http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=4038 noreply@myjane.ru Wed, 29 Apr 2026 08:42:21 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43654 Ну вот.. с почином! я сегодня первый день (дай Бог не последний <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> ) уже целых 2 часа.. нет всего лишь 2 часа. когда я обычно просыпаюсь утром, то есть не хочу вообще, а сегодня как на зло желудок уже с утра возмущаться начал <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> ! <br /> завтра родители шашлыки затеяли.. может и я съем кусочек чтоб уж совсем не сидеть с несчастным видом.<br /> с другой стороны если и сорвусь завтра, то у меня будет хотя бы один разгрузочный день <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> .<br /> <br /> удачи мне огромной и такой же силы воли <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> !!! Ulrika Fri, 17 Oct 2008 08:24:51 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43628 Сейчас на форуме нашла просто не реальную диету называется ДИЕТА МЕДИКОВ ! <br /> <br /> надо попробовать! я постоянно начинаю такие сложные диеты, но к сожалению еще ни разу больше 2-х дней не продержалась. как говорится сила есть воля есть, а силоволи нет <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> . но результат то сразу будет (если продержусь конечно) .<br /> смущает только что воды так мало, я в день спокойно 1,5 литра выпиваю, а когда жарко то и 2-2.5 л. и еще одно в понедельник на работу, возникает вопрос не грохнусь ли я там в голодный обморок, а еще и во вторник и в среду и в четверг с пятницей.. <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> ох, весело моим сослуживцам будет <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> подкармливать начнут сразу <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> .<br /> <br /> ладно завтра день посмотрим.. но 3 дня хотя бы я должна!<br /> <br /> <br /> <span style="font-style: italic">1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций. <br /> <br /> 2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко. <br /> <br /> 3 день - 1 бут. минералки в течение дня. <br /> <br /> 4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая. <br /> <br /> 5 день - молоко 0.8 литра в течение дня. <br /> <br /> 6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая. <br /> В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. <br /> Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. <br /> Полдник - яблоко. <br /> ужин - яблоко. <br /> В 9 вечера - яблоко. <br /> <br /> 7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая. <br /> <br /> Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. <br /> <br /> И последнее - первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать \&amp;quot;на ногах\&amp;quot;, то эффект будет еще более ощутимей.<br /> <br /> </span> Ulrika Thu, 16 Oct 2008 18:22:20 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43599 <a href="http://lines.net.ua/index.php?loc=weight-line" target="_blank" class="postlink"> <img src="http://lines.net.ua/w_5_5_1224104400_1226181600_66_58.png" border="0" /> </a><br /> <br /> <br /> Вчера вечером я так ждала утро сегодняшнего дня, что бы начать уже и спортом заниматься и на диете сидеть <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> . да да я конечно начала... но не так решительно как хотелось бы. выпила чай с молоком с утра, потом позанималась спортом и поняла что не получаю от этого никакого удовольствия. тело не слушается, мышци болят, после двух взмахов ногами валяюсь 10 минут и тупо отдыхаю..<br /> съела два овощных шницеля и опять пообещала себе, что это последнее на день.<br /> <br /> мне очень важно выглядеть так как я этого хочу, мне очень важно чувствовать так как я этого хочу. конечно это покажется смешно человеку с более большим весом, но здесь дело даже не в весе, все дело что бы добиться желаемого. исполнить свою мечту, может быть это и не сделает счастливее и появятся другие желания, другие цели, но я смогу сказать - <span style="font-weight: bold">да, я это сделала</span>. <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/33457168948f706de24808.jpg" border="0" /> Ulrika Thu, 16 Oct 2008 10:19:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43579 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />нашла сайт по изменению внешности ну там прически, макияж. <a href="http://www.taaz.com/" target="_blank">http://www.taaz.com/</a> (<span style="font-weight: bold">не реклама</span> <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> ) <br /> <br /> так вот к чему это я... оказывается мне просто безумно подходит шатенистое каре. лицо круглое, черты правельные, а темный цвет волос подчеркивает глаза. сейчас я блондинка, волосы ниже плеч. ОХ как же я загорелась этой идеей. хочу в себе что то поменять причем и с наружи и внутри. весь день порывалась пойти в парикмахерскую, а потом подошла к зеркалу и вспомнила мультик про одуванчика, где он жаловался что у него такие толстые щеки и такой тоооненький стебелек <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> и поняла что у меня с новой прической будет как раз наоборот <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> <br /> надо всего ничего 5-7 кг. плюс спорт каждый день (сколько раз я это уже себе говорила <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> ) <br /> и еще надо продолжать учить немецкий (просто мечта говорить по немецки <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> ) <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">короче, завтра молокочай !!!