Женские форумы myJane.Ru

[SL]

lerga
Худеть я начала с 76 кг. Где-то в марте этого года. Но хочу сказать сразу, что это были наетые за зиму килошки. (Орехи трескала, сало, хлеб с майонезом и все это на ночь. Работа сидячая, перекусы печеньками, тортиками) Сначала сидела на замоченной гречке и кефире 7 дней. Ушло 3 кг. Затем 2 кг ушло, когда я перестала есть на ночь. Тоже ушли быстро. А вот с 71 до 66 я добиралась долго и упорно. Мне пришлось менять режим питания, т.к. до этого я просто отказалась от излишеств и вес вернулся к индивидуальной "норме" 71 кг. Такой я была до зимнего обжорства. Получается, что я скинула старых 5 кг. Теперь я придерживаюсь низкожирового питания и одновременно пытаюсь ограничивать углеводы (картофель, крупы, макароны).
Вот мой примерный рацион.
6.00 Завтрак: Каша рисовая или 4 Злака - 100гр (Где-то три столовые ложки уже готового продукта чуть сахара, на воде), Фрукт (персик, вишня, и т.д.), Кофе с молоком (жирность 0,5) без сахара
9.30 Перекус 1: Фрукт или овощи сырые (вчера было 4 помидора)
12.00 Обед: 100 грамм белка (мясо, рыба), 100-150 грамм овощей если тушенные, а если сырые, то салат из 1 помидора 1 перца 1 огурца. Салат не заправляю (масло вообще не ем никакае)
14.30 Перекус 2: Фрукт, Кефир могу выпить. А могу и то и другое.
18.00 Ужин: Творог максимум 2% жирности.
Потом не ем.
Ну вот примерно так. Я стараюсь есть больше овощей, с фруктами не злоупотребляю, там сахар.
Вообще не ем: хлеб, копченности, сладости, сыр, майонез, колбасы, бананы.
Могу на завтрак съесть картофель или макароны твердых сортов, но тоже в пределах 100гр.
Если хочу чего-нибудь вкусного, то только с утра, до 12 часов. Вот сегодня съела два пироженных "картошка".
Спортом не занимаюсь, но иногда у меня появляется желание походить. Гуляю таким образом 40-80 минут. Это желание возникает один раз в неделю. Еще я каждый день хожу где-то по 30 минут ( дорога дом-метро-работа и обратно). Еще хожу в клубы танцевать и танцую всю ночь. Это вся физическая нагрузка.

Вот так я и худею. На сейчас мой результат -10кг. Хочу скинуть до 63, а там посмотрим. Я думаю, что у меня широкая и тяжелая кость, этим, наверное и объясняется мой 48 размер. Буду видеть, если буду себе нравиться, то буду просто поддерживать вес, а если нет, буду худеть до 60кг. И пойду на спорт.

Если что-то не понятно, спрашивайте. Отвечу.

[SL]

Люсьен
Взрослая
Может я чего-то не понимаю. 48 размер на мне сидит не в обтяг, а вполне комфортненько. Если не поем, животик втянуть, то даже болтается. Могу легко влезть в 46, но мне в нем некомфортно, в обътяжку, все видно, бе-е. Может тогда у меня считается 46 размер?

[Olgaskr]

Мне кажется тут еще многое зависит от роста и даже возраста.

[Fatality]

[Fatality]

[Fatality]

[Fatality]

Lacosta
Конечно не стрейч... в 27 я может ивтиснусь,но я не люблю обтяжки...)
да и бедра у меня широкие..

[Lacosta]

Fatality

тогда ясно

[Дашулька]

мой вес 56-57 а рост 162,хотя я без проблем могу влезть в кофточку 38 размера. на грудь крнечно давит сильно,но на талию нет.

[нимфетка]

девочки размер одежды не зависит от вадего веса.он напрямую зависит от объемов.размер насколько я знаю это обхват бедер или груди,деленный на два.у кого-то все неприятности откладываются на попе-поэтому там может быть и 52 и 54 размер, а грудь в это время не столь выдающаяся<поэтому бывает иногда таким девушкам очень сложно покупать костюмы.я сама вешу, не поверите< 84 кг.но и рост у меня 180.при этом ношу 48 стабильно.скажу правду не во всех моделях.но в большинстве.50 просто болтается.просто у меня все весьма пропорционально распределено.грудь почти 4ого размера.отсутствие живота(т.е. присутствие талии) и попа соответствующая груди.с этой самой попой и борюсьпоэтому 48 сидит на мне неплохо.непротив бы дойти до 46.но там видно будет.я только начинаю

[нимфетка]

девочки размер одежды не зависит от вадего веса.он напрямую зависит от объемов.размер насколько я знаю это обхват бедер или груди,деленный на два.у кого-то все неприятности откладываются на попе-поэтому там может быть и 52 и 54 размер, а грудь в это время не столь выдающаяся<поэтому бывает иногда таким девушкам очень сложно покупать костюмы.я сама вешу, не поверите< 84 кг.но и рост у меня 180.при этом ношу 48 стабильно.скажу правду не во всех моделях.но в большинстве.50 просто болтается.просто у меня все весьма пропорционально распределено.грудь почти 4ого размера.отсутствие живота(т.е. присутствие талии) и попа соответствующая груди.с этой самой попой и борюсьпоэтому 48 сидит на мне неплохо.непротив бы дойти до 46.но там видно будет.я только начинаю

[тетяМотя]

Я по себе знаю, что минус веса 5 кг-это минус 1 размер в моем случае. Мой рост 164 см, верх у меня 48 иногда 46, а низ-46

[Swimy]

Приветики, а я вот сейчас при росте 176 и весе 87кг ношу 48-50.А когда весила 63 кг при этом же росте я носила 44 размер.

[тетяМотя]

Swimy
Я написала "советский размер", или М или 40 если импортный. Блин, в этих размерах запутаться можно.

[Lacosta]

тетяМотя

а если я покупаю 38 размер - это импортный или наш?