http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=6219 noreply@myjane.ru Thu, 14 May 2026 01:33:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114342 Осень…Не могу сказать, что я в восторге. Совсем нет. И все эти краски осени, золотые и огненные листья и бла,бла , бла -это не про меня… =( я люблю лето, и пусть эта банальщина и не оригинально, но я люблю ходить босиком и сидеть на теплом солнышке, а не в сапогах и смотреть на падающие листья.<br /> Но блог мой не про осень, а как обычно похудательный=)) <br /> Я на системе минус 60,сегодня не первый день возвращения, но как обычно это бывает, в первый день нового сезона хочется все-таки составить себе какие-то планы хотя бы на не далекое будущее.<br /> Итак…Я не буду себе обещать не капельки не нарушать систему, я отбрасываю этот чертов перфекционизм и просто говорю о том, что буду продолжать жить по системе. Косяки возможно и будут, но четко знаю, что потом сразу же вернусь на систему. Хватит зажоров. Это уже не смешно и совсем не весело.<br /> <br /> Про спорт. Только оксисайз, возможно иногда по желанию добавлю что-то и еще к примеру ходьбу по пол часа, но это малая вероятность. От спорта я устала, и скорее всего в сентябре будет только оксисайз и ничего больше.<br /> <br /> В принципе это всё. Никакой завышенной активности от себя не требую и безумно не хочу. Живу сейчас по минимуму. Цель: просто заново привыкнуть к системе и научится более-менее держаться, а все остальное приложится потом и это не обязательно будет 1 октября или первое января. Это может быть и завтра, а может быть и в мае или июне следующего года. Как почувствую в себе силы для чего-то большого и услышу «щелчек»сразу буду действовать. А пока план минимум. Julenjka Sun, 01 Sep 2013 12:16:27 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=111107 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />19 апреля..Я все еще системни4аю=)) Не взвешиваюсь,не измеряюсь,не интересно! <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /> Просто ем по системе,а дальше не мои проблемы =))<br /> <br /> <br /> Коне4но хо4ется,4тобы все побыстрее происходило,но буду рада,если будет уходить хотя бы по 200 грамм в неделю <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> стройной хо4у быть всю жизнь,а зна4ит спешить мне некуда,нужно выдохнуть и просто стройнеть <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Julenjka Fri, 19 Apr 2013 13:34:33 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=110892 Система минус 60...Моя подружка в постройнее <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" />) Помогла мне стать лег4е на 11 кг и из женщины наконец то стать девушкой,девушкой,которая стала выглядеть стильно и модно...Ноо,моей эйфории пришел конец,когда я тупо себя запустила и вернула все назад... <br /> <br /> <br /> Три года я пыталась на4ать все сна4ало..Три года! И вот,4 дня назад я наконец по4увствовала,4то я могу это сделать!Даа,сегодня я нарушила систему,но у меня нет желания продолжить этот зажор...Я выле4илась!!!! Завтра утром проснусь и продолжу системни4ать и никаких самокопаний...<br /> Стройнею не для кого -то и 4его-то,а для того,4тобы быть стройной всегда=)) Julenjka Sat, 13 Apr 2013 17:10:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=100147 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_cool.gif" alt="классное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> классное&nbsp;<strong>]</strong><br />Девочки,как и обещала <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> продержалась на системе минус 60 ровно месяц без косяков и по максимуму!!! С 27 июня до 27 июля! Фотки смотрите в галерее.Дево4ки,может кто-то умеет соеденить их вместе,4тобы было нагляднее,а то у меня не полу4ается <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" />(<br /> <br /> <br /> Итак...<br /> <br /> 1.Было много спорта.