</span><br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/142575367548f633170aee0.jpg" border="0" /><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/31796185048f633f237644.jpg" border="0" /><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/126480654948f6346418cfe.jpg" border="0" /><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/12953190748f63507c73f0.jpg" border="0" /> Ulrika Wed, 15 Oct 2008 18:25:41 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43503 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_serdit.gif" alt="возмущенное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> возмущенное&nbsp;<strong>]</strong><br />Да уж все больше терзают меня сомнения, что останусь я в старых девах до конца дней своих. кавалеры все мои какие то невдалые. пару недель назад познакомилась с парнем по интернету, 30 лет, симпатичный, в общем все нормально.<br /> недельку мы очень мило общались, а потом договорились встретиться. ну вот встретились в центре города, посидели в кафешке я пила кофе он пиво, потом гуляли целовались и болтали обо всем. знаете что он мне сказал, в жизне не догадаетесь!!! итак цитирую \&amp;quot;одна ночь с тобой и можно умирать\&amp;quot; <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> =D&amp;gt; ЛЮДИИИ что это такое то??? мне уже ничего не оставалась, как сказать спасибо за сравнение меня с Парижем <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <br /> <br /> ладно недельку мы еще переписывались, я все переваривала и решилась на еще одну встречу. он просто или совсем нищий или паталогический жмот. работает на двух работах.. ладно работы вполне приличные, живет один в съемной квартире (кстати далековато от меня) машины нет, ездеет на велосипеде. меня никуда не приглашает, хотя в прошлый раз купил две бутылки пива и пакетик орешков <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> . а в первое свидание забыла написать, когда мы сидели на лавочке проходил продавец цветочков, ну знаете розочки такие, так мало того что он сначала сказал не надо, потом окрикнул и спросил сколько стоит, так потом еще попросил сбросить цену (для заметки, первоначальная цена 20 так он спросил за 5 отдашь?) я хотела заполсти под лавочку от позорища такого. зачем мне нужны его паршивые цветочки и черт вообще дернул меня во второй раз с ним переться!!! ну что о нем скажешь если как он сам говорит у него семья вся пересралась после смерти бабушки из за крартиры стоимостью 45000 долларов. так я ему говорю, что в жизни бы не стала ссориться с сестрой из за такого, а он говорит как так ведь могла бы машину купить <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <img src="images/smiles/044.gif" alt="funny" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> .<br /> <br /> объяснять я уже ничего не хотела... мы уж слишком разные...<br /> <br /> ах да я ж еще домой на такси хотела поехать (причем на свои кровные) так он меня чуть ли не силой в автобус впихнул и назвал на последок \&amp;quot;моя маленькая транжирка\&amp;quot;<br /> <br /> короче, девушки, что я хотела сказать, если нашли свою половинку так радуйтесь, а я продолжаю поиски..<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/90462516348f48fa1b1c6c.jpg" border="0" /> Ulrika Tue, 14 Oct 2008 12:36:31 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=42806 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_verysad.gif" alt="слёзы наворачиваются.." style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> слёзы наворачиваются..&nbsp;<strong>]</strong><br />Я УСТАЛА!!! ничего не получается!! просто плохо мне и все.. всякие разные неурядицы, все из рук сыплется. и такое состояние какое то взволновонное. вес просто ужас 66,5, а утром все 67 было. так не долго и к моим 80-и вернуться. боюсь, а поделать ничего не могу, в голове просто каша, и глаза болят как будто только что плакала. так хочется заснуть, а когда проснешся что бы уже все было хорошо, что бы настроение поднялось и смысл жизни вернулся ну или новый появился, ну хоть что нибудь..<br /> <br /> КАК ЖЕ Я УСТАЛААААААА!!!!! Ulrika Sun, 28 Sep 2008 14:29:00 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=42441 <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/173324953848d50a80ceea1.gif" border="0" /><br /> <br /> <br /> <br /> ничего не успеваю, себя запустила по полной программе. правда покрасилась, но это скорее по случаю, зато стала еще блондинистей .<br /> худеть как то не худеется.. но надо все таки, а то у меня постоянно диеты как то быстро начинаются и еще быстрее заканчиваются. <br /> в последнее время стала совсем не уверенной в себе, ловлю себя на мысле, что смотрю на людей с низу в верх. как будто мне стыдно, что я вообще есть!!! так иногда говорю с человеком и не могу в глаза посмотреть или не из-за чего краснеть начинаю, торможу все время. как обрести увереннось в себе? как полюбить себя? что делать то??? <img src="images/smiles/eusa_wall.gif" alt="Brick wall" border="0" /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/201908876548d50a285f6d2.gif" border="0" /> Ulrika Sat, 20 Sep 2008 14:38:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=42038 ой ой ой... и что же такое делаеться то? не успела с похуданием разогнаться, а тут КД. встала на весы и чуть не упала хороший плюс в килограмм! все таки весы хороший стимул продолжать, видешь циферку поменьше и рот сам собой закрывается. ну что же придется на несколько дней не взвешиваться, но продолжать держать себя в руках.. я ведь уже так близка к цели. <br /> сегодня я съела не так уж много и все полезное, правда выпила чашку какао, настроение уж больно паршивое было. <br /> завтра буду держаться очень строго.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/189839350048c7ff31653bb.jpg" border="0" /> Ulrika Wed, 10 Sep 2008 17:09:58 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41971 <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/113883803848c6889bbc619.gif" border="0" /><br /> <br /> <br /> сегодня вообще не знаю чем питаюсь. целый день пробегала туда сюда, короче с утра выпила молокочай, где то в час кофе с печенюшкой и сейчас дома опять большую кружку молокочая, маленький кусочек вареной курицы и наверное все.. но день ведь еще продолжается и главное не нажраться!!! <br /> завтра буду есть сырые овощи и мол. продукты типа коттеджа и кефира.