Женские форумы myJane.Ru

[Ya-Aira]

[DianaDiana]

Можно я про дыхание ещё напишу.Дышать- вдох носом,стараться набрать больше воздуха(если лёжа на полу,то поясница должна оторваться от пола)-набрать воздух животом,а выдох ртом и мышцы живота стараться притянуть к позвоночнику, как можно "ближе"(и лёжа на полу ,то поясница должна лечь на пол-не должно быть просвета между спиной и полом).Первый год занимаюсь-нравиться.И пресс и растяжка.А то всё уже начинало "ржаветь"

[A_L_D_R_A]

а я сегодня ходила первый раз на пилатес... не так все легко, как кажется на первый взгляд =) была силовая тренировка (с гантелями) так у меня не все получилось выполнить следующая тренировка в четверг, посмотрим что там будет.. если честно большого восторга пока не испытываю, но надеюсь, что втянусь со временем (все-таки абонемент купила, чтобы уж наверняка ходить и заниматься) ;)

[Colibri]

A_L_D_R_A
У нас в клубе пилатес подразделяется на 2 уровня подготовки. Посмотри, может быть у вас тоже есть пилатес для начинающих. Начинать лучше с него.

[A_L_D_R_A]

[Шоколадница]

девочки, я пробовала пилатс, что-то он меня не вдоховил это значит что и йогу тож не стоит пробовать?

[prickle]

[quote="Colibri"]A_L_D_R_A
Извините что влезаю не к месту, но у меня большие проблемы с талией (я не леньтяйка) и хочу задать Вам вопрос - каким образом Вы добились талии, подскажите пожалуйста....пропадаю?

[@nny80]

Всем привет! Я тоже занималась пилатесом и очень довольна. Подтянулось все тело.

[@nny80]

Я от своего отсутствия талии избавлялась 2 месяца. Каждай день делала упражнения на верхний и нижний пресс в основном занималась по Синди. Попробуйте!

[VitaD]

Очень люблю пилатес и йога там классная Мышцы бёдер подтягиваются на раз У Синди ПОТРЯССНАЯ тренировка,только тяжёлая,а ПИЛАТЕС можно каждый день в качестве ЗАРЯДКИ

[Верочка Филиппова]

Я занималась что-то около 5-ти месяцев в клубе так называемой фитнесс-йогой (всё-таки настоящая йога должна подразумевать не только физические нагрузки), а если не получалось на тренировки попадать - навёрстывала пилатесом. Редковато может, а может и правда не моё - ну не пошёл пилатес. Ощущения, как было тонко подмечено уже - каторга! В принципе мне и аэробика не очень нравится. Я себя где-то глубоко с душе считаю, разумеется, очень активным человеком, но вот на деле... оказалось наоборот.
Так вот, йога - спокойное умиротворение. Правда-правда. Даже если не заморачиваться на философии. Проблемы уходят, фигура подтягивается. За зиму, кстати, не простыла ни разу. Осанка - просто блеск. Кстати, к нам ходили и довольно зрелые уже дамы - очень хвалили, в частности остеохондроз ослабел конкретно и вообще.
Рекомендую очень

[Bebe]

Я пилатес не люблю, слишком темп медленный, мне экшн подавай! Вот тай-бо - это да!