Реально много!Каждый день оксисайз и Джиллиан Майклс(прошла все три уровня) и через день-два силовые. Джиллиан пропускала только три раза,но осознанно,чтобы мышцы отдохнули.Плюс много хожу пешком. Очень много!!!!!!<br /> 2.В моменты ,когда просто хотелось обожраться <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> пила крепкий кофе или черный чай.А также читала книги:<br /> + Памелла Пик &amp;quot;Тело для жизни&amp;quot; Супер книга! =D&amp;gt; =D&amp;gt; =D&amp;gt; <br /> + Книги Дейла Карнеги и другие о достижение цели.<br /> 3.Стала баловать себе приятными мелочами...Например покупать теже книжки, посуду(люблю красивую посудку),проколола ухо(еще одну дырку),сделала завивку...<br /> 4.Очень мотивирует осознание того,что придется перед вами отчитываться <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> и выкладывать фото&amp;quot;до&amp;quot; и &amp;quot;после&amp;quot;,поэтому девочки,жду ваших комментариев <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> <br /> <br /> <br /> С сегодняшнего дня начался отсчет второго месяца...В планах все таже система .Из спорта оксисайз и начинаю чередовать занятия Джиллиан&amp;quot;Разгони метобализм&amp;quot; и &amp;quot;Нет проблемных зон&amp;quot; через день.Итак.Не пуха мне.Поехали! <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> Julenjka Sat, 28 Jul 2012 11:30:06 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=99085 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_allbe.gif" alt="всё будет харашо!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> всё будет харашо!&nbsp;<strong>]</strong><br />Как и обещала выхожу с очередного зажора <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> <br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">Итак.Первый день по системе.</span></span> 27 июня.<br /> З.чай,два бутика( хлеб с огурцом и маленьким кусочком сервелата),яблоко.<br /> О.2 запеченных картофелины и полморковки в фольге.В прикуску был огурец свежий.Яблоко,кофе с молоком и маленький кусочек сыра.<br /> У.3 варенных яйца.<br /> <br /> Сделала полчаса упражнений &amp;quot;Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс&amp;quot; ( 1 уровень) и прошлась <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Вечером как обычно будет еще и оксисайз. После Джиллиан болит все ,что можно <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Руки,пресс,ляжки ... <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> И это только второй день первого уровня,что же будет дальше <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /><br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День два.</span></span> Настроение солнечное <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Все будет хорошо.Я верю в себя! 28 июня.<br /> <br /> З.чай,яблоко,селедка под шубой,3 кусочка батона с огурцом(типо бутерброд <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ),маленький(на один зубок буквально)пряник.<br /> <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> О.кофе с молоком,немного макарошек,кусочек сыра,5 чернослив,яблоко,апельсин.<br /> У.3 яйца.<br /> <br /> Сделала полчаса упражнений &amp;quot;Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс.Сегодня уже третий день первого уровня.+ оксисайз + походила спортивной ходьбой <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> <br /> <br /> <span style="color: blue"><br /> <span style="font-weight: bold">День три.</span></span> 29 июня.<br /> З.Селедка под шубой,чай,3 шпротинки <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ,2 кусочка батона и кусочек хлеба.<br /> О.не знаю как это назвать <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> типо что-то окрошки наверное <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Свекла,картошка,редиска,лук ,укроп,все залито кефиром.Яблоко,апельсин,кофе с молоком,несколько черносливин.