<br /> <br /> а вес днем 64,5<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/128406910948c6894c3b8e1.jpg" border="0" /> Ulrika Tue, 09 Sep 2008 14:35:23 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41899 C добрым утречком!<br /> <br /> сейчас <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: indigo">9:10</span></span><br /> я позавтракала большой чашкой зел. чая с молоком и зел. яблочком. пока что все по плану!<br /> + 2 сигареты.<br /> <br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: indigo">12:20</span></span><br /> <br /> ЕСТЬ ХОЧУ!!! час назад съела огурец с лимонным соком и капелькой соли. в 14 планирую яблоко, а сейчас зеленый чай, может он мне хоть немного жилудок забьет [-o&amp;lt; .<br /> сейчас это еще не самое страшное хуже будет часам к трем-четырем, когда самый жор начинается, я уже не говорю о вечере когда все домой придут. и все таки если я смогу выдержать этот день то буду собой по праву гордиться!<br /> еще 3 сигареты<br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/164797862348c4f09c17cfa.gif" border="0" /><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/211548963148c4f00dcbaa7.jpg" border="0" /><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: indigo">13:40</span></span><br /> <br /> все начинает срывать крышу... хочу в холодильник.. что нибудь вкусненького... пельмешки со сметанкой, какао, даже вкусненькую яичницу с кусочками поджаренной курочки и сырком сверху и еще немножко кетчупа на тарелочке. я бы сейчас даже просто кусочек хлебушка слопала.. просто так. ну не хочу я эти травянистые яблоки!!!<br /> все все я держусь!<br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: indigo">18:50</span></span><br /> <br /> знаете что такое закон подлости? так вот целый день продержалась, а сейчас пригласили на суши! ну не могу я отказаться <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> пусть это мне будет наградой за хорошее поведение сегодня ! =D&amp;gt; Ulrika Mon, 08 Sep 2008 15:51:09 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41878 Ааааах... да не писала. настроения что то не было да и дел куча. о встрече той даже писать то нечего особенно. встретились, проболтали в кафешке 3 часа(он мне уши отполировал, все 3 часа пробазарил) и по домам. правда на следующий день мне было плохо, реально плохо.. ходила никакая, мозги в кучу собрать не могла, казалось, что с меня выкачали все соки (может он энергитический вампир <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> , а может я старею? ). нет я вполне серьезно, только через два дня я вернулась в себя. он позвонил через 3 дня, говорить мне не хотелось, а скорее всего просто было не о чем.. ну вот и все! и не жалею ни капли!!!<br /> <br /> план на завтра такой:<br /> <br /> весь день полько зеленые овощи, фрукты, чай каждые 3 часа.<br /> давно пора разгрузочный день устроить. на весах 64.5. нашла сегодня фотку 2-х летней давности где я была почти 80 кг. Я ТАКОГО БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ!!! <br /> все, только меня завтра потянет на что нибудь не запланированное буду писать сюда <img src="images/smiles/blob9.gif" alt="blob7" border="0" /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/135484524448c42fd58b199.jpg" border="0" /> Ulrika Sun, 07 Sep 2008 19:48:33 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41454 подружка познакомила меня со своим знакомым. мы еще ни разу не виделись, только 3 раза говорили по телефону, а вот завтра в первый раз должны увидеться. я волнуюсь? и да и нет.. да- потому что это все таки первый раз (вдруг не понравлюсь <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> ), нет- потому что все таки не в первый раз первое свидание (и у него те же шансы не понравиться мне). я хочу немножко описать какое у меня создалось о нем впечатление: парень очень общительный и умеет разговаривать, вернее мне с ним легко говорить, я не очень умею разговаривать с мало знакомыми людьми, а здесь разговор вел он, причем в такой форме, что мне было очень легко. у меня создалось впечатление, что мы с ним очень похожи во взгляде на многие вещи, когда он рассказывал о себе я даже поспорить не могла и ничего нового рассказать о себе (ну кроме биографических данных <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> ) , а когда он сказал, что у царя Соломона есть его любимая фраза, я уже знала, что он скажет \&amp;quot;все походит\&amp;quot;, потому что это и я говорю все время. он старше меня на 10 лет, работает, живет с родителями. по моему я сейчас говорю о нем как то очень восторженно и завтра я боюсь разочароваться. знаете у нас у каждой есть сложившийся образ идеального мужчины, правда ведь? я не буду сейчас описывать свой, но ведь именно такого мужчину (идеального) мы мечтаем встретить и так трудно переступить через чьи то недостатки, которые идут в разрез с твоим идеалом. кстати чисто внешних каких то рамок у меня нет. у меня был м.ч. где то год назад, знаете что такое любовь с первого взгляда, так вот это было то. мне даже не мешало, что он весит 130 кг. , а розовые очки слетели потом через пару месяцев, когда я узнала его намного лучше, что он за человек и что такое счастье мне и даром не надо. и когда посмотрела на него со стороны \&amp;quot;трезвым\&amp;quot; взглядом, то даже понять не могла чего это я в нем тогда увидела то. <br /> а вот если честно, то у меня закрадываются мыслишки сейчас.. почему я не похудела как хотела пару недель назад (едруг я ему толстой не понравлюсь?) но это уже чисто едет крыша <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> я не так много вешу. не смогу курить возле него (вдруг он не курит) это решилось сегодня, он курит тоже. вдруг ему будет скучно со мной?- с другой стороны я не массовик затейник, что бы развлекать. и самое страшное вдруг он не такой каким я его себе сейчас представляю.<br /> <br /> короче лучше быть самой собой, такая какая есть, подойдем друг другу так подойдем, нет- разбежались.