Женские форумы myJane.Ru

[ha]

Galyna
блин реально что ли? ну заинтриговали чес словно. Но все равно это страшно. Лучше уж я вернусь на карате на набивку пресса, чем обруч крутить. А набивка пресса у черных поясов поверьте не самое легкое испытание

[иргень]

[ha]

иргень
ага есть как у слонопотама
Щас бедра начали худеть талии еще меньше. Но я ее добюью!
Спасибо что читаете

[Диляра]

Всем приветик! Я тоже кручу обруч по 15 минут в день ( обычный металлический) Тока вот уменьшается не живот а бедра странно. Девчонки, а вы помимо обруча на диетах каких-нибудь сидите?

[Elanochka]

"Диляра"
Я сидела на диете внизу даю тебе ссылочку,загляни,я благодарна очень ,той,кто открыл эту темку,я за 20 дней похудела на 18 кг и без чувства голода.А обруч я кручу в день по часу.
http://www.forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=22931&start=0

[Диляра]

Elanochka
Спасибо, а по часу с перерывами?

[Elanochka]

"Диляра"
Иногда с перерывами,часто без перерыва

[Диляра]

Elanochka
Спасибки с завтрашнего дня попробую

[Lady_Tena]

Взрослая

Тут уже много сказано, но для "обнажения" от жира именно пресса существует специальная низкоуглеводная // высокобелковая диета + тренировочный комплекс (в одном из последних журналов "Musle & Fitness"

[ha]

А я вот что заметида, как только я начинаю больше белков кушать и больше тренироваться пресс легко выделяться начинает.
Так что Lady_Tena, права. Хотя мне не в кайф когда поверх жира рельеф но он у меня сформировалася от когда-то усиленных тренировок, и теперь чуть что первым вяпячивается. А хочется именно! женский животик, даже не животик а талию!

[Rozachka]

Всем привет! Я тут новенькая!
Вот прочитала ваши сообщения и не смогла не поделиться с вами моим "опытом"!
Весь ноябрь 2007 года крутила обруч (простой пластмассовый заполнила рисом (вес около 1 кг)) по 50 мин в день (25 на каждую сторону). Теряла 1-2 см в талии в неделю не соблюдая жесткой диетой . Ела как обычно три раза в день. Но не ела после 18.00. Если сильно хотелось, пила чай.

Потом начала готовиться к свадьбе! Времени на обруч не осталось. Из-за переживаний и свадебных хлопот похудела...
После свадьбы начала поправляться . Остановила себя после 4 лишних кг (набрала потерянный вес + 4 ещё!). И это за 2 месяца !
Теперь опять за обруч взялась. Кручу по 40-60 минут в день на две стороны. Вот так!

[devushka]

Привет, девочки! Худеете? и я худею! Только как обычно снизу вверх!!! Надоело!!! Кто как убирал "отложения" под руками и на спине?

[МандариNка]

devushka, привет. Я уже немного убрала и убираю отложения на руках. Кроме ограничения питания надо делать упражнения, кстати, они и на спине отложения убирают. Надо набрать две 1 л бутылки водой, лечь на диван на спину так, чтобы половина головы свисала с дивана. Ноги согнуты в коленях Берете по бутылке в каждую руку и делаете упражнения. Исходное положение руки по-швам и поднимаете руки вверх, затем за голову, как можно дальше, не сгибая в локтях. Короче просто машете руками с бутылками влдоль тела. При таких упражнениях подтягивается кожа и отложения рук, нет обвисания, качается пресс, косые мышцы живота и др. мышцы. Вы сами это почувствуете. Я уже пользуюсь 1,5 л бутылками и делаю по 100 махов. Я думаю это и вам поможет. Надо стараться. Все получится!

[Мария**]

всем привет! надо мне тут все почитать, что пишите и добавить свои коментарии. тоже есть проблема с животом!

[ha]

devushka