<br /> У.Греча со свежими огруцами и помидоркой.<br /> <br /> Были упражнения по Джиллиан+ оксисайз.<br /> <br /> Заметила,что как стала заниматься по Д.Майклс,постоянно хочется кушать <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Видимо жиры горят..обмен веществ хорошо работает <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> Сегодня уже был четвертый день первого уровня...Скажу честно,легче не становится,каждый раз как в первый день <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /><br /> <br /> <br /> <span style="color: blue"><br /> <span style="font-weight: bold">День четыре.</span></span> 30 июня. Болят мышцы на ногах от упражнений с Джиллиан,а так настрой боевой ,хотя результатов и не вижу,если честно,но ничего,главное сделать всё,что от меня зависит.<br /> <br /> З.Селедка под шубой,чай,2 кусочка пирога,2 кусочка хлеба,половинка свежего огурца.<br /> О.Яблоко,апельсин,5 чернослив, 2 картошки <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> с зеленью и варенной свеклой,чай.<br /> У.2 яйца.<br /> Сделала упражнения по Джиллиан ,но без гантелей.Буду теперь с гантелями через раз,а то мне кажется слишком мышцы нагружаются <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /><br /> <span style="color: blue"><br /> <span style="font-weight: bold">День пять.</span></span> 1 июля<br /> З.чай,жаренная картошка(немного),салат(зеленый лук со сметаной),2 кусочка пирога,2 куска хлеба с майонезом,2 куска батона,свежий огурец.<br /> О.Цветная капуста залитая яйцом,кофе,яблоко,4 черносливы.<br /> У.Апельсин,3 огурчика свежих,помидорка,чай.<br /> <br /> <br /> Были занятия по Джиллиан,но без гантелей.Также немного прошлась+вечером будет оксисайз(новый комплекс упражнений).<br /> <br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День шесть. </span></span> 2 июля.Настроение хорошее,хотя очень хочу спать.На улице наконец-то наступило лето.Погода солнечная .УРА!!!<br /> <br /> З.Кусок хлеба с каплей майонеза с половинкой свежего огрурчика и пёрышками лука <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ,несколько &amp;quot;обломков &amp;quot; пирога <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> (Он у меня пригорел,пришлось отламывать кусочки,которые более-менее съедобные ) <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ,чай.<br /> О.Яблоко,одна красная слива,одна сарделька,один свежий огурчик,кофе с молоком,кусочек сыра.<br /> У.Яблоко,апельсин,творог (грам 150),киви,одна слива+допила кофе с молоком(несколько глотков)<br /> <br /> Была тренировка с Джиллиан +оксисайз+походила немного.<br /> <br /> <span style="color: blue"><br /> <span style="font-weight: bold">День семь.</span></span> 3 июля<br /> З.чай,3 шоколадных конфета,2 ледяшки,несколько &amp;quot;огрызков&amp;quot; <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> пирога,кусок хлеба с колбасой и дольками свежего огурца(бутерюрод одним словом <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> )<br /> О.Яблоко,1 слива,1 киви,кофе с молоком,кусочек сырра,пол помидорки,кусок огурца.<br /> У.Яблоко,киви,слива,помидора,огурец,чай.<br /> <br /> Оксисайз+Джиллиан Майклс второй уровень,первый день.<br /> <br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День восемь.</span></span> 4 июля.<br /> <br /> З.2 шоколадных конфеты,чай,кусочек пирога,бутерброд(батон,колбаса копч.,огурец),2 вафли,одна конфетка ледяшка <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> ,поварёшка супа рыбного(просто попробовать )<br /> О.cлива,кофе с молоком,яблоко,кусо4ек сыра,сосиска,кусо4ки огурца.<br /> У.яблоко,апельсин,немного творога.<br /> <br /> Оксисайз+Джилиан Майклс+силовые<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День девять.</span> </span>5 июля.<br /> З.3 печеньки внутри с варением,чай,яблоко,пол баранки,2 бутика(колбаса,батон,огурец),конфетка,чай.