<br /> <br /> а знаете чего я еще хочу.. что бы мне подарили цветочки <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/68483338048b71de60a162.jpg" border="0" /> Ulrika Thu, 28 Aug 2008 22:06:17 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=41178 ну как обычно... вечер пятница <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> . <br /> вот я почему то всегда живу мечтами.. что то себе надумаю, представлю и думаю, что так все и есть (будет) в реальной жизни, как в \&amp;quot;женидьбе Бальзаминова\&amp;quot;. может быть мне все очень просто доставалось в жизне и не приходилось за что то бороться? может я просто безвольная и плыву по течению? а ведь и правда я часто придумываю себе что-то, но это что-то так и остается в мойх мечтах. начнем с фигуры.. да полтора года назад я весила 80 кг. сейчас 65, но даже это не было следствием упорных стараний и диет, так иногда я ловила себя на на мысле, что так дальше нельзя и максимум неделю держала себя в руках, а потом все опять спускала на тормозах. я уже второй год живу мыслью, что хочу знать немецкий, накачала кучу учебников, а толку нет.. и тд. и тп. сегодня надо было учиться, а я весь день в интернете просидела и ничего не сделала. <br /> сейчас я хочу осознано управлять своей жизнью, своими чувствами и желаниями. хочу знать, видеть цель и идти к ней.<br /> так вот на завтра я наметила разгрузочный день, только вода. столько раз хотела это сделать и не разу не получалось, но хоть раз в жизни я просто обязана. с утра надо учиться, часов с 9-и до 15, потом заняться собой, пиллинги, педикюр, маникюр, фен тоже не помешает сделать. и вообще сделать что то только для себя любимой!<br /> а завтра вечером обязательно написать, что все получилось <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/174044035848aef7ca7f39b.jpg" border="0" /> Ulrika Fri, 22 Aug 2008 17:36:26 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=40848 Сейчас пятница, вечер, я дома, я одна. черт!!!! вообще то можно было бы уже и привыкнуть, я уже давно по пятницам одна.. вы уж извените за постоянные слезные посты в дневнике (хотя и не частые) пишу потому что внутри уже держать нельзя и рассказать то некому, хотя даже и было бы кому, я этого все равно никогда не сделаю, помочь не помогут, зато жалеть будут, а этого я не хочу! еще пару лет назад мы с подружками постоянно встречались, выходили вместе, или с парнями встречались, а потом делились друг с дружкой. сейчас как в песне, все подруги уж замужем давно, даже если и не замужем то у каждой есть молодой человек. я не хочу сказать, что плохо, что они счастливы, плохо то, что я одна. мама говорила тогда довыбераешся, сейчас говорит- довыбералась, я отшучиваюсь, иногда сержусь на нее, но сама то понимаю, что и выбирать было неизкого. и проблема она во мне, я не могу никого винить, просто не может быть, что все мужчины плохие и не достойные моей персоны, большинство с кем расставалась бросали меня.. что происходит со мной??? что я не так делаю? я не правильно веду себя, не так говорю? я красивая (странно так описывать себя) но мне об этом напоминают каждый день по нескольку раз.. и женщины старше меня с неизменным выражением \&amp;quot; ах какая красивая девочка\&amp;quot; и мужчины всех возрастов со всем набором выражений. знаете это по моему только подтверждает пословицу не родись красивой... я уже не знаю что мне делать, я схожу с ума от одиночества, я боюсь проснуться в 40 лет и понять, что у меня нет не мужа ни детей. за последний месяц встречалась с друмя парнями максимум по три раза и все! я конечно верю, что я его еще не встретила, а завтра будет новый день!<br /> <br /> Когда сутками молчит телефон – это не одиночество.<br /> <br /> Это – плохие друзья.<br /> <br /> <br /> Когда ты слышишь, как тикают часы – это не одиночество.<br /> <br /> <br /> Это – много свободного времени.<br /> <br /> <br /> Когда некого ждать – это не одиночество.<br /> <br /> <br /> Это – пессимизм.<br /> <br /> <br /> Когда воруешь кусочки чужой жизни, чтобы наполнить свою – это не одиночество.<br /> <br /> <br /> Это – неуверенность в себе.<br /> <br /> <br /> Когда тебе не с кем поговорить и ты начинаешь разговаривать с собой – это не одиночество.<br /> <br /> <br /> Это – болезнь.<br /> <br /> <br /> Когда ты плачешь целыми днями в пустой квартире – это не одиночество.<br /> <br /> <br /> Это – депрессия.<br /> <br /> <br /> Когда ты думаешь, что никто тебя не понимает – это не одиночество.<br /> <br /> <br /> Это – эгоизм.<br /> <br /> <br /> Когда хочется кричать от безысходности – это не одиночество.<br /> <br /> Это – боль.<br /> <br /> <br /> Когда ты никому не нужен – это не одиночество.<br /> <br /> <br /> Это – самообман.<br /> <br /> <br /> Одиночество – это то, что мы сами придумываем, когда нам никто не говорит три простых слова…<br /> <br /> <br /> Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/12251073348a5de7ca9433.jpg" border="0" /> Ulrika Fri, 15 Aug 2008 19:53:19 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=39124 Таааак все путем! спортом я не занимаюсь, потому что и так прихожу (приползаю) домой на четвереньках. ем не много и не часто, и зачастую не самые полезные продукты, но вес 65-65,5 кг, что не так уж и плохо!<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/31912929348737b7bea8d9.jpg" border="0" /> Ulrika Tue, 08 Jul 2008 14:37:25 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38742 <span style="font-size: 18px; line-height: normal">только что подружка прислала, прямо про меня</span> <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> <br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">Священная война за красоту или Как стать красивой </span><br /> <br /> Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. <br /> <br /> Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на 'Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки'.