает, на учёбе завал и т. д. и т. п, плюс ко всему режим жуткий, спать шла в 4-5 утра, а вставала в три дня, и естественно весь день жрала, не ела , а именно обжиралась. Я не знала за какую часть жизни хвататься, с чего начинать, всё сразу казалось огромной неразрешимой проблеммой.
Я начала с малого, легла спать однажды в 8 вечера, в 5 утра проснулась сама, весь день было хорошее настроение, я много успела, а самое главное - есть совсем не хотелось, всмысле я ела, но мимо холодильника ходила спокойно, не заглядывая в поисках чего-нибудь такого вкусненького, чего не ела последние 5 мин. Короче мне понравилось и я опять легла рано- в 9, а на след день всё повторилось, я опять успела больше по учёбе и по домашним делам, и сдерживать себя в еде стало легче.
Я всё это к чему пишу..... не нужно думать, что ВСЁ ПЛОХО!!!, надо начать с малого, начать решать одну проблемму, потом следущую, и так одна за одной или одна вместе с другой они разрешатся!
Теперь о противоположном поле: ты зря думаешь, что на тебя никто не обращает внимания, не обращают внимания те, кто тебе и не нужен. Ты зайди в тему: Кому нужно похудеть на 40 кг. и больше, там почти у всех есть любимые и любящие, мой парень, с которым мы почти 7 лет вместе и собираемся жениться, влюбился в меня когда я почти стольник весила, а я дура всё стеснялась и не верила, что такую корову любить можно, не верила, что ему нравится на меня смотреть, а когда поверила, стала намного в себе увереннее, на меня и другие внимание обращают, так что главное - излучать внутреннюю красоту и уверенность, а если для этого тебе нужно начать худеть, давай, бери себя в руки, не жди, начни сейчас, УДАЧИ!!! А мы поможем и поддержим!!!!!

[Meseda]

Девочки, спасибо Вам огромное!
Но я НИКАК НЕ МОГУ НАЧАТЬ!!!
Я просто не знаю, с чего начинать.
Может быть так:
Завтрак: активиа и фрукт,или криспы с легким сыром,или цветная капуста в панировке.

Обед: Овощи с рыбой(курицей- индейкой), или суп и рис (греча)

Ужин: та же капуста, или много фруктов,или один фрукт и стакан кефира(ряженки,молока)

ЧТО СКАЖЕТЕ?

[eliya]

я думаю что ничего, но для начала можно уменьшить колличество съеденного и попытаться не есть после 18:00

[scorpion509]

[eliya]

Meseda
Куда ты пропала?
Как успехи?

[Utka]

Ничего уменьшать не надо!...Надо садицц на экстренную диету!..
У меня маман уже давно пытаецца сокращать пищу....от этого медленно худеют и руки опускаются!!!...Выбирайте диету на 2-3 недели...
Только не такую где завтра полдник обед ужин итд итп...
Потом когда потеряете по 8 кг...появится стимул к дальнейшим действиям)
Удачи у вас все получится!))

[Мальвина]