<br /> О.2 яблока,огурец,сыр,5 чернослив,кофе с молоком,помидора.<br /> У.3 яйца.<br /> <br /> Был также оксисайз и занятия по Джиллиан.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День десять. </span></span> 6 июля.<br /> <br /> З.Кусок торта,2 вафли,2 конфетки,бетерброд(хлеб с помидорой)<br /> О.немножко макарон,2 яблока,5 чернослив,2 помидоры,огурец,кусочек сыра.<br /> У.3 яйца.<br /> Оксисайз + Джиллиан.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold"> День одиннадцать. </span> </span>7 июля<br /> <br /> З.Яблоко,чай,кусочек торта,хлеб с мясом,батон с мясом,бутерброд с <br /> сыром,баранка.<br /> О.Макароны с зеленью(лук,укроп),2 яблока,кусочек сыра,5 чернослив,кофе с молоком.<br /> У.творог с огурцом и помидорой заправленный молоком.<br /> Был также оксисайз и Джиллиан.<br /> <br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День двенадцать.</span> </span> 8 июля<br /> <br /> З.,О.,У-все по системе <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> Был оксисайз и силовые,Джиллиан пропустила,сделаю завтра.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День тринадцать.</span></span> 9 июля<br /> <br /> З.чай,бутики с мясом и огурцом,мармелад,печенька.<br /> О.по системе<br /> У.по системе<br /> Оксисайз+ Джиллиан<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День четырнадцать.</span></span>10 июля.<br /> З.Полторы больших баранки <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ,чай,конфетка ледяшка,2 печеньки,2 рыбных палочки,кусочек батона.<br /> О.2 помидора,кофе с молоком,2 яблока,кусочек сыра,5 чернослив.<br /> У.2 помидора,кусок огурца,киви.<br /> <br /> Оксисайз+Джиллиан+силовые.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День пятнадцать.</span></span>11 июля.<br /> З.Мороженное,3 куска хлеба с плавленным сыром.<br /> О.Кофе с молоком,5 чернослив,яйцо,кусочки огурца,кусочек сыра,2 яблока.<br /> У.Немного творога с огурцом и помидорой заправленный молоком.<br /> <br /> Оксисайз +Джиллиан.<br /> <br /> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="color: blue">День шестнадцать.</span></span> 12 июля.<br /> З.Мороженное,чай,2 маленьких пряника,один большой,3 рыбных палочки,кусок батона.<br /> О.Греча с варенными лисичками и свежим огурцом.Три черносливы,кусочек сыра,кофе с молоком.<br /> У.2 яйца.<br /> <br /> Джиллиан +оксисайз.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День семнадцать.</span></span> 13 июля.<br /> З.Мороженное,чай,2 куска сыра,печеньки со сгущенкой,пряник,кусочек батона.<br /> О.Три черносливы,лисички варенные с луком,кусочек сыра,кофе с молоком.<br /> У.200 гр.творога,2 яблока,1 апельсин,1 большая красная слива.<br /> <br /> Оксисайз+Джиллиан+силовые<br /> <br /> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="color: blue">День восемнадцать. </span></span> 14 июля.<br /> <br /> З.Нектарин,чай,кусочек булочки,кусочек пиццы(на один зубок,для пробы),печенька с вареньем+ простая,маленькая,кусочек сыра.<br /> О.слива,2 яблока,кофе с молоком.<br /> У.2 огурца, 1 помидор, слива,кольца лука.<br /> <br /> Джиллиан + оксисайз<br /> <br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День девятнадцать. </span></span>15 июля.<br /> З.чай,нектарин,немножко ягод с кефиром взбитых в блендоре,кусочек сыра, кусочек булочки(на один зубок),маленький пряник,2 печеньки.<br /> <br /> На самом деле всего по чуть-чуть,хотя в описании выглядит море еды =)))<br /> <br /> О.кофе с молоком,кусочек сыра,картошка,1 слива,2 яблока.<br /> У.помидор,2 огурца,апельсин.<br /> Был оксисайз+Джиллиан<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День двадцать.</span> </span> 16 июля<br /> З.пол пирожка с капустой,баранок,2 бутерброда(хлеб и батон с обжаренной в томате рыбой),конфетка карамелька,чай,кусочек сыра.<br /> О.2 яблока,кусочек сыра,кофе с молоком,сосиска,огурец,помидора.<br /> У.3 яйца.