Женские форумы myJane.Ru

[Жужа75]

kushkush шейпингом я занималась 6 месяцев, 3 раза в неделю + питание. Результат, ни какого. За 6 месяцев ни грамма не скинула.

[kushkush]

Жужа75
Значит, что-то было не так.я тоже занималась шейпингом.Еще в школе в кружке, и несколько лет назад дома по видео.В двух случаях при умеренном питании уходили и см и кг

[ifke]

Я плавала 1,5 года 3 раза в неделю по 45 минут, + питалась по системе -60. Особого похудения не заметила, выносливость стала больше, а похудеть именно от плавания не удалось. Уточню, что плавала я не не как обычно это девушки делают, а без остановки кролем и брасом.

[matamaselemata]

ifke
Может имело смысл пойти на аквааэробику?

[ninno]

Расход калорий высчитывается исходя из веса собственного тела. При весе 60 кг за час плавания сгорает порядка 380 килокалорий.
Вот калькулятор /ссылки запрещено выкладывать правилами форума/

[Mentol]

обожаю плавать, хожу в бассейн Олимпийского через день. даже участвовала в любительских заплывах, мои рекорды фиксировали настоящие судьи! еще записалась на аэробику там же.получилось очень дешево,потому что в смом олимпийском,а не какой-нибудь супер дорогущий фитнес центр

[Karolita]

Жужа75. Мышцы при плавании, хороший у вас организм. Многие парни бы позавидовали вам. Плавание - отличное средство для поддержания хорошей фигуры, а мышцы это в другую область.

[A.Shatohina]

просто плаванием сложно жир сбросить, но аквааэробика решает!!!!!

[kushkush]

[lenna10]

Плавание это хорошая вещь. оно на втором месте после ходьбы на лыжах по количеству сжигаемых калорий !

[Ela]

Но для того , чтобы сбросить лишний вес нужно плавать очень интенсивно, без остановок, а это тяжеловато, есть более эффективные способы

[kushkush]

[Ela]

Плавание по-тихоньку не поможет сбросить вес, это так для расслабления

[kushkush]

Ela
Во время плавания работают все мышцы- это один из самых эффективных видов спорта для похудения. Главное плавать - и результат не заставит себя долго ждать

[Толяновна]