Женские форумы myJane.Ru

[DarPhil]

Alusha

Добро пожаловать!
У нас обычно выбирают диету http://www.myjane.ru/diets/
а потом присоединяются к соответствующей темке (или создают свою, если такой темки нет).
А вообще все заходят ко всем в гости, как иначе!

[rizhaja]

Alusha
добро пожаловать у нас тут особо нет разделений "начинающие" или "продолжающие" присоединяйся!выбирай диетку и вперед тебя здесь всегда поддержат

[Alusha]

Галина А. вечер добрый. На твоей линеечке написано , что ты на диете уже 9 дней, а на какой? На безжировой, о которой ты писала выше? Я хотела бы попробовать кремлевскую. Когдато худела на ней , но не додержалась, заболела гриппом. Результат,вроде, начал появляться довольно быстро, но сидеть на ней для меня было сложно. А вот без жиров - это меня заинтересовало.

[Alusha]

Всем девочкам спасибо за поддерку и совет !!! Пошла бродить по гостям и определяться, весна на носу, а нос на животе- ужас, надо срочно выбирать диету.

[rizhaja]

Alusha

[ГалинА.]

Alusha,
по поводу линеечки и диеты - не совсем так. На линеечке написано: "Занимаюсь своей фигурой". Дело в том, что сейчас я соблюдаю пост, и ни о какой диете, в данный момент, речи быть не может. Итак не доедаю. А после, я буду придерживаться питания с пониженным содержанием жиров.
Действительно, ничего трудного нет, и обделенным, в отличие от многих диет, себя не чувствуешь. И, как я уже писала, мне данный вариант оч. помог.
Постарайтесь кушать продукты, в кот. содержание жира на 100 гр. продукта, не более 12 гр. Т.е. я, выбирая, между иммунелем (0,8 гр. жира на 100 гр. пр-та) и актимелем (1,5 гр. жира на 100 гр пр-та), отдавала предпочтение первому.
С чего я тогда начинала (пишу в прошедшем времени, сейчас результатов пока нет):
1. Нашла таблицы продуктов с содержанием кКл и жиров, составила свою, из тех пр-ов, которые кушаю, распечатала и повесила на стенку.
2. Купила весы для взвешивания пр-ов.
3. Завела тетрадь куда ежедневно, по пунктам записывала что я съела, сколько по весу, а потом высчитывала ск-ко кКл и жиров попала в день в мой организм.
4. Начала активно заниматься спортом.
Вообще, мне кажется, что данная система питания оч. напоминает "ВЕСОНАБЛЮДЕНИЕ".
PS Но как и любая другая система, она может подойти не каждому.
Если будут возникать вопросы, пишите.
Еще я найду книжку, с которой я начала и, если интересно, отпишу ее название и автора.
Ск-ко кг. Вам нада сбросить?

[ГалинА.]

[Alusha]

Галина А.
Спасибо большое за подробное описание, буду благодарна за название книги. В идеале хотелось бы сбросить 7-10 кг. , но для начала была бы и 5кг. рада. А если подобная диета подходит, то как быстро снижается вес?(если не учитыват физ.нагрузки)

[ГалинА.]

Alusha,
у меня тогда начал уходить оч. быстро. Правда с физ. нагрузками. Результаты без них я не могу предположить. Опять все зависит от гастрономических пристрастий. Я, например, никогда много не ела, не ела майонезы, мешанные сложные салаты, жирные соусы, супы и т.д. Может быть поэтому мне и были необходимы физические нагрузки. Если Вы тоже разборчивы в еде, такая система может и не подойти. А, вообще, все очень индивидуально, и то что подошло мне, не факт, что подойдет Вам. Хотя попробовать, ведь, можно. Да?
Книжку я обязательно поищу. Она у меня на работе. Недавно отнесла ее туда.
Кстати, когда была вынуждена уже набирать вес, оч. долго и не поправлялась.
Какой у Вас рост, если не секрет?

