Женские форумы myJane.Ru

[Наталья,сев]

[Наталья,сев]

девочки,что то никто незаходит,темка неужели неинтересная,я продолжаю ходить было уже 5 занятий мне очень нравится,буду продолжать

[Аеро]

Наталья,сев
Натал, а какое направление у тебя дают? Или пока - общая подготовка и азы?

[Наталья,сев]

[DianaDiana]

У нас тоже сначала элементы,потом их в танце.Мы один танец уже заканчиваем-остаётся отрабатывать до автоматизма.Поснимала я на камеру-столько недочётов увидела у себя со стороны .Теперь надо стараться исправляться.

[Valentina]

могу поделиться видеоуроками по арабским танцам живота -всё очень просто и доступно
пишите на vpankiv@yahoo.com

[Эдельвейс]

Нашла интересную статью про танцы, и хочу поделиться с теми кому танцы интересны или кто раздумывает о том чтобы начать заниматься.

А сама занимаюсь всего 7 месяцев в фитнесс клубе, индивидуально с инструктором и дома еще делаю "домашние задания" - дорабатываю то что с первого раза не получается.

Танец живота и его оздоровительный эффект

Танец живота представляет собой совокупность ряда упражнений, которые очень благоприятно отражаются не только на внешнем, но и на внутреннем состоянии организма. Пройдя длительный процесс – с давних времен и по нынешний день – этот танец приобрел новые формы и течения, но не утратил былую многогранность и силу воздействия.

Наблюдая за движениями человека исполняющего танец живота можно кое-что сказать о его внутренних барьерах. Например, о скудности и ограниченности в интимной жизни, о чем свидетельствует скованность в движениях нижней части тела. Или о недостатке открытости в общении с окружающим нас миром, когда движения грудного отдела практически незаметны. Все движения танца и их «качество» напрямую передается человеку. Гибкость, плавность, амбиции, проявляющиеся во время танца – все это влияет на танцора.
Воздействие на сердечно-сосудистую систему и мышцы
Разнообразии движений танца живота позволяет укрепить мышцы всего тела. Практически все они влияют на мышцы живота, что делает его упругим и гибким одновременно. Укрепляются руки, ноги, которые задействованы практически постоянно, и даже сердечно-сосудистая система, на которую прекрасно воздействуют сотрясающие движения бедрами и плечами.

Танцы живота формируют правильную осанку. Это происходит благодаря тому, что движения во время танца – прекрасно тренируют мышцы спины. С момента занятий танцем живота забываешь о выражении держать спину – это входит в привычку. Но все это будет лишь только в том случае, если заниматься этим искусством правильно: слишком не выдвигать бедра вперед, а спину назад или наоборот. В противном случае могут появиться боли в спине, и никакого нужного эффекта не будет достигнуто.

Танец живота непривередлив, не скучен, не требует точного, четкого повторения однообразных и скучных движений. В танце можно полностью «раствориться», ощущая лишь прилив энергии идущий извне и от самого себя. Избавиться от боли в суставах, применяя движения этого таинственного танца можно без особого труда и в радость себе, как подтверждает долговременная практика. Отсутствие резких движений и рывков особенно порадует тех, кто по этой причине забросил занятия спортом, предусматривающий такие движения. Танец живота станет незаменимым для женщин, которые плохо переносят долгие и изнурительные тренировки.

Контроль эмоций

На востоке люди совсем не зря уделяют такое внимание медитации. Это придет им сил, уравновешенность и спокойствие. Во время танца живота происходит примерно то же самое, только в движении. Ваше внутреннее «Я» и разум «расслабляются», как бы перемещаясь в одну плоскость, сливаясь воедино. При этом нервная система успокаивается, становится более устойчивой к внешним раздражителям. Проходят головные боли. После таких «процедур» появляется ощущение только проснувшегося и хорошо выспавшегося человека и проблемы, тревожащие до танца, становятся «вчерашними», менее заметными и не такими глобальными. Из «неоткуда» появляется хорошее настроение, приподнятость духа, заряд бодрости и сил. Это скажет каждый, когда-либо занимавшийся танцем живота.

Эффект внутреннего массажа

Издавна танец живота был неотъемлемой частью обучения каждой женщины востока. Это в значительной мере помогало как при вынашивании ребенка, так и непосредственно при родах. И, не смотря на то, что с течением времени этот танец стал рассматриваться не только как профилактические упражнения, а как вид искусства и разновидность физических нагрузок, он по прежнему оказывает благотворное влияние на организм женщины. Специфика упражнений танца такова, что в любом случае происходит массаж внутренних органов. Девушки, занимающиеся этим танцем продолжительно и систематически, замечали значительное уменьшение болезненных симптомов при менструальном цикле, а многие молодые мамы – при родах. Кроме того, некоторыми женщинами был замечен тот факт, что их интимная жизнь значительно улучшилась и, как следствие, укрепился брак.

Идеальный образ Дивы. Постоянство веса

Что же касается послеродовой адаптации, танец живота является замечательной «процедурой» для снижения и удержания веса в норме. Это касается также женщин склонных к полноте, которым сложно придерживаться строгих диет и не имеющих желания принимать таблетки во избежание побочных эффектов. Так как танец живота позволяет избавиться от лишних калорий, приобрести подтянутые и привлекательные формы.

