Женские форумы myJane.Ru

[ГалинА.]

FFF,
тема открыта. Просто наш тренер сейчас отсутствует... Я надеюсь, что это временно и она обязательно продолжит нас консультировать.
А пока, советую всем, кто задал свои вопросы и не получил пока ответ, попытаться поискать ответы в этой теме.
Возможно, что вам, после более внимательного прочтения этой темы, станет более или менее ясно - что, как и почему...

Спасибо.

[Colibri]

FFF
Может быть постоянные посетительницы темы уже получили ответы на все, интересующие их, вопросы и отправились воплощать их в жизнь.

[Helenna]

Sheba,спасибо вам большое за ваши советы , хотела бы принимать заменители питания вместо завтрака или ужина после тренировки,т.к.время ограничено и надо бежать на работу, у нас их море может быть Вы посоветуете какие-нибудь, и что Вы думаете про этот Myoplex Original

Девочки может кто-нибудь что-нибудь пьёт из таких препаратов? Поделитесь отзывами.

[Sheba]

*Romashka*
Не знаю насколько актуален для Вас сейчас мой ответ, но всё же отвечу.
Сбросить 3-4 кг жира за месяц трудно, но можно. Растяжку нужно заменить на силовые упражнения и ставить их перед пробежкой, которая должна длиться не менее 40 минут. Выкинуть из рациона всё сладкое и мучное. Меньше фруктов

Frau

[Sheba]

Галина А.
Прошу прощения за отсутствие

Helenna
Myoplex Original очень неплохой продукт, но в качестве завтрака я бы ещё добавила что-то.

[ГалинА.]

[Helenna]

Ура! Ура! Ура! Мы тоже очень рады!!!


Sheba Поздравляю!!!

[Ласточка=)]

Sheba, спасибо Вам большое за всё

[Princess T]

Sheba
Большое спасибо за ответы!
Я решила купить сжигатели жира посмотрим как они на меня подейвствуют. Надеюсь что жир быстрее будет уходить.

[Howl]

Спасибо за ответ, Sheba,
но вы не написали самого главного. Я описала мою ситуацию, за сколько реально похудеть в моем случае? Я знаю что точно вы не напишите, но примерно - 2 месяца - 5 месяцев - год - больше года?

[Matilda]

Спасибо большое Sheba за ответ!
Да действительно привязываться к весу бесполезно, сейчас мои результаты на лицо: в бедрах - 2 см, в талии -3 см. Продолжаю заниматься 3 раза в неделю. 1 день- силовая с тренером 50 мин, после 50 мин кардио тринажеры; 2 день - 50 мин сайкл и 50 мин беговая дорожка; 3 день - 50 мин сайкл и опять дорожка( или растяжка с тренером). Я купила L-carnetin и Whey Protein, соответственно первый принимаю до занятий, а второй после.
Мой вопрос вот в чем - все ли я правильно делаю?
И еще вопросик, у меня до отпуска осталось две недели, может посоветуешь какое-нибудь питание, упражнения что ли, еще хочется похудеть.

[B@GiR@]

Sheba, здравствуй!
У меня возник вопрос по поводу тренировки грудных мыщц. Честно говоря, очень боюсь их трогать, но держать в тонусе тоже хочется. Знаю, этот вопрос на форуме уже поднимался, но про это упражнение не говорили. Правда ли, что кроссоверы не нанесут вреда женской груди и сделают ложбинку более заметной и привлекательной? И не повредит ли груди среднего размера тренировка из двух упражнений (жим на наклонной и крассовер) раз в неделю?

[Sheba]

Девочки, спасибо за доверие

Princess T

[B@GiR@]

Sheba
Спасибо! Буду осторожна

[Matilda]

Sheba спасибо!
Да мне моя тренер сказала, при употреблении карнитина, чтобы добиться хороших результатов надо придерживаться белковой диеты.
Хорошо так и сделаю, только очень тяжко мне без фруктов