http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=4811 noreply@myjane.ru Sun, 26 Apr 2026 19:33:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53700 сегодня - кусочек запеченого мяса без жира, кефир. одно яблоко. несколько ягод клубники.<br /> <br /> грамм 30 шоколадки.<br /> <br /> перед сном, может, клетчатку съем.<br /> <br /> аа, съела немного фисташек х)) Нэль Wed, 22 Apr 2009 20:58:15 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53644 сегодня - пита, кефир, креветки.<br /> <br /> больше ничего не хочу. кажется, меня немного продуло.<br /> вчера перед сном съела еще много всего, но по кусочку. Нэль Tue, 21 Apr 2009 17:36:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53605 безумный, безумный день. сплошной стресс. давно не было так весело.)<br /> <br /> съелось - немного творога, кусочек запеченой рыбы, финики. только вернулась домой. можно съесть еще один кусочек рыбы или кусочек куриного мяса.грамм по 100. даже не знаю, буду или нет.<br /> <br /> снова много.))<br /> <br /> а, и мате в течении дня. исключительно на воде. Нэль Mon, 20 Apr 2009 19:32:08 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53541 завтрак - коктейль (кефир 1%, авокадо и петрушка. смолото в блендере)<br /> ленч - яйцо, глинтвейн, кусочек кулича<br /> обед - кусочек кулича, чай<br /> перекус - осъминоги с креветками, тушеные в соевом соусе<br /> <br /> пока все. на ужин предполагаю только клетчатку.<br /> снова слишком много ем.<br /> <br /> забыла про 3 конфетки утром. и недавно - пиала грибного супа (грибы, вода, лапша). Нэль Sun, 19 Apr 2009 22:44:48 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53518 получилось примерно то, на что и расчитывала.<br /> <br /> завтрак - кусочек домашнего кекса, 1\\2 чашки молока.<br /> обед - тушеные грибы с луком, морковью и немного сметаны с французской горчицей. примерно 1\\4 тарелки.<br /> ужин - немного соленой рыбы.<br /> может, еще клетчатку съем.<br /> <br /> мате в течении дня. пару раз - на воде с молоком.<br /> <br /> итого примерно 500 ккал.<br /> сойдет. Нэль Sat, 18 Apr 2009 19:24:21 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53459 завтрак - манная каша. на молоке. ложечка меда, щепотка колотых грецких орехов и яблочные чипсы.<br /> обед - морепродукты с имбирем. горсть фисташек.<br /> <br /> думаю, хватит ли на сегодня или съесть еще что-нибудь перед сном.<br /> <br /> ну конечно, я снова наелась.<br /> кусочек свежеиспеченного кекса и чай. с медом.<br /> на ужин, наверное, сделаю салат из капусты с огурцом и яблоком.<br /> <br /> я в ужасе.<br /> <br /> в итоге. салат не съелся. съелись 4 крабовые палочки и клетчатка.<br /> <br /> планы на завтра - <br /> 1. салат (капуста, морковь, огурец, яблоко. заправка или апельсиновая, или клюквенная, еще не решила)<br /> 2. грибной \&amp;quot;бефстроганоф\&amp;quot;. (шампиньоны, тушеные с красным луком, кусочком моркови и заправкой из маложирной сметаны, французской горчицы и трав)<br /> 3. смузи (вода, банан, апельсин, клюква, клубника, листья салата)<br /> 4. мате<br /> <br /> вроде простенько, но на работе вполне сойдет. Нэль Fri, 17 Apr 2009 19:57:33 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53399 таки взвесилась. 47,8. не скажу, что я в восторге, но ситуация уже приближается к истине. нужно подкачать бедра и сделать талию потоньше. про руки я молчу, руки - в другую степь. <br /> <br /> завтрак - коктейль (1% кефир, огурец, чеснок, укроп). прелестно до невозможности.<br /> обед - морепродукты (креветки, мидии, осъминог, кальмар, гребешки). тупо на сковородке. с травами. и рыбным соусом. плюс яйцо.<br /> перекус - кусок пиццы и бокал пива.<br /> ужин - клетчатка. и еще конфетка. Нэль Fri, 17 Apr 2009 10:08:01 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53373 сегодня - белковый коктейль 200 грамм, 2 морковки, кусок запеченой рыбы, 3 ложки лечо.<br /> и много-много мате на воде с 0,5% молоком.<br /> <br /> так лучше.<br /> хотя снова кажется, что много.<br /> <br /> апд - поела немного сладостей. то есть кусочек конфетки. Нэль Wed, 15 Apr 2009 20:33:17 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53331 завтрак - банан<br /> ленч - зеленый чай, 10 грамм кофейного зерна в шоколаде<br /> обед - овощи. запеченые в фольге (морковь, луковица, 3 кусочка цветной капусты и 4 кочана брюссельской капусты плюс 100 грамм шампиньонов)<br /> перекус - ааа, съела немного тростникового сахара. и блинчики из брокколи.<br /> ужин - клетчатка<br /> <br /> не понимаю, как в меня столько влезает. Нэль Tue, 14 Apr 2009 20:38:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=53261 перед летом - дубль два.<br /> на днях встала на весы - 49 кг.<br /> слишком много ем. позорище.))<br /> так что все заново.<br /> <br /> сегодня.<br /> завтрак - 4 чайные ложки овсянки на воде плюс горсть тыквенных семечек и изюма.<br /> ленч - 5 перепелиных яиц. 60 грамм копченого сыра. грамм 100 винограда.<br /> обед - кефир 1%<br /> перекус - салат (банан, яблоко, ложка меда и корица)<br /> ужин - сендвич (зерновой хлеб, листья салата, кусочек сыра, лук зеленый, лук репчатый, кусочек нежирного мяса, йогуртный соус)<br /> <br /> зеленый чай в течении дня.<br /> <br /> я в трансе.<br /> не ела - сладостей, сладкой выпечки. не добавляла сахар в чай.<br /> <br /> вечером нужно на фитнесс, но у меня такое чувство, что на полный желудок я его не осилю. ааа.( Нэль Mon, 13 Apr 2009 15:23:07 GMT