<br /> <br /> Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! <br /> <br /> Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. <br /> Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего ваще такое, я не поняла?.. <br /> Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина: <br /> - Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали! <br /> <br /> Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни! <br /> <br /> Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут? <br /> <br /> Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок! <br /> <br /> Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела: <br /> - Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа! <br /> <br /> Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери! <br /> <br /> Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава Богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен. <br /> <br /> Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы. <br /> <br /> Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной. <br /> <br /> - Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? <br /> <br /> Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад. <br /> <br /> Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни... <br /> <br /> И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет. <br /> <br /> Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального. <br /> <br /> - Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!<br /> <br /> Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет? <br /> <br /> Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! <br /> Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу! <br /> <br /> Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет &amp;lt;три&amp;gt;. Простите меня все за всё! <br /> Иии.... хрясь! <br /> <br /> Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... <br /> <br /> Але, муж? <br /> Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!.. <br /> <br /> Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов... <br /> Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо! Ulrika Sun, 29 Jun 2008 12:24:10 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38741 Боже мой!!! вчера скачала видео как сделать стройные ножки, всего пол часа. на второй минуте жить уже не хотелось, а хотелось свернуться колачиком на коврике и не шевилится как минимум год. какая же я деревяная, в половине упражнений даже выгнутся так как они не смогла, выдержала до конца. =D&amp;gt; Встала на ноги и чуть не грохнулась, такое чувстро как будто километров сто бежала без остановки, ужасная слабость в мышцах. потом походила не множко и даже приятно стало <img src="images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> . короче я собой ГОРЖУСЬ и завтра постораюсь тоже позаниматся !<br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: red">и буду вот такой !!!</span></span><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/703605840486779901de2b.jpg" border="0" /> Ulrika Sun, 29 Jun 2008 12:02:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38705 выходной!!! ничего делать не хочется, а надо! завтра последний экзамен!!! начались КД так что взвешиватся не могу, на диете естественно не держусь, хотя ем меньше<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/10792226524865f47cd8ad8.jpg" border="0" /> Ulrika Sat, 28 Jun 2008 08:21:44 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38691 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_verysad.gif" alt="слёзы наворачиваются.." style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> слёзы наворачиваются..&nbsp;<strong>]</strong><br />сегодня буду изливать душу)))<br /> <br /> уже несколько недель у меня из головы ну никак не идет один парень. он.. он такой, да в общем он друг, близкий друг моего бывшего. бывшего назовем Х. с Х мы познакомились случайно где то осенью и при первой встрече у меня в голове пронеслись сторочки из письма Татьяны \&amp;quot;он лишь вошел я вмиг узнала...\&amp;quot; и черт возьми и вправду думала ВОТ ОН ))потом я виделась с ним еще несколько раз и так хотелось что бы он.. что бы мы.. ну в общем встречались. случилось чудо и на этот раз мои мечты сбылись, первое свидание, его признание, как он не решался ко мне подойти и боялся, что я откажу. и два месяца полного счастья, а потом я не знаю или влюбленнось прошла, а вместе с ней слетели и розовые очки, или наоборот. недостатки не совместимые с нормальными отношениями) но моя ошибка была в том, что я не хотела быть одна опять, и с другой стороны мне было приятно проводить с ним время и в тоже время не думая, что он мой парень и у нас все серьезно, короче было решино остатся друзьями и встречатся время от времени, кстати сердце я его к счастью не разбивала и он вполне согласился на предложение. и понеслось встречи раз или два в неделю, по идее тоже самое, но мне было проще думать, что я ничего ему не должна. <br /> <br /> потом пропали и все остатки каких бы то не было чувств, не сразу конечно.. самый большой толчок был после того, как я познакомилась с одним мужчиной, ну и поскольку у нас с Х. свободные отношения все ему рассказала, мы разговорились и в процессе выяснилось, что этот парень женат. Х. один раз с ним встречался по поводу покупки машины для жены. Х. даже набрал его номер и поговорил с ним. для меня это был шок, как в кино.. Х. кричал, что он убьет его и т.д. я сказала, что попробую с ним поговорить сама.. а потом через пару часов Х остыл и спросил что же я буду делать, я сказала что поговорю завтра с тем парнем, а Х мне сказал, что может мне стоит подождать пару дней, что бы тот парень не подумал, что я узнала все через Х (он ведь ему звонил). я спросила в чем проблема, он ведь его практически не знает и к тому же еще 2 часа назад грозился его прибить, да и кроме того я ведь ему ему тоже вроде как не чужая, да и обидели тут меня, а не я, и правда на моей стороне и защищать меня нужно.. и все все все, все как то само замялось.. от Х я отдалялась все больше с каждым днем, секс с ним вдруг стал каким то никаким, пресным что ли. знаете я поняла, что выражение \&amp;quot;нет секса без любви\&amp;quot; имеет под собой основу. только ведь и любовь имеет разные выражения, даже случайная связь, даже на один раз не происходит просто так, двое людей чувствуют влечение, страсть, а ведь это тоже любовь, пусть и очень короткая. а здесь у меня пропали все чувства. это не произошло вдруг после того раза были и еще всякие размолвки, я отказывалась от встреч ссылаясь на занятость. между нами ничего не было с марта. но до сих пор мы встречались с его друзьями.