Женские форумы myJane.Ru

[Mexx]

Машка
Вот мои правила:
1) Не есть после 19.00
2) Всё должно быть сбалансировано: белки, жиры, углеводы
3)Есть 5 раз в день. Пусть между завтраком обедом и лёгким ужином будут перекусы( яблочко, творог)
4) Спорт обязательно. Если не возможности посейщать занятия, делайте их дома. ТОЛЬКО ДЕЛАЙТЕ)
5) Желательно массаж. Мне он помог избавиться от животика , а медовый массаж помогает избавиться от целлюлита( где-то была ссылочка на форуме )
6)Выпивайте 2 л. воды в день: не будеть болеть голова, усилиться обмен вещевств, причём пить надо не когда захотели ( потому что организм уже обезвожен) , а просто. Носите с собой бутылочку маленькую, сидите у телевизора или компьютера- бутылочка при себе. Чай не в счёт. Сколько выпиваете кофе-столько же и нужно выпивать взамен воды.
7) вот в принципе и всё

[Леля]

Mexx
отличные правила!!! Молодец!

[Машка]

[Машка]

[Mexx]

Машка
это основы похудения, если сожно так сказать, лично мне они очень помогли!)

[Алиса]

Машка
главное не стермись похудеть быстро и сразу на 8 кг! я понимаю коенчно что хочется, НО...поверь моему опыту, чем медленее уходят кг тем меньше шанс что они вернуться да ещё и с прибавкой. Тебе надо сбрсоить не оченьмного поэтмоу уходить будут медленно! галвное терпение и сила воли

[CODY]

[Толстая медведица]

и я тоже полностью согласна с предыдущими мнениями
Может быть даже лучше пока тебе повременить с диетами, так как ты еще растешь, а просто приобрети хорошую привычку на всю жизнь питаться правильно, тогда в будущем ты будешь избавлена от проблемы избыточного веса.

Желаю тебе удачи и с Наступающим тебя НГ

[lara_mouse]

[trini]

lara_mouse
вот и я о том же

[Mexx]

lara_mouse
главное что вы жто понимаете. А если человек действительно поставил себе цель, он этих 47 кг. добьётся, как это ни печально(

[Просто_Лена]