Женские форумы myJane.Ru

[Matrix_Twins]

Какую крупу лучше есть, а от какой отказаться во время похудания?

[ГалинА.]

Matrix_Twins,
немного о крупах:

Манка – манную крупу используют для детского и диетического питания т.к. в ней мало клетчатки, являющейся для детей и больных лишней нагрузкой на органы пищеварения.
Это единственная крупа, которая переваривается в нижнем отделе кишечника. Она является прекрасным лечебным средством для этого органа. Манка более полезна, если ее варить на воде, а не на молоке.

Пшено выводит из организма лишние минеральные соли, препятствует накоплению жиров. Кашу из него полезно есть склонным к ожирению. А вот тем, у кого пониженная или нулевая кислотность, лучше пшеном не злоупотреблять: оно плохо переваривается. Полезна крупа желтого цвета, а не белого.

Пшеница богата серебром, в ней есть цинк, стронций и цирконий. Каша, сваренная из горсти этой крупы, дает человеку столько энергии, что сил хватает на целый день. Пшеница помогает при запорах. Чтобы приготовить кашу, поджарьте цельное зерно, измельчите его и сварите.

Гречка - во многих отношениях это самая полезная крупа, она содержит белки с незаменимым набором аминокислот, углеводы (крахмал), железо, витамины группы В и др. которые благотворно влияет на кроветворение. Но часто есть эту кашу врачи не рекомендуют, так как из-за нее в организме увеличивается выработка желчи и слизи, повышается газообразование.

Овсяная крупа по содержанию железа уступает гречневой, но по содержанию белка и жиров превосходит её. Толокно (овсяная мука) рекомендуется для диетического и детского питания.

Рис - очень полезен коричневый рис, который не полностью освобождён от верхней оболочки.

Кукурузная крупа содержит много микроэлементов, особенно кремния, который положительно влияет на зубы. Кукуруза малокалорийна, выводит жиры из организма. В тех странах, где распространены блюда из кукурузной крупы, например мамалыга в Молдове и Румынии, люди меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Рожь полезна людям, перенесшим операцию, так как дает дополнительные силы организму. Возьмите столовую ложку ржи, перемелите ее, отварите, добавьте мед.

Перловая крупа - используют для каш и заправки супов. Содержание витаминов и минеральных солей невелико.

[Suslik]

[AnAsteZiyA]

Девчонки,а сколько можно потерять в весе(ну скажем за месяц-2),если отказаться напрочь от еды после 18-00???

[ГалинА.]

[AnAsteZiyA]

Галина А.
Мой рост 158,а вес 55.Надо бы до 50...

[Mariett]

AnAsteZiyA
На мой взгляд, все зависит от того, что еы вечером делаешь.

Если на танцы собралась - поешь за час до, даже если это будет в 11 вечера. (Естественно, слона есть не надо, подойдет салат или тушеные овощи). Кстати, это позволит лучше себя чувствовать и "зажигать" в более интенсивном режиме.


Смысл - не есть за 2 часа до сна - организм переходит на другой ритм и пищеварение может затруднить сон. Даже кошмары сниться могут.

Галина А.
Только сейчас инфу про крупы увидела, спасибо тебе большое!

[Маришка712]

Девченки всем привет!Меня зовут Марина мне 17 лет страдаю лишним весом, собралась сесть на кефир в течении 40 дней.Как вы думаете стоит ли или выбрать что то более эффективное?

[Fefachka]

мне кажется 40 дней это очень долго... у меня бы нервов не хватило так долго делать одно и тоже... организм будет бунтовать
я вот для себя выбираю что-то кординальное и более быстрое, а потом конечно плавный переход к обыденному питанию..
вот я 4 дня и уже немного видно, что я занялась собой

[Чародейкина]

Маришка712 Стоит выбрать что-то более разумное
40 дней на кефире в 17 лет здоровья не прибавят. И выдержать это сложно, и обмен веществ ещё можно нарушить.
Обычно практикуют разгрузочные дни на кефире - 1 раз в неделю.

А чем обусловлен именно такой выбор, какой рост и сколько нужно сбросить?

[Mariett]

Маришка712
На такой диете Вы точно не похудеете. Потому что загремите в больницу и вся семья будет носить шоколадки.


На форуме много диет, но по моему опыту на диеты длительностью больше 5 дней садиться смысла не имеет. Посмотрите принципы нежирового питания, КД, весонаблюдателей. удачи!

[Florina]

привет. есть такая диета у пугачевой но с натертым огурцом и с зеленью не больше 4 дней и у долиной с 9 утра до 9 вечера каждые 3 часа кефир один день. ты еще развиваешся, организм молодой, старайся ему не навредить, не плохо если ты посоветуешся с мамой.

[Светлая]

Маришка712
А какой у вас лишний вес?
Может для начала определить его природу: много лишнего кушаете, мало двигаетесь, а возможен и гормональный сдвиг (вот здесь все гораздо сложнее, помочь может только специалист, диеты могут навредить очень серьезно)

[ГалинА.]

Mariett,
SOS,
не помнишь, в какой теме я отвечала тебе про соль??? А то я именно эту инфу и не сохранила...