<br /> <br /> с Г. я познакомилась в апреле-мае, когда были у Х. дома и как то не обращала на него внимания, а потом между нами как будто молния проскочила, были взгляды случайные прикосновения.. 3 недели назад Х. переехал на новую квартиру и Г. помогал ему делать ремонт, когда я это узнала тоже вызвалась помочь с уборкой. я пришла Г. уже был там, белил потолок) вы видели когда нибудь статую Давида? так вот с него лепили, полько в трусах и в известке)) мы убирались, он напевал пару раз песню со словами \&amp;quot;слишком поздно встретились\&amp;quot;, намек я поняла.. вечером пришли гости, Г. так нежно весь вечер за мной ухаживал, ловил каждый взгляд, каждое движение.. гости еще остовались, а мне нужно было домой, Г. вызвался меня отвести. перед тем как я уехала Х. предложил поехать отдохнуть втроем с ночевкой, я, Г. и Х. . но Х ожидал, что спать я буду с ним (простите за прямоту), а я сказала, что этого не будет и мы можем поехать только в качестве друзей, было решено поговорить завтра. Г. повез меня домой. как же я жалела, что 10 минут так быстро кончаются, болтали всю дорогу обо всем на свете, он всю дорогу порывался чем нибуди меня угостить)) я так поняла, что Г. не знает, что с Х. у нас давно ничего нет, ну и я решила ничего не рассказывать (пожалела Х.) а надо было идти вабанк и сказать Г. все как есть!!! короче это был последний раз, как я видела Г.. поездка отменилась, Х. все просек, весь день выспрашивал меня о чем мы говорили с Г. и что я ему рассказывала. оказалось Х. никому из друзей не сказал, что мы расстались!!!!!!!! Г. думает, что я подружка Х. и не посмеет меня уводить у друга. с того вечера Х. ниразу не приглашал меня к себе, когда у него был Г., а на прошлой недели я еще раз послала Х. ко всем чертям после его попыток затащить меня в постель, мы больше не созваниваемся. и шансы встретится с Г. практически равны нулю. <br /> вот и все.. посмотрим что будет дальше... Ulrika Thu, 26 Jun 2008 21:13:15 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38479 Вес 65.7!!! =D&amp;gt; сама не знаю как, но результат есть и это не смотря на то, что строго я не держалась эти 2 дня, все равно что то хомячила. а вот кушать по утрам мне все таки надо, один кофе с утра и я до обеда хожу никакая, еле ноги передвигаю.<br /> ну и раз уж я люблю себя по полной программе, то завтра займусь вот этой физкультуркой<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Бодифлекс: худейте с пользой</span><br /> Программа упражнений бодифлекс тонизирует организм и укрепляет здоровье. Все упражнения этого комплекса основаны на правильном дыхании, в результате которого все клетки организма будут насыщаться кислородом. Дополнительный кислород сжигает излишки жиров. Регулярные занятия бодифлексом уже за три месяца могут сократить объемы вашего тела на 10-30 см, а первые результаты будут заметны уже после недели занятий. Самое важное в системе бодифлекс - систематичность и регулярность занятий. Бодифлекс рекомендуют и молодым мамам, восстанавливающим фигуру после родов. Даже 15-минутные ежедневные занятия дадут вам прекрасный результат.<br /> <br /> Необязательно каждый день выполнять все упражнения комплекса. Можно выбирать по несколько упражнений в день и чередовать. <br /> <br /> Дыхательное упражнение<br /> 1. Выдохните весь воздух из легких через рот. <br /> 2. Быстро вдохните через нос. <br /> 3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот. <br /> 4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов. <br /> 5. Расслабьтесь и вдохните. <br /> <br /> Упражнение «Лев»<br /> Начальная поза: ноги на ширине 30-35 см, ладонями упритесь в бедра на 2-2,5 см выше колена, смотрите вперед. В начальной позе выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание и примите основную позу упражнения.<br /> <br /> Основная поза: оставив тело в начальной позе, соберите губы в маленький кружочек, широко откройте глаза и поднимите их вверх. Одновременно опускайте кружочек губ максимально вниз (работают щеки и носовая область) и высуньте язык до предела. Досчитайте до восьми. Вернитесь в начальную позу. <br /> <br /> Упражнение «Уродливая гримаса»<br /> Начальная поза: ноги на ширине 30-35 см, ладонями упритесь в бедра на 2-2,5 см выше колена, смотрите вперед. В начальной позе выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание и примите основную позу упражнения.<br /> <br /> Основная поза: встаньте ровно, руки отведите назад. Выведите нижние зубы за передние и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать. Выпячивая губы, вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок. Подошвы ног соприкасаются с полом всей поверхностью. Выполните упражнение пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов. Во время упражнения не закрывайте рот. Между повторениями обязательно возвращайтесь в основную дыхательную позу. Отдышитесь и продолжайте.<br /> <br /> Упражнение для боковой растяжки<br /> Начальная поза: ноги на ширине 30-35 см, ладонями упритесь в бедра на 2-2,5 см выше колена, смотрите вперед. В начальной позе выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание и примите основную позу упражнения.