Женские форумы myJane.Ru

[Матильда Бронштейн]

Спасибо всем за советы.)

Спортом я занимаюсь, только вот результатов особых не вижу, или может просто мало (обычно 2-3р./нед. фитнес+ трен.зал)?

А про питание нормальное - это наверное самое правильное решение в моем случае..и нужно просто (хотя это бывает совсем НЕ просто) после 19.00 не есть.)

[MersEdes]

Матильда Бронштейн
та 3 раза в неделю хорошо позаниматься вроде достаточно

[Понаехало]

Матильда Бронштейн

[MersEdes]

[Татьяна СПб]

в какой-то книжки прочитала такой совет, взять за обыкновение после каждого (!!!!) приема пищи чистить зубы. Вот представьте - во рту привкус нежнейшего мороженого или бисквита, а вы туда пихаете кусок пластмассы с ядреной мятной пастой.... Бр-р-р-р...Так можно снизить желание что-нибудь пожрать, главное не слишком увлекаться.

[somer]

у меня тоже булимия. И тоже нет средств на врачей... и это правда очень страшно: я понимаю, что у меня нет лишнего веса и адекватно оцениваю совю фигуру. Только к здоровому аппетиту и неперееданию это не имеет никаокго отношения. Т,е. я вообще не испытываю чувства насыщения: иногда срываюсь и съедаю полкурицы, заедаю килограммом мороженого, добавлаю пельменями, потом шоолад и т.п. лежу - живот просто разрывается, но все равно не могу думать ни о чем, кроме еды(((((((( и нет ощущения сытости... естественно потом идешь и блюешь((((( сама я это контродировать не могу. когда вмешивается кто-то посторонний, то в моментя приступов , кроме отвращения, его советы ничего не вызывают: я реально не контролирую себя!!!!

[MersEdes]

[somer]

MersEdes
24. А с этой гадостью живу с подросткового возраста. Как все началось, честно говоря, уже не помню

[Матильда Бронштейн]

[Матильда Бронштейн]

[Swing]

Матильда Бронштейн
ВОТ ЗДЕСЬ>>> большая тема посвященная подобным проблемам. Посмотрите, возможно что-то пригодится.

[MersEdes]

somer

[MersEdes]

[Sonnenschein]

Привет всем.

Заметила вашу тему и решила поделиться найденным и симпатичным описанием диеты, которая была по словам испытавшей на себе дамы применена по рекомендации врачей в лечебных целях.

Цитата:

"Вот смотрю на ваши мучения и очень вас понимаю. Перепробывала все диеты. Нарушился обмен веществ. Гуляло 15 кг,то туда ,то сюда. Год назад легла в клинику, Научили правельно питаться при булемии и нарушенном обмене веществ. Похудела на 20 кг. ДИЕТА!(или другими словами питание на месяц)!:
1 день:
9.00 стакан свежевыжетого сока (например я пила яблочный)
11.00 100г риса отварного
13.00 100 г творог 0%
15.00 салат овощной с 1 ст. л олив.мала 200 г ( салат из одного овоща и зелени)
17.00 рыба отв. до 150 г (не жир.)
19.00 5 шт. кураги или чернослив ( предварительно размоченные в кипятке час)
21.00 стакан кефира 1%

2 день:
9.00 стакан сока свежевыжатого
11.00 2 яблочка (средненьких русских,красных,кислых)
13.00 овощной суп 200 мл. (1 морковка, и капусты горсть) 2 кус. отрубного хлеба без дрожжевого,можно тзлакового. Продается в диабетическом питании)
15.00 творог 100 г 0%
17.00 салат овощной 200 г
19.00 кур.грудка или кролик макс.150 г отварная
21.00 5 шт.курага или чернослив.

3 день:
9.00 стакан сока свежевыжатого
11.00 2 фрукта ( яблочка можно заменить на 1 грейфрут,или 2 киви или 2 мандарина)
13.00 кур.грудка макс. 150 г отварная
15.00 салат овощной 200 г и 2 кус. хлеба
17.00 1 фрукт
19.00 творог 100 г 0%
21.00 стакан кефира 1%

4 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока
11.00 2 яблочка
13.00 тертая морковь с 1 ст.л. олив масла 200 г
15.00 рыба отв. макс.150 г
17.00 овощной салат с олив.маслом и 2 кус. хлеба
19.00 5 сухофруктов
21.00 стакан кефира 1%

5 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока
11.00 творог 100г 0%
13.00овощной суп 200 мл
15.00 овощной суп мл. и 2 кус.хлеба
17.00 овощной суп 200мл.
19.00 2 яблочка
21.00 стакан кефира 1%

6 день и 7 день разгрузочные(любая разгрузочная диета) и заново!!!!! "

Ну и мои камменты ...
Диета для тех, кто сидит дома, ибо каждые 2 часа... и баночек с собой столько не наносишься. Я волею судьбы сижу.

Вместо хлеба ела Финн Крисп - 2 сухаря (круглых, бывают еще прямоугольные, но уж очень тонкие) или такие толстенькие белые из риса с чем-то там, они вообще копейки стоят.
Оливкового масла в диете много - разорилась специально, купила хорошее.
Рыбу ела судак, минтай, зубатку и кальмара. Креветки можно, но 150 гр очищенных креветок... Там половина веса - шкурки.
Суп сначала варила как написано в оригинале, потом стала добавлять сладкий перец, зелень и пр. (тока картошку не надо).
Овощной салат тоже первые две недели ела как написано, потом с фантазией.
Сок не выжимала - я даже не могу встать в 9, чтобы просто сок выпить, просыпаю. Пила Биотту (оооочень хороший сок в стеклянных бутылках, с чем только нет, но дорогой, где-то рублей по 200 за о.5 бутылку). На голодный желудок отлично идет Биотта смесь овощная или любой мультифруктовый. От яблочного и цитрусового тем, у кого проблемы с желудком и кишечником, лучше воздержаться. Плюс аллергикам. Сок пила также в пакетах, но без сахара. (Сок пила 2 недели, потом надоело вставать Smile)
Разгрузочные дни были на кефире с зеленью (типа окрошки делала), молокочай, творожные, кефирные. Один раз экспериментнула - ела целый день "мисо" и поправилась - очень соленый был.
Диета переносится очень легко - еще бы, есть каждые 2 часа!!! (Осознаешь легкость где-то на 2-3 день диеты).
Пищеварение наладилось - такой дробный рацион очень полезен для всех органов, плюс предохраняет от камнеобразования в желчном (говорила мне про это бабушка - "часто, но понемногу", но вспомнила я об этом только на операционном столе).
Пить - воду,чай. Кофе не пила и при жизни, так что тут ничего не могу сказать.
Спорт. Вообще, прямо скажем, я не любитель, ленивая ибо, но иногда попрыгиваю.
После 4-й недели ни на что не тянет. Не хочется ни пирогов, ни пельменей, ни сладкого. Порции съедаемого стали ооочень маленькие. Я съедаю четверть того, что могла съесть раньше. Нет жора, стала спокойнее относится к еде.

[Матильда Бронштейн]

Насыщение..Это такое сложное чувство для меня! Я очень часто ем что-нибудь и в принципе понимаю, что уже хватит, но все же продолжаю есть, думая, что " когда же теперь в след.раз удастся поесть" или " до сна еще далеко, можно чуть побольше съесть"...и остановить себя стоит ТАКИХ усилий!!!(((((