[Alusha]

Галина А.
НЕ секрет, при росте 168 см. я вешу 70 кг., а что касается гастрономических пристрастий, то я отдаю предпочтение растительной пище, мясу и рыбе, каши и картошку ем редко, но вот без майонеза, салатиков и соусов жить не могу. Еще очень не рационально питаюсь, перекусы, бутерброды и не могу себя организовать, ленивая. Хотя понимаю, что без усердия здесь не обойтись, но нужна зажигалочка, что бы загореться. Надеюсь здесь, на форуме, подпитаться энтузиазмом. А какие физ. нагрузки ( только не спортзалы с железом ) Вы порекомендовали бы из своего опыта? У меня образ жизни совсем сидячий, на роботе сижу, дома тоже не стою.

[ГалинА.]

Alusha,
нет, никакого железа. В спортзалы ходила в очень далеком прошлом. В прошлый раз занималась исключительно дома. Под кассеты. Или иногда лежа или стоя перед телевизором, во время просмотра чего-нибудь интересного, выполняла комплексы упражнений для различных групп мышц, которые разрабатывала сама, т.е. из многих известных мне упражнений определяла подходящие. Умудрялась иногда читать, выполняя упражнения для ног.
Стала подниматься на 8 этаж пешком. Вниз-на лифте. ВВерх-пешком, выполняя при этом упражнения для ног. Т.е. два этажа прохожу как обычно, два-пятки вместе-носки врозь, два-носки вместе-пятки врозь, два-широким шагом, т.е. через ступеньку.
Стала ходить из гаража, до этого бросала машину у подъезда, а муж потом ставил.
Чаще стала куда-либо выбираться, по тем же самым гипермаркетам побродить. Все какая-никакая нагрузка.
Т.е. кроме спортивных тренировок еще и оживила свою жизнь.

[Alusha]

Галина А.
Вот-вот , от авто явно прийдется отказаться. У меня работа не очень далеко, можно было бы и пешочком туда и обратно, от лифта тоже можно- нужно отказаться. Чертовы плоды прогресса человечества. Можно было бы еще и от стиралок отказаться ( пару комплектов постельного ручками простирнуть, сразу минус пару кг.), но это уже выше моего героизма.

[ГалинА.]

Alusha,
От стиралок откажемся - похудеем - ручки испортим :P . Да и устанем как прачки. Нам это надо? Настроения не будет никакого, забот полон рот. В зеркало некогда будет смотреться. Зачем же тогда худеть?

[ГалинА.]

Alusha,
день добрый. Нашла книгу. Автор: Р. Конли. Название: "Диета для бедер". Раздел: популярная медицина, год выпуска - 1999, из-во: "Фаир". Может быть в продаже уже нет. На книжке указан интернет адрес: www.grandpub.ru
Книга, как и все подобные, состоит из восторженных откликов благодарных женщин с таблицами изменения параметров, рассказ самого автора о методике, список и рецепты рекомендуемых блюд. Когда сама начала пролистывать, отнеслась скептически. Но решила попробовать. Правда я не пользовалась меню, приведенным в книге, просто поняла основы данной методики. И результат превзошел все ожидания. Но, повторяюсь, в моем случае были еще и физические нагрузки и определить до конца, что сыграло ведущую роль, конкретно в моем случае, не представляется возможным.

[Alusha]

Галина А., добрый день. За книгу большое спасибо, обязательно прочту, подобной литературы на прилавках очень много и хотелось бы не ошибиться, что бы не терять время. Поэтому и прошу проверенную на опыте книгу. Хотя советов похудеть сейчас столько везде, начиная с женских журналов и заканчивая советами подруг и знакомых. Я много раз загоралась желанием похудеть и попадала под влияние в очередной раз худеющих подружек, но так и не додерживалась до конца. Не хватало воли, ну и видно мотивация была слабой. Порой гляну на неудачное фото или в зеркало, когда плохое настроение, ну и давай худеть, а муж начинает отговаривать.
Ты, мол, и так у меня самая лучьшая и совсем не толстая, а наоборот очень аппетитная. Тут моя воля и заканчиваетя. Может действительно не стоит заморачиваться, особых потребностей вроде нет. Внешне, в 80% я собой довольна, здоровье не страдает, муж любит. НО ЭТИ 20%!!!!!!!!!! сомнений надо куда-то пристроить.