<br /> <br /> Оксисайз+силовые. Джиллиан специально не делала,пусть мышцы отдохнут <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День двадцать один.</span></span> 17 июля.<br /> З.много чего <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /> О.2 яблока,сосиска,кусок огурца,помидора,яйцо,апельсин,5 чернослив,кофе.<br /> У.творог с овощами.<br /> Оксисайз+Джиллиан,третий уровень,первый день.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День двадцать два.</span> </span>18 июля.<br /> З.чай,2 больших баранки,пряник,несколько долек шоколадки,кусок хлеба с копченым мясом и луком,2 карамельки.<br /> О.2 яблока,апельсин,кофе,макароны с зеленью,кусочек сыра,5 чернослив.<br /> У. овощи и кусочек апельсина.<br /> Оксисайз+Джиллиан+силовые<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День двадцать три.</span></span>19 июля.<br /> З.Много всего<br /> О.6 чернослив,огурцы,помидора,сосиска,кусок сыра.кофе.<br /> У.3 яйца.<br /> <br /> Оксисайз+Джиллиан.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День двадцать четыре.</span> </span>20 июля.<br /> З.Много всего.<br /> О.5 чернослив,кусочек сыра,кофе,огурец,помидора.<br /> У.Немного творога с огурцом,помидорой,луком,салатом.<br /> Оксисайз+силовые+Джиллиан.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День двадцать пять.</span></span> 21 июля.<br /> <br /> З.Много всего<br /> О.2 яблока,2 красных и одна желтая слива,киви,огурец,кусочек сыра,кофе с молоком.<br /> У.Овощи:лук,салат,помидор,огурец и киви.<br /> Оксисайз+Джиллиан.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День двадцать шесть.</span></span>22 июля.<br /> З.2 конфеты каремельки,корзиночка салатная(без салата),вафля,печенька,кусочек хлеба с огурцом,помидорой и луком.<br /> О.немного риса,слива красная и желтая,киви,яблоко,кусочек сыра,кофе с молоком,огурец,помидор,листья салатные с репчатым луком и лимоном.<br /> У.немного творога,2 киви,апельсин,кофе с молоком,<br /> Силовые+оксисайз+Джиллиан.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День двадцать семь</span> . </span> 23 июля.<br /> З.3 каремельки,корзинка от салата,(без него),горсть ягод,сырок творожный,вафелька,печенька,чай.<br /> О.4 сосиски,2 больших киви,яблоко.<br /> У.апельсин,кофе с молоком,3 киви,три сливы.<br /> Оксисайз +Джиллиан.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День двадцать восемь.</span></span>24 июля.<br /> З.3 каремельки,морлженное,кусок батона с овощами,3 вафельки,1 печенька,корзинка от салата,чай.<br /> О.гречка с соусом(овощи в блендере),2 яблока,2 сливы,5 чернослив,кусочек сыра,апельсин,киви,кофе с молоком.<br /> У.кофе с молоком,творог с овощами.<br /> Оксисайз+силовые+Джиллиан.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День двадцать девять.</span></span> 25 июля.<br /> З.2 каремельки,2 кусочка батона и один хлеба с овощами,вафелька,селедка под шубой,горсть ягод,леденец,чай.<br /> О.Киви,яблоко.<br /> У.грейфрут,3 киви,яблоко,апельсин,кофе с молоком,<br /> Был оксисайз.Джиллиан целенаправленно пропустила.<br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День тридцать.</span></span> 26 июля.<br /> З.виноград,печенье,каремельки,шуба,хлеб с овощами(бутерброд),чайная ложка варенья из черной смородины,несколько сладких мини баранок.<br /> О.2 картофелины с тушеной паприкой и луком,помидор,яйцо,2 яблока,кусочек сыра,4 черносливы,2 киви,кофе с молоком.<br /> У.апельсин,киви,огурец,помидора.<br /> Были силовые +оксисайз+Джиллиан.<br /> <br /> <br /> <span style="color: blue"><span style="font-weight: bold">День тридцать один.</span> </span>27 июля.<br /> З.Несколько сладких баранок,3 каремельки,виноград,хлеб с овощами(бутерброд).<br /> О.Кофе с молкоом,кусочек сыра,4 черносливы,паприка с куринным фмле и ложкой риса,яблоко,помидор,огурец,морковка.<br /> У.2 киви.яблоко,2 сливы,чайная ложка творога.<br /> <br /> Была Джиллин и окисайз. Julenjka Sun, 15 Jul 2012 23:16:39 GMT