Женские форумы myJane.Ru

[Nastasya-girl]

Лика Белая,

[Лика Белая]

[Bearcub]

А вы лицо зарисуйте или просто вместо него доресуйте что-то, чтобы только фигура была видна.

[olga.fedorova]

Лика, а как насчет кожи? Ведь потерять 10 размеров-это шок для кожи тоже. Как вы боролись с растяжками, обвислостями и т.п.?

[лотос]

да очень хочется посмотреть на результат..можно и в правду заретушировать лицо и всё.хотелось бы факты посмотреть..

[Sedmah]

Lika не представляю как можно похудеть ТАК сильно, и не заметить ? Окружаюшие бы наверняка заметили.И как можно проходить так долго в одном платье, для меня тоже не правдоподобно .А так, отличнайа история.Поздравляю

[ГРАХОВА]

Лика Белая

Просто слов нет. Это самое ценное, что может быть в сознании того, кто хочет избавиться от лишнего.
Спасибо. У меня даже вера какая-то в себя появилась. Захотелось, подняться, и попробовать дальше идти.

P.S. А на счет фоток...не будем настаивать. Сеть есть сеть. Не каждый хотел бы огласки.
Рассказ-история, и без всяких доказательств очень ценен.
Кто хочет, тот и так все поймет.
Это тебе:

[karmakiller]

ЛИКА!!! спасибо огромное, очень помогло и помогает каждый день!
может напишешь поподробнее про питание и все остальное, пожалуйста!
например фрукты, овощи...ты ела, когда хотела? ты ограничивала рацион на день? и как ты определяла маленькую порцию, грамм 200 или меньше?
про эфирные масла очень интересно
что еще ты делала, кроме правильного питания?
и питаешься ли ты так и сейчас или чуть разнообразила рацион?

PS удачи тебе и счастья! и еще раз спасибо. Твой пример для меня очень важен

[Лика Белая]

Очень рада, что кому-то помогает моя история, собственно ради этого я ее и выложила. =)
По поводу фоток - извините меня, ну не могу я выставить себя на всеобщее обозрение, ну хоть режте меня =) Особенно то, что было ДО.

Про растяжки и обвислости - мазаться 2 раза в день (а потом и одного раза зватит) антицеллюлитным кремом, или спец кремом от растяжек.
Можно приготовить самой: любой лосьон для тела, в него добавляются эфирные масла: грейпфрут, лимон, фенхель, розмарин, апельсин. Запах - изумительный, и очень хороший уход за кожей.


По поводу того, что "похудеть и не заметить", конечно, да, я замечала, что теряю вес, но тут дело в том, что я, во-первых старалась не смотреть на себя в зеркало, а во-вторых, очень уж боялась "обрадоваться рашьше времени", слишком много раз до этого кратковременное снижение массы тела влекло за собой еще больший "прирост", поэтому я на самом деле просто боялась поверить в то, что худею...

Примерное меню на день:

Чтобы "точно вешать в граммах" надо купить маленькие электронные весы.

Завтрак: Сок из двух лимонов разбавить водой.+ чашка черного кофе + какой-нибудь обезжиренный йогурт + 2 хлебца из серии "фитнес линия или другой аналогичной).

Либо - кофе + 40 г. твердого сыра.(с пониженным содержанием жира, не 67-82% жирности, а 15) .

Либо - овсянка на воде. Дешево и сердито.

P/S/ вообще - лимоны просто сжигают все жировые отложения, но - если имеется повышенная кислотность желудка (изжога бывает), то осторожно с лимонами и кофе)
У меня кислотность пониженная, я могу в день съедать до 5-ти лимонов и чувствовать себя отлично.

Обед - 170 (или 200) г. нежирного творога вприкуску с зеленью (листья салата, редиска). Летом - можно свежий огурец или помидор, зимой - маринованные огурчики-корнишонки (обожаю! и - всего 14 каллорий в них!)

Либо - вареная рыба (низкокаллорийная - треска) с каким-либ овощем.
200 г. примерно.

Либо - вареное постное мясо - 200 г.

Либо - отлично идет овощной супчик

Либо винегрет - свекла вообще идеальное средство для восстановления обмена веществ. Каждый день съедая по кусочку свеклы - восстанавливается даже гормональный дисбаланс, возвращается природный цвет лица.

Ужин - - либо обезжиренный йогурт либо 170 г. капусты (свежей, квашеной, можно порезать ее с яблоком и заправить лимонным соком с ч.л. меда.
Капуста - тоже "сжигает жиры" + упреляет грудь.

В перерывах между едой можно выпить зеленого чая, съесть лимон (ну это для меня) или что-либо из цитрусовых.


Кстати - важная вещь: пить нужно до еды! За полчаса.
Тогда нет чувства голода, и пища идет по назначению, а не валяется в желудке в виде разведенного киселя.
Еду - не запивать.

Пить не раньше чем через час после еды.
И - не более 250 г. жидкости за один прием.

Также я пила травяные чаи для похудания (в их состав входит лист мальвы и гибискуса александриййского) - выведение лишней жидкости, и шлаков.

Сейчас я продолжаю питаться почти также, лишь иногда могу позволить себе что-то вроде кусочка торта или что-то жирно-жареное, но только в первой половине дня. А если съесть пришлось что-либо подобное вечером, то - следующий день будет разгрузочным.
Но я уже совсем привыкла, и мне не в тягость такое питание.

Так что удачи вам, девушки, и спасибо за поддержку =)

[Нюта18]

Ой, девочки прочитала сегодня статью и даже расстроилась! в ней написано, чтобы было видно, что вы похудели необходимо, как минимум сбросить 8-10 кг, а не 5 и 3,т.к. это только вода выйдет из организма! что вы думаете по этому поводу?

[Bearcub]

Не знаю или это правда, но только вопрос к тебе: зачем ты худеешь? Если чтобы кому-то показать, что ты похудела, то можно и просто сказать (моя подруга не заметила как я 15 кг скинула), а если для себя то какая тебе разница?

[admire_me]

Умничка! Классно! Знаешь,у меня тоже был период, вот буквально две недели назад, когда я была уверена в себе и довольна тем,что я имею. Но реальность спустила меня на землю. Родители меня заставляют худеть. Говорят,что я корова и жирная. Парни,которые мне нравятся не обращают на меня внимания... Да еще очень много стройных и красивых девушек ходят вокруг и смотрят так,будто я жить недостойна((( Поэтому я все таки решила сесть на диету. Начинаю с завтрашнего дня))) Пожелай удачи)))

[Bearcub]

admire_me, а сколько ты весишь и какой твой рост? Может ты преувеличиваешь?

[admire_me]

Рост 182 см(я очень высокая)
Вес 80 кг Кошмар!

[Лия]

admire_me
Я тоже с завтрашнего дня решила....хотя сегодня уже кушала полезную и вкусную пищу ,не считая съеденого с утра эклера
ВЕСНА!!! Солнышко,отличная погода,пора любви, наш организм настолько захламился за зиму,пора начинать новую жизнь!!!


Лика Белая
Ты такая умничка я сколько раз пыталась...и все безуспешно, а потом вес только прибавлялся Очень поучительная исторя,правильно, что нужно пересмотреть всю систему питания