Женские форумы myJane.Ru

[luci]

[quote="Нетта"]

[luci]

или так

[Zю]

luci

это уже не депрессия-- это маразм

[МагусЯ]

[luci]

[Шоколадница]

ага, как говорится оптимизм - это не полная информированность но иногда все бывает действительно серьезно, и требуется помощь специалиста

[I'm]

Хотелось бы получить совет, желательно от людей обращавшихся к профессионалам с целью лечения (уничтожения) депрессии.
Мне её никто не диагностировал, но судя по признакам - диагноз на лицо. Может, конечо, каждый сможет найти у себя эти, вроде бы, общие признаки, но ... собственно говоря, в чем и вопрос - чувствую, что что-то засасывает меня всё глубже и глубже... Спортом занимаюсь, шоколад поглощаю и т.д. ипр. Не хочется описывать свой груз проблем - думаю,у каждого их хватает.
Иногда принимаю успокоительные,но не оч что-то помогает...
В общем, ХЕЛП - кто обращался к психо- какому-нибудь врачу??? стоит ли оно того? или это как алкоголизм - пока сам не захочешь, ни что и никто не поможет?!?!
Обидно, в таком еще даже незрелом возрасте уже по таким врачам ходить... тем более, без особо явных (серъёзные потярсения и т.п.) на то причин

[Владимира]

[I'm]

[devochka-tigra]

[МагусЯ]

Вот нашла.
Знаю, что в состав напитка полученного из риса морского много фолиевой кислоты.
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА - гарантия хорошего настроения. Она поставляет углерод для синтеза железосодержащего протеина в пигменте крови гемоглобине. Таким образом, фолиевая кислота незаменима при производстве красных кровяных телец. Фолиевая кислота требуется и для синтеза нукоеиновых кислот, содержащих наследственную информацию. С помощью фолиевой кислоты синтезируются нервные возбудители серотин и норадреналин. Серотин оказывает успокаивающее действие, обеспечивая нам здоровый сон, а норадреналин дает ощущение радостного возбуждения, позволяя активно и динамично прожить день.
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ
Усталость; беспокойство, подавленность; чувство страха; бессонница; рассеянность, забывчивость; нарушение процесса роста; нарушение пищеварения; воспаленный язык; воспаленная слизистая оболочка губ; преждевременное поседение; анемия (малокровие). Недостаток фолиевой кислоты может вызвать мегалобластную анемию у взрослых, а при беременности повышает риск развития дефектов нервной трубки.
Лекарства в пище
существуют агрессивные соединения, которые могут спровоцировать различные заболевания. Они называются свободные радикалы. Это побочный продукт реакции окисления в клетках нашего организма. Считается, что их образованию способствует солнечный свет в избыточном количестве, табачный дым, радиация. Антиоксиданты же противодействуют свободным радикалам, позволяют сохранить молодость и целостность клеток, а также всего организма в целом. Наиболее мощными антиоксидантами являются витамины А, С, Е, а также селен и цинк.
Свежие овощи и фрукты также богаты полезными веществами, витаминами и антиоксидантами. Ведь растения миллион лет вырабатывали фитоэлементы, чтобы справиться с таким природными явлениями, как засухи, нашествия вредителей, морозы и т.д. Потом этими растениями питались животные, чтобы приспособиться к природным катаклизмам. Вы, наверное, не раз видели, что и домашние животные любят есть траву. Они лечатся ею. Роберт Хейзарилл из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре в своей книге "Есть, чтобы победить рак" называет восемь пищевых групп, в которые входят растения, богатые антираковыми свойствами. Это чесночная группа, куда входят лук, чеснок, аспаргус; группа кресноцветных - обычная капуста, редис, браколи, а также цветная капуста; группа орехов - грецкие, арахис, фисташки и семена тыквы.
Травяная группа - кукуруза, овес, рис, пшеница; группа бобовых - горох, соя, зеленые бобы; фрукты - апельсины, яблоки, грейпфрут, виноград, дыня, арбуз, лимоны, клубника; группа пасленовых - картофель, томаты, свекла; группа зонтичных - морковь, кориандр, укроп, петрушка. По мнению ученого исключение из рациона хотя бы одной группы снижает сопротивляемость организма онкологическим заболеваниям. Очень важно пить соки, которые содержат большое количество витаминов или антиоксидантов. В народе испокон веков с усталостью и болезнями боролись так: сок редьки (от бронхита, коклюша), капустный сок (от язвы желудка и 12-типерстной кишки), огуречный (снимает отеки сердечного происхождения, укрепляет зубы и десна), морковный, яблочный (полезны всему организму, в том числе и как общеукрепляющие), тыквенный (диетический, от ожирения, артеросклероза, болезней сердца, полезен для предстательной железы и печени), грушевый (мочегонный и противомикробный), сок черники (заболевания желудочно-кишечного тракта). Соки полезно пить натуральные, приготовленные из свежих овощей и фруктов.
Как известно, все болезни от нервов. Очень часто причиной онкологических заболеваний бывают стрессы, депрессии, плохое настроение, уныние, тоска. За хорошее настроение в нашем организме отвечает серотин. Это так называемый гормон счастья. От его нехватки возникает синдром весенней усталости. Появляется чувство усталости, раздражительность, что очень вредно для организма. Восполнить дефицит серотина можно с помощью следующих продуктов: бананы, сыр, шоколад, орехи. Главное - больше времени проводить на свежем воздухе, занять себя какими-нибудь делами и не поддаваться усталости и хандре.
Ученые установили, что черный и зеленый чай обладают выраженным противораковым действием. Черный чай хорошо предохраняет от рака кожи. В зеленом содержится полифенол, являющийся антиоксидантом. Так что их можно пить для профилактики онкологических заболеваний. Но никогда не следует забывать о чувстве меры. Ведь и чаи обладают побочными действиями: могут повышать давление, вызывать бессонницу.
В любом случае, если вы будете правильно и рационально питаться, сохраните нервную систему здоровой, то это значительно улучшит ваше самочувствие и качество жизни.

[devochka-tigra]

[miss_Di]

лат. acidum folicum, фолацин; от лат. folium — лист

[devochka-tigra]

miss_Di
Спасибо

[miss_Di]

devochka-tigra
не за что