Многие женщины, которые прибегают к занятиям этим танцем только для похудения, неожиданно для себя обнаруживают, что секрет привлекательности заключается совсем не в идеальных и манящих «90–60–90», а совсем в других вещах. Жизненная энергия, бьющая ключом, ощущение женского начала, изящность, грациозность движений – вот секрет обаяния и обворожительности. С момента появления в жизни женщины этих танцев в ней меняется все: походка, умение держаться, появляется восточная загадочность (именно это больше всего притягивает мужчин), необычайное ощущение свободы, жизнерадостность. Женщина меняется «на глазах». Из недавнего образа домохозяйки с тусклым и подавленным взглядом, загруженной проблемами, она преображается в прекрасную диву, которая просто сияет от счастья.

Их больше не угнетают журналы мод, где гламурные «худышки» щеголяют по подиуму. Ведь далеко не каждая модель сможет так плавно и грациозно двигаться, да еще и не прикладывая при этом особых усилий. И никакие модные одеяния, даже от самых известных кутюрье, не смогут затмить природной красоты.

Ничто и никто не может заставить полюбить нам самих себя. В этом мы можем помочь себе только сами. И танец живота – это замечательный инструмент для поднятия самооценки. Проследив свое отношение к себе и к жизни, в целом, начиная от первых занятий, когда зажатость и закомплексованность не дает даже расслабиться, и до последних, совершенно не трудно заметить, что все изменилось, и восприятие своего тела тоже. Все стало другим: ярким, красочным, особенным.

[**Мари**]

привет всем)! вот тут фигурировал вопрос про уменьшение живота при занятиях танцем и вроде как все сошлись во мнении, что живот не убирается... хочу возразить, дамы) удары животом в-себя, от-себя, круговые движения, волны - причем сначала все это с опущенными руками, а потом в комбинации с движениями рук - очень хорошо помогает - сначала подтягивается верхний пресс, потом нижний, а потом и серединка))) пробуйте. подберите музыкальную композицию и под нее (где-то минуты 4 обычно длится) и отрабатывайте данные движения. Мой преподаватель в конце занятия дает еще упражнения на прес.

[Linochka]

Я тоже недавно стала заниматься танцем живота. Очень здорово, движения стали пластичнее и пресс мне кажется подтянулся. А главное - ощущения очень позитивные. Интересно, что преподаватель у нас - мужчина. Кто-нибудь еще у мужчин занимается? Я даже не знала, что такое бывает, сначала с недоверием отнеслась. Но он классно танцует (чемпион мира по танцам живота) и учит очень хорошо. Так что я довольна. Занимаюсь в студии РайСкай, в центре Москвы. Если кому-то интересно, то их телефон (499) 940 82 83.

[Nelebog]

несмотря на то, что танец живота считается весьма полезным для здоровья, в том числе и беременных женщин, все же существуют и противопоказания. Поэтому, прежде чем начать заниматься танцем живота в интересном положении, проконсультируйтесь с вашим врачом, ведущим беременность. Здесь все очень индивидуально. И если вы все таки продолжаете занятия, предупредите тренера

[Шерри]

Здравствуйте девочки. Я тоже хочу заняться восточными танцами. Раньше никогда не занималась. И хоть я и иду в группу для начинающих, всё равно комплексую, что буду хуже всех. Через какое время начинает более менее получаться? Ну хотя бы в среднем?

[mlle_ellen]

могу добавить, что танец живота ( восточные танцы) - это самая настоящая палочка-выручалочка для ВСЕХ, кто хочет похудеть сильно и для тех, кому просто всё нужно подтянуть..
Я всю свою сознательную юную жизнь была очень худой. ну прям костлявой, на третьем курсе института выросла сразу на пару размеров, а может на один, яточно не знаю, но вот любимы джинсы шорты (вообщем всё, что одевалось на низ) пришлось либо отложить в сторону, или раздарить подружкам...
сидела я на овсянке, ограничивала себя в еде, бегала....
ходила в тренажёрку, занималась там активно поп олтора часа, всё делала очень добросовестно...
НО, когда чисто случайно попала на пробно-бесплатный урок восточных танцев поняла, что вот оно - то, что нужно!!! - я за 10 мин выполнения упражнений бёдрами так ,прошу извинить за интимные подробности, потлеа, как ни разу не потела в тренажёрке...
плюс это весело, это не скучно, постоянно в движении плюс растяжки с элементами йоги, хожу на танцы как напраздник, и не только я...
за полгода без всяких упражнений на пресс ( хотя если быть точнее во время танцев задействуются всевозможные мышцы нашего женского тела) животик у меня стал суперский, всё лишнее подтянулось!!!
вообщем я довольна как слон!!!
не бойтесь пробуйте, это так классно!!!!

[Статус]

/ссылки запрещены правилами форума/ еще можно успеть получить скидку на уроки танцев) торопитесь)

[Sirena.us]

эх... найти бы хорошего тренера в своем городе, так хочу эротично трясти округлостями

[jessika123]

говорят,что танцем живота заниматься очень сложно,нужно много терпения,что бы всё получилось!???????