Женские форумы myJane.Ru

[Зеленка]

ALenok, лучше мёд, чем сахар. От меда польза есть, а от сахара по-моему никакой. Еще таблицу калорийности посмотрела. Написано в меде 320, а в сахаре 400. Странно, а я думала, что одинаково.
рыбка, а у вас в Германии много продуктов, в которых заменитель вместо сахара или ты готовишь себе сладости сама? ты ж вроде сладкоежка

[Laki_N]

девочки а сколько ккал в лукуме????

[Зеленка]

Laki_N
350-400ккал

[рыбка]

Зеленка всё сама ....но у нас их много ..просто себе больше доверяю

[Зеленка]

рыбка, молодец. а я лентяйка. чтобы себе что-то приготовит и пальцем не пошевелю. Вот если кого-нить порадовать другого, то пожалуйста.
Сижу сейчас без настроения. Надо перестать есть сладкое полностью. За сегодня вообще ничего полезного не съела: пицца (небольшая), мороженое с бананом взбитыми сливками и карамелью, вечером дыня и конфеты коровка с чаем.
Сижу теперь грустная. Ну как так можно

[рыбка]

Зеленка а ты не грусти ..вес то не большой

[Зеленка]

рыбка, оно конечно так. когда-то было даже больше на 2-3 кг, но было и 53 ээх. сознательно разажралась.

[рыбка]

Зеленкане растраивайся будет

[аксиома]

Девочки, присоединюсь к вашей беседе.
Как-то я говорю мужу: "пойдём в магазин, а то еды дома нет" Из магазина мы вынесли сумку с продуктами 9 наименований. Именно ЕДОЙ была только кабачковая икра. Остальное-праздник сладкоежки-пирожные, печенье, мороженое и т.п.

Это было давно, с тех пор моя борьба со сладким: то я терпела поражение(обычно), то (очень редко ) выигрывала я.

Что происходит последние 3 месяца?
1--- я НЕ употребляю сахар , причём сахарозаменители тоже ( мне это напоминает безалкогольное пиво-вроде того эффекта нет, но зависимость не проходит)
2---Я НЕ ем печенье, вафли, торты, пирожные--короче я вообще не ем сладости и булки. отоносительно тортов--фирма "Малика" производит торты, на которых так и написано-"низкокалорийный". Очень вкусные и красивые. Я живу в Питере, покупала в "Ленте".это на случай какого-нибудь праздника.
3---ем когда чувствую голод, т.е. без "перекусов". Для этого отучила себя пить чай. Вообще . Ну, в гостях я могу выпить кофе или чай, но конечно без сахара (да-да, я и кофе пью без сахара, и привыкла уже)

ну тут я пишу именно про сладости, а про похудение вообще- в "марафоне постройнения".

Про какао хочу сказать -это ОЧЕНь полезный продукт. Но конечно не "несквики" и им подобные, а обычный советский какао-порошок. В нём калий и магний, и вообще много полезного.

про страсть к шоколаду --- надо избавляться от того, что нам ВРЕДНО и приобретать то, что ПОЛЕЗНО. Мы не поливаем цветы "ФЕЙРИ", не дадим ребёнку водки, но почему так бесконтрольно пихаем в себя что ни поподя?
Шоколад-полезен. Мне кажется , что не обязательно отказываться от хорошегог шоколада. Здесь вступает ещё такой закон: когда нам что-то хочется того, что мы себе запрещаем, но внутри нас нет чётко сформулированной МОТИВАЦИИ, то сорвавшись, мы съедим намного больше, чем если бы не запрещали . Это как вулкан-если его долго сдерживать, то он если рванёт так огого как. Мы на то и человеки, что действуем исходя из мотивов . Зачем я съем булочку? из-за голода? так пусть у меня дома будет в наличии всегда то, что может утолить голод, но не повредит фигуре. Я ем булочку для удовольствия? ---Да, это часто бывало. Но я что, настолько примитивна, чтобы удовлетворяться самыми низшими удовольствиями--едой. Питаем свою душу, интеллект, эмоции. Мне помоглоещё то,что я снова стала рисовать, писать стихи, вот в форумах общаюсь. произошёл "отток" моего внимания от вечно голодного желудка вне, в мир. тут ещё действует такой психологический механизм--НАДО БЕЖАТЬ К ЧЕМУ_ТО , А НЕ УБЕГАТЬ ОТ ЧЕГО-ТО, убегая, мы оборачиваемся, поэтому не отвлекаем внимание от этого предмета-как следствие-не свободны.
Переделав цели вместо "как отказаться от сладкого" получаем "как приобрести новые , полезные пищевые привычки".и будет легче.
Но возвращаясь , замечу, что зависимость от сладкого -то же, что и от курения или алкоголя. Знаю, так как всё это у меня тоже когда-то было. Без чётко сформулированных цели и мотива -со всеми за и против, убедив себя (если надо-записать на бумажке) в необходимости начинаемой Кампании--будет больше срывов и вообще может не быть эффекта.
Прошу прощения за длительность- я могу долго говорить , была бы польза.
Желаю всем удачи!

[ALenok]

аксиома, ты умница!
Главное ведь - это сформулировать себе цель, заинтересоваться ею, а потом иметь четкую мотивацию, чтобы этой цели хотеть достичь!
Да, бывает иногда трудно отказаться от старых привычек, но потом вспоминаешь. ради чего ты это делаешь и закрываешь холодильник, или шкафчик, где лежит шоколадка!

[Взрослая]

аксиома
все правильно, но отказываясь совсем от сладкова, я думаю, не стоит...самое главное - это научиться есть все, но в меру...вот тогда будет смысл в жизни и не будет культа в еде..можно съесть с чаем одну конфетку или печеньку или пряник, да все, что угодно..но, только пусть это будет одна штучка, а не полпакета или килограмм.
тогда это и будет называться ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ...

[ALenok]

Взрослая, с тобой полностью согласна, именно по этим принципам стараюсь жить в последнее время, в общем получается, потому запрещаю себе есть только поздно вечером, а так днем - всего понемножку

[Взрослая]

ALenok
я тоже...сидела я на КД 1,5 месяца..результат был хороший, но вот потом вес встал, а с желудком стало твориться невероятное...боли, рези....после поездки в гости, где я ела все подряд и без меры, боялась встать на весы...но, как ни странно, вес остался прежним...и теперь, вот уже второй день, я ем очень мало, но при этом ни в чем себе не отказываю..зато пью очень много воды..посмотрим результат на следующей неделе, когда будет контрольное взвешивание.

[ALenok]

Взрослая
думаю, все будет хорошо, потому как.... ну не знаю, потому что должно быть хорошо после такой политике в питании !!!

[Взрослая]

ALenok
надеюсь
спасибо за поддержку