<br /> <br /> Основная поза: опустите левую руку, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок, не отрывая ступни от пола. Полностью перенесите вес на согнутое левое колено. Поднимите правую руку и вытяните ее над головой, над ухом, и тяните ее все дальше и дальше, чтобы почувствовать, как тянутся мышцы сбоку, от талии до подмышки. Рука должна оставаться прямой и находиться близко к голове. Выдержите позу на 8 счетов, переведите дыхание. Сделайте упражнение три раза в левую сторону, потом три раза в правую. <br /> <br /> Упражнение «Оттягивание ног назад»<br /> Начальная поза: опуститесь на пол, опираясь на ладони и колени. Теперь опуститесь на локти, ладони упираются в пол. Вытяните прямую ногу строго назад, пальцы ноги смотрят вниз и опираются в пол. Смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение и примите основную позу. <br /> <br /> Основная поза: поднимите отведенную назад прямую ногу так высоко, как только можете, носок тяните к себе. Сожмите ягодицы так, чтобы создать напряжение в области большой ягодичной мышцы. Задержите положение и дыхание и сжимайтесь на 8 счетов. Освободите дыхание и опустите ногу. Сделайте упражнение три раза одной ногой и три раза второй.<br /> <br /> Упражнение «Сейко»<br /> Начальная поза: встаньте на руки и колени и вытяните прямую правую ногу в сторону, под прямым углом к телу. Правая ступня стоит на полу. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.<br /> <br /> Основная поза: поднимите вытянутую ногу до уровня бедра. Тяните ее вперед, по направлению к голове. Нога остается прямой. Тянитесь на 8 счетов. Переведите дыхание и опустите ногу, приняв начальную позу на полу. Упражнение нужно выполнять по три раза на каждую сторону.<br /> <br /> Упражнение «Алмаз»<br /> Начальная поза: станьте прямо, ноги на ширине плеч замкните руки в круг перед собой. Локти держите высоко, вытянутые пальцы сомкните. Немного округлите спину, чтобы удерживать локти вверху, но руки должны касаться одна с другой только пальцами. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.<br /> <br /> Основная поза: как можно сильнее упритесь пальцами друг в друга. Вы почувствуете, как мышечное напряжение идет от обоих запястий по всей руке и груди. Удерживайте напряжение на 8 счетов. Отдышитесь и повторите упражнение три раза.<br /> <br /> Упражнение «Шлюпка»<br /> Начальная поза: сядьте на пол, раскинув ноги как можно шире в стороны. Не отрывая пяток от земли, потяните к себе носки и направьте их в стороны, чтобы дополнительно растянуть внутреннюю поверхность бедер. Обопритесь ладонями о пол сзади себя. Держитесь на прямых руках. Выполните пятиэтапное дыхательное упражнение. Нагнув голову и втянув живот, задержите дыхание и примите основную позу.<br /> <br /> Основная поза: переместите руки из-за спины вперед, наклонитесь в области талии и поставьте руки на пол перед собой. Не отрывая пальцев от пола, осторожно \&amp;quot;идите\&amp;quot; вперед, постепенно наклоняясь все ниже. Задержитесь на 8 счетов. Выдохните, поставьте руки позади себя и начните заново. Повторите упражнение три раза.<br /> <br /> Упражнение «Кренделек»<br /> Начальная поза: сядьте на пол, скрестив ноги в коленях. Левое колено должно находиться над правым. Держите ногу ниже колена как можно прямее и горизонтальное. Поставьте левую руку за спину, а правой рукой возьмите себя за левое колено. Сделайте дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.<br /> <br /> Основная поза: вес приходится на левую руку. Правой рукой подтяните левое колено вверх и к себе как можно ближе, а туловище сгибайте в талии влево, пока не сможете посмотреть назад. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы наружной поверхности бедра и талии. Задержитесь в этом положении на восемь-десять счетов. Выдохните и начните заново. Выполните это упражнение три раза с левой ногой сверху и три раза с правой ногой, чтобы правая рука была сзади, правое колено подтягивалось левой рукой, а вы поворачивались вправо.<br /> <br /> Упражнение «Растяжка подколенных сухожилий»<br /> Начальная поза: лежа на спине, поднимите ноги перпендикулярно полу. Носки подтяните к себе, чтобы ступни были плоскими. Потянитесь к ногам и руками возьмитесь за верхнюю часть каждой икры. Не отрывая головы и спины от пола, сделайте дыхательное упражнение: выдох, вдох, сильный выдох, задержите дыхание, втяните живот. Втянув живот, примите основную позу.<br /> <br /> Основная поза: сохраняя ноги прямыми, руками осторожно ведите их к голове все ближе и ближе, не отрывая ягодиц от пола, чтобы растянуть подколенные сухожилия. Задержитесь в этом положении на 8 счетов. Выдохните и верните ноги в начальное положение, носки к себе, руки вокруг икр. Упражнение выполняется три раза.<br /> <br /> Упражнение «Брюшной пресс»<br /> Начальная поза: расположитесь на спине, выпрямите ноги. Теперь поднимите ноги так, чтобы колени были согнуты, а ступни стояли на полу на расстоянии 30-35 сантиметров друг от друга. Потянитесь руками вверх, к небу. Голову не открывайте от пола. Выполните дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позу.<br /> <br /> Основная поза: держа руки прямыми, вытяните их вверх, в то же время поднимая плечи и отрываясь от пола. Голова должна быть откинута назад. Смотрите на воображаемую точку на потолке позади себя. Пусть плечи и грудь поднимутся как можно выше. Теперь опуститесь на пол - сначала нижнюю часть спины, потом плечи, а затем голову. Как только голова коснулась пола, тут же снова поднимайтесь. Голова должна оставаться откинутой назад. Руки поднимите вверх. Подтянитесь вверх и задержитесь в этом положении на 8-10 счетов. Выполните упражнение три раза.<br /> <br /> Упражнение «Ножницы»<br /> Начальная поза: лягте на пол, вытяните и сомкните ноги. Руки подложите ладонями вниз под ягодицы, чтобы поддерживать спину. Держите голову на полу, не поднимайте поясницу. Это поможет избежать неприятностей со спиной. