Женские форумы myJane.Ru

[Mafka86]

46,5?!вот это да!ну это и правда мало тебе мне кажется 48 самое то было бы.а мужчина мой насовсем приезжает,так что я останавливаться не буду а по тихой до 50 теперь уже хочу дойти,потому что по себе вижу что и 53 это много все таки для меня а почему море холодное еще,?странно,я уже сегодня в Новосибирске первый раз искупалась,правда это печально закончилось,ногу стеклом распорола,но ниче,вода уже теплая была

[Оксаночка это Я]

Не зная, но море действительно холодное. У тебя в городе хлопья Фитнесс есть? Если есть, попробуй дней 10 посидеть на этой диете, даже при очень маленьком весе они помогают.

[Оксаночка это Я]

Кстати тебе может очень помочь сайт Диета Онлайн , заведи там свой дневник, там очень хороший Планировщик питания, будешь туда забивать все то, что кушала на завтрак, обед, ужин и перекусы, а планировщик тебе будет показывать сколько ккал ты скушала, а сколько следовало бы, в общем не пожалеешь, а твой дневник даст тебе огромный стимул.

[Mafka86]

Оксаночка это Я
Вот хлопья не смогу есть,уже пыталась такой голод с них появляется у меня что я могу за один раз полпачки съесть а я кстати на "Гале" сейчас много шарюсь,там нашла калькулятор рецептов,посчитала что я ем и получилось что я ем всего на 800 ккал в день а еще же спорт,это же мало а вес не уходит...я вот разгрузки почаще стала делать,вроде помогает.а на диету онлайн сейчас зайду,если понравится и правда заведу там дневничок,спасибо за идейку!

[Оксаночка это Я]

Нужно обязательно кушать от 1200 до 1500 ккал в день.

[Mafka86]

я знаю,но у меня больше не получается,ем мясо и рыбу на пару,овощей много,супов,но не набираю столько калорий все равно.может фруктов больше добавить?как думаешь,не помешают они?

[Оксаночка это Я]

В день нужно кушать 5 овощей и фруктоа в общем и научись пить много воды.

[Mafka86]

Ну воды я много пью,уже месяц по 1,5 литра минимум выпиваю.но вес со скрипом уходит как потеплеет буду ходить плавать на речку,должно помочь я думаю

[Белая кошка]

девочки приветик!
прочитала про вашу диетку!
это даже не диета-а система питания!и завтрак хороший и обед и ужин!
просто прелесть!
я сейчас на долинке отсижу и хочу к вам присоединиться!
я надеюсь на ней реально за месяц кг 7- 10 скинуть!

[Оксаночка это Я]

Привет Белая кошка. Присоединяйся к нам, вот по поводу 7-10 кг не знаю, но вот 5 кг думаю скинешь точно.

[Agness]

Хм, хорошая диетка. Простая и более менее здоровая. Вот только отсутствие моркови меня озадачило. Без каротина с нашей современной экологией никак. А так очень даже неплохо. Ничего экзотичного.
Спасибо, возьму на заметку.

[Nadju6a]

С сегодня пробую на этой диетке посидеть, первые кгшки именно на таком питании сбросила. Правда поменять рацион - проблематично, но будем держаться

[Оксаночка это Я]

[Nadju6a]

Не получилось у меня, завтрак я выдерживаю только завтрак, а вот с ужином не получается. Ещё отпуск был, но я сегодня попробую продержаться...

[Eka-Katerina]

Всем приветик!!! Решила взяться за себя и хочу к вам присоединиться!!! Завтра начну худеть!!!