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и задержите дыхание. Теперь переходите в основную позу<br /> <br /> Основная поза: поднимите ноги вместе на 8-9 сантиметров над полом. Делайте как можно более широкие махи в стиле ножниц, чтобы одна нога оказывалась над или под другой. Носки должны быть вытянутыми. Делайте так на восемь-десять счетов. Выдохните. Повторите три раза. <br /> <br /> Упражнение «Кошка»<br /> Начальная поза: опуститесь на ладони и колени. Ладони должны лежать на полу, руки и спина выпрямленные. Держите голову вверху, смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу<br /> <br /> Основная поза: наклоните голову. В то же время выгните спину, поднимая ее как можно выше, чтобы выглядеть разозленной кошкой. Задержитесь в этом положении на восемь-десять счетов. Выдохните и расслабьте спину. Повторите упражнение три раза. <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/517335103485fd7c51c810.jpg" border="0" /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/604027150485fd6f90096e.jpg" border="0" /> Ulrika Mon, 23 Jun 2008 17:07:28 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38375 вот нашла. вдруг правда сработает? много я не потеряю, максимум сорвусь и попробую что нибудь другое, а так соблазн велик, неделя и ты в форме<br /> <br /> Магическая диета<br /> <br /> Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.<br /> <br /> 1 день<br /> завтрак - кофе без сахара<br /> обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра<br /> ужин - овощной салат<br /> <br /> 2 день<br /> завтрак - кофе без сахара<br /> обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко<br /> ужин - 1 вареное яйцо<br /> <br /> 3 день<br /> завтрак - чай несладкий<br /> обед - 150г творога<br /> ужин - салат<br /> <br /> 4 день<br /> завтрак - кофе без сахара<br /> обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив<br /> ужин - 1 яйцо<br /> <br /> 5 день<br /> завтрак - чай несладкий<br /> обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови <br /> ужин - 1 яйцо<br /> <br /> 6 день<br /> завтрак - кофе без сахара<br /> обед - 2 яблока или 2 апельсина<br /> ужин - стакан простокваши или кефира<br /> <br /> 7 день<br /> завтрак - кофе без сахара<br /> обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко<br /> ужин - 2 яйца<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/1009199566485ce3265dcbb.jpg" border="0" /><br /> <br /> <br /> <span style="color: darkred">ВОТ ТАК ВОТ Я ХОЧУ ПРОЙТИСЬ</span><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/51227880485ce4d849fa7.jpg" border="0" /> Ulrika Sat, 21 Jun 2008 11:25:27 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38374 Красивая кожа диета<br /> <br /> В большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение - возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ. От кожных напастей вам помогут избавиться наши диетические советы.<br /> <br /> Покраснение <br /> Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но \&amp;quot;свекольные\&amp;quot; щеки сейчас не в моде. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет. <br /> <br /> Рецепт: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите. Не можете отказать себе в острой пище в ресторанах? Заказывайте блюда тайской кухни без добавления карри, а суши попросите приготовить без приправы васаби. И уменьшите количество потребляемого вина! <br /> <br /> Угри <br /> Хорошо известно, что от картошки фри появляются прыщи. Но провоцирует их появление вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. Недавно ученые обследовали 1200 жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 аборигенов Парагвая и не нашли у них на лицах ни единого прыщика. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы (белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты), которые являются обычной составляющей нашего ежедневного рациона. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей. <br /> <br /> Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. <br /> <br /> Шелушение <br /> Возможно, вы стремитесь похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. За это вы поплатились здоровьем кожи лица. Если вы потребляете менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. Кожа становится сухой и начинает шелушиться. <br /> <br /> Рецепт: Сбрызгивайте салат оливковым маслом и добавляйте в него авокадо и орехи. Это не сильно испортит объем вашей талии, но сильно поможет вашему лицу. <br /> <br /> Морщины и воспаления <br /> Рыба – отличный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец и скумбрия. Также их содержат миндаль, фундук и льняное семя. Ulrika Sat, 21 Jun 2008 10:51:01 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38372 Так всё! бой пессимизму! я тут подумала, что чем впадать в дипрессию и зацикливатся на своих проблемах, можно найти себе занятие поинтереснее, например, выучить другой язык, занятся спортом, похудеть и вообще делать что нибудь для себя любимой. <br /> мне 24 года, рост 170 см., вес 67 кг. а надо бы для начала 60 кг. итого 7 кг. надо сбросить скажем за 1.5-2 месяца. в добавление к этому можно 2 часа в день посветить спорту. сейчас пойду посмотрю какую диету подобрать.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4038/730152177485cd5f898fc0.jpg" border="0" /> Ulrika Sat, 21 Jun 2008 10:21:43 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38233 Больно мне и как то грустно по такому поводу дневник заводить.. а повод есть Я ОДИНОКАЯ. нет я не хочу сказать что я одна, у меня замечательные родные и друзья, а любимого нет. даже мужчин во круг меня более чем достаточно, но они все приходят, а потом уходят.. всю свою жизнь я могу озаглавить как излишняя влюбчивость в совершенно не подходящих людей. в детском саду, в школе, в коллеже, на работе я влюблялась с завидным постоянством. влюблялась или скорее любила, нет скорее влюблялась, до такой степени, что не спала по пол ночи, мечтала, что мы будем вместе, а днем боялась показать свои чувства, боялась что он догадается и все будут смеятся надо мной поэтому я никому ничего не рассказывала не друзьям не родителям даже дневник не вела ни разу. все держала в себе и все надеялась, что он первый обратит на меня внимание. я хорошо выгляжу многие говорят, что красивая на меня всегда обращают внимание и как я я уже говорила в мужчинах у меня недостатка нет. такое чувство, что все идет по одному сценарию или я люблю или меня. хотя в последний год все немножко изменилось.. Ulrika Wed, 18 Jun